Stand up paddle (SUP) jest sportem wodnym, który polega na staniu na dużej desce i poruszaniu się z użyciem pojedynczego wiosła. Ta czynność wywodzi się z Hawajów, gdzie rdzenni mieszkańcy wypływali na ocean, by polować. W tym celu budowali duże, stabilne deski, na których mogli umieścić ładunek lub zabrać jeszcze kilka osób. Dziś służą głównie rekreacji. Jak przygotować się do pływania na desce z wiosłem?
Aby paddleboarding był przyjemną aktywnością podczas letnich dni, warto dobrze dobrać deskę. W pierwszej kolejności musimy zdecydować, czy chcemy pompowaną, czy twardą. Dziś deski pompowane do pływania są najpopularniejszym wyborem ze względu na większą mobilność oraz łatwość transportu i przechowywania. Takie rozwiązanie sprawdza się najlepiej przy rekreacyjnym pływaniu.
Deska typu all-round będzie najlepszym wyborem w przypadku osób początkujących, którym zależy na wszechstronności zastosowania takiego produktu. Osobom bardziej wysportowanym mogą spodobać się deski touringowe, które są nieco bardziej wymagające, ale z czasem sprawiają wiele radości. Jeżeli zdecydujesz się na deskę pompowaną, zwróć uwagę na takie parametry jak sztywność i wyporność. Pierwszy z wymienionych zależy od grubości deski, ciśnienia roboczego, a także zastosowanej technologii. Produkty o grubości 10 i 12 cm sprawdzą się w przypadku młodzieży, natomiast te o grubości 15 cm dla osób dorosłych. Jeżeli planujesz pływać we dwójkę, wyporność powinna być dużo większa niż w przypadku jednej osoby. Kolorowe i trwałe deski SUP możesz znaleźć np. na .
Jeżeli chcemy pływać na desce SUP, nie potrzebujemy skomplikowanego sprzętu. Każdy zestaw potrzebny do uprawiania tego sportu powinien składać się z trzech podstawowych elementów: deski, wiosła oraz linki do nogi leash. Z jakich elementów składa się zestaw do pływania na stojąco?
- Deska – jeżeli należysz do osób początkujących, lepiej zainwestować w pompowaną deskę SUP.
- Wiosło – jednopiórowe, inaczej zwane pagają. Warto zwrócić uwagę na jego długość i to, czy jest regulowane.
- Leash – pasek, który jest mocowany do kostki, stanowiący zabezpieczenie w razie upadku do wody. Dzięki temu deska nie odpłynie zbyt daleko od nas.
- Pompka – pompowana deska zajmuje mało miejsca podczas transportu, ale zawsze należy pamiętać o zabraniu ze sobą pompki.
- Statecznik – jest to wyjmowana płetwa, która dba o stabilność deski. Deska SUP najczęściej ma 3 płetwy, które pomagają w osiągnięciu odpowiedniej prędkości i sterowności.
- Plecak lub torba – wodoodporny plecak zabezpieczy deskę przed wszelkimi uszkodzeniami i ułatwi jej przenoszenie, kiedy nie jest napompowana.
Dla własnego bezpieczeństwa warto również zabrać ze sobą kamizelkę asekuracyjną, w szczególności wtedy, gdy nie potrafimy dobrze pływać. Ponadto cały sprzęt do pływania na desce SUP można wypożyczyć. Z racji tego, że jest to coraz popularniejszy sport w Polsce, przy zbiornikach wodnych znajdziemy specjalne wypożyczalnie. Kiedy jednak poczujemy, że ten sport jest dla nas, warto zainwestować we własną deskę SUP.
Ten sport jest świetną propozycją dla wszystkich, niezależnie od kondycji i wieku. Mogą go uprawiać zarówno młodsze, jak i starsze osoby. Pompowana deska do pływania daje także możliwość trenowania wszystkich partii mięśni, również tych mniej używanych. Ten rodzaj aktywności ćwiczy wydolność, stabilność i równowagę. To doskonałe rozwiązanie dla miłośników sportów wodnych oraz dla osób ze słabszą kondycją, które przykładowo nie mogą ze względów zdrowotnych trenować bardziej wymagających dyscyplin.