Nic tak nie odbiera energii życiowej jak odczuwanie bólu. Bez względu czy dotyczy to zęba, brzucha, głowy czy pleców, mamy wówczas problemy z koncentracją, odczuwamy zaniepokojenie i ogólne rozbicie. Ból bywa szczególnie stresujący kiedy dotyka przed ważnym dla nas wydarzeniem życiowym jak egzamin, randka czy spotkanie służbowe. Uniemożliwia w pełni efektywne działanie, a przez to odbija się na naszym samopoczuciu i pewności siebie. Aby uniknąć takich sytuacji i cieszyć się pełnią zdrowia oraz witalności warto na co dzień dbać o kondycję fizyczną i psychiczną naszego organizmu. Sprawdź jak to zrobić!
Krok 1. Sport dla każdego
Sport to zdrowie - to stwierdzenie z pewnością słyszałeś już wiele razy. O pozytywnych właściwościach prowadzenia aktywnego stylu życia napisano już wiele, choć w dalszym ciągu rośnie odsetek osób chorujących na otyłość oraz cukrzycę. Warto jednak wziąć sobie do serca to popularne hasło, gdyż sport stanowi naturalny środek przeciwbólowy. W czasie wykonywania ćwiczeń rośnie ciśnienie tętnicze, krew zaczyna krążyć szybciej, a tkanki zyskują solidną dawkę tlenu. Właśnie wtedy pozbywamy się wszelkich stanów zapalnych, a przy tym budujemy odporność, która tak cenna jest choćby w okresie jesienno-zimowym. Sport może uprawiać każdy, bez względu na wiek czy płeć. Jeżeli do tej pory stroniłeś od aktywności fizycznej, warto rozpocząć od zwykłych spacerów, z które z czasem będziesz mógł wzbogacić o szybszy marsz. Dobrze jest także wybrać się na basen czy siłownię, gdzie pod okiem profesjonalisty wzmocnisz wybrane partie ciała. W przypadku jakichkolwiek kontuzji z pomocą przychodzą . Zawierają one diklofenak, który szybko i skutecznie działa przeciwbólowo oraz przeciwzapalnie. Dodatkowo jest bardzo łatwy w użyciu, pozwala skórze oddychać oraz nie ogranicza ruchów ciała. To doskonałe rozwiązanie dla wszystkich osób prowadzących aktywny tryb życia.
Krok 2. Dietetyczny must have
Jeżeli dieta kojarzy Ci się wyłącznie z odchudzaniem, restrykcjami i podporządkowaniem dnia pod przygotowywanie posiłków koniecznie musisz zmienić swoje nastawienie. Zdrowe odżywianie to klucz do sprawnego ciała bez bólu. Dbanie o odpowiednią zawartość składników odżywczych w Twoich posiłkach przekłada się na siłę i odporność organizmu, który już teraz może sam zwalczać wszelkie stany zapalne wywołujące nieprzyjemne dolegliwości. Nie musisz rezygnować z ulubionych posiłków, ważne, abyś zawarł w nich odpowiednią i zalecaną porcję składników bogatych w wartości odżywcze. WHO wydało raport, w którym rekomenduje spożywanie 400 gramów warzyw i owoców dziennie przez dorosłego człowieka. Jeżeli przełożymy to na konkretne produkty, okazuje się, że zjedzenie sałatki, kilku owoców i ulubionego warzywa na kanapce zapewniają spełnienie tego planu. Jeżeli chodzi o sprawne funkcjonowanie naszego ciała, nie należy zapominać o jego odpowiednim nawodnieniu. Organizm pozbawiony wystarczającej ilości wody powoduje zawroty i bóle głowy, senność oraz przyśpieszone bicie serca. Aby tego uniknąć, należy pić minimum 2,5 litra płynów dziennie. Taka dawka z pewnością pozytywnie wpłynie na nasze ciało, ale także poprawi wygląd i elastyczność skóry oraz doda nam energii do działania.
Krok 3. Psychiczny luz
Brak bólu nie jest wyłącznie kwestią zdrowia fizycznego, ale także psychicznego. Stres stanowi jest z głównych czynników stojących za większością odczuwanych przez nas dolegliwości bólowych. Jego chroniczne występowanie może nawet prowadzić do poważnych chorób takich jak owrzodzenie żołądka bądź cukrzycy. Aby zadbać o nasz organizm i uchronić go przed działaniem szkodzących czynników należy zapewnić mu codzienną dawkę relaksu i odprężenia. Warto udać się na półgodzinny spacer, w którego czasie oczyścisz umysł i nabierzesz dystansu do codziennych spraw. Ulubiona muzyka w towarzystwie świec i filiżanki z herbatą z pewnością pozytywnie wpłyną na zmysły i ukoją zszargane nerwy. Każdy sposób na relaks jest dobry, ważne jednak, aby znaleźć na niego czas i pozwolić sobie na chwilę dla siebie.
SKRÓCONA INFORMACJA O PRODUKCIE LECZNICZYM: Itami® 140 mg, plaster leczniczy. Skład jakościowy i ilościowy: każdy plaster leczniczy zawiera 140 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum). Pełny wykaz substancji pomocniczych, patrz punkt 6.1 ChPL. Postać farmaceutyczna: plaster leczniczy. Itami® to białe plastry samoprzylepne o wymiarach 10x14 cm, których jedna strona jest wykonana z włókniny, natomiast druga z papieru. Wskazania do stosowania: leczenie krótkotrwałe (nie dłużej niż 7 dni). Miejscowe, krótkotrwałe i objawowe leczenie bólu u osób dorosłych i młodzieży w wieku powyżej 16 lat w przypadku ostrych nadwyrężeń, zwichnięć czy siniaków kończyn, powstałych w wyniku tępych urazów, np. urazów sportowych. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą wymienioną w punkcie 6.1 ChPL; u pacjentów z nadwrażliwością na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ); u pacjentów, u których podczas przyjmowania kwasu acetylosalicylowego lub innych NLPZ wystąpił atak astmy, pokrzywka lub ostry nieżyt nosa; u pacjentów z czynną chorobą wrzodową żołądka i (lub) dwunastnicy; stosowanie na uszkodzoną skórę, niezależnie od rodzaju zmiany: wysiękowe zapalenie skóry, wysypki, zmiany zakażone, oparzenia lub rany; ostatni trymestr ciąży. Podmiot odpowiedzialny posiadający zezwolenie na dopuszczenie do obrotu: Fidia Farmaceutici S.p.A., Via Ponte della Fabbrica, 3/A, 35031 Abano, Terme (Padova), Włochy. Informacji udziela: STADA Poland Sp. z o.o., Al. 3 Maja 6, 05-501 Piaseczno, Polska; Tel. +48 22 737 79 20, Fax +48 22 750 38 82. ITA/69/19/07.2019 Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.