1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Styl Życia

Jak zrelaksować się po cieżkim dniu pracy

123rf.com
123rf.com
Myślałaś kiedyś nad tym, co zrobić, żeby zaraz po wyjściu z pracy zostawić za sobą wszelkie nierozwiązane problemy, wszelkie sprawy do zamknięcia i projekty do skończenia?

Oto kilka pytań, które warto sobie postawić, by łatwiej nam przyszło zrelaksować się po całym dniu pracy.

  • Co pomoże ci relaksować się już w drodze z pracy do domu? Czy wizyta w księgarni? Krótkie spotkanie z przyjaciółką? Jazda rowerem? Może słuchawki do słuchania muzyki podczas podróży autobusem?
  • Ile czasu potrzebujesz po powrocie do domu, zanim będziesz gotowa na rozmowę? Często ludzie po przyjściu z pracy chcą po prostu posiedzieć w ciszy, pobyć sami. Ile ty tego czasu potrzebujesz? Może zamiast iść od razu do domu, gdzie czeka na ciebie mąż z dzieciakami, warto dać sobie chwilę na 15-minutowy spacer po parku? Tam się wyciszysz, by za chwilę podjąć domowe wyzwania?
  • Jaki mógłby być twój idealny wieczór po dniu pracy, który na pewno pomógłby ci się zrelaksować? Co chciałabyś robić? A może nic? Chciałabyś być sama czy z kimś? Ile czau potrzebowałabyś na relaks? Czy jest to do zrobienia, chociażby w wersji minimum, co wieczór?
  • Kiedy w ciągu dnia dajesz sobie prawo nawet do krótkiego odpoczynku? Czy masz taką chwilę w pracy? Czy już w domu? Jak wtedy spędzasz czas? Czy zdarza ci się przesiedzieć kilka godzin przed telewizorem albo w internecie? A może po prostu idziesz spać?
  • Co ci pomaga pozbyć się napięcia w ciele po całym dniu? Uprawiasz sport? Rozmawiasz godzinami przez telefon? Czytasz gazetę? A co wolałabyś robić w tym czasie? A co mogłabyś robić ale wydaje ci się, że nie będziesz miała na to siły, czasu, motywacji?
Często postawienie przed sobą takich pytań i szczera odpowiedź na nie to już połowa sukcesu.  Może zmobilizują cię do zmiany powrotnej drogi do domu, może zaczniesz uprawiać sport? Powodzenia!

Share on Facebook Send on Messenger Share by email
Autopromocja
Autopromocja

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze