Zdrowe, twarde i długie paznokcie - o tym po ciuchu marzy każda z nas. Wszystkie jednak doskonale wiemy, jak ciężko to osiągnąć, szczególnie bez pomocy kosmetyczki. Dlatego więc postanowiłyśmy podzielić się kilkoma naszymi poradami, które mogą okazać się pomocne w zapuszczaniu pięknych paznokci.
Na początek warto wiedzieć, jak szybko rosną paznokcie. Ze względu na to, że na wzrost paznokci ma wpływ wiele czynników (m.in. genetyka, wiek, dieta) nie da się podać dokładnej liczby, którą można byłoby przypisać każdemu. Średnia tendencja wzrostu paznokci to 3-4 mm miesięcznie, jednak u wielu z nas, ze względu na różnego rodzaju schorzenia, zaburzenia medyczne, a nawet zażywane leki, jest to około 1 mm na miesiąc. Dlatego tak ważne jest, by równocześnie z szukaniem sposobów na to, jak szybko zapuścić paznokcie, spróbować określić przyczynę, dlaczego rosną one wyjątkowo wolno.
A przyczyn może być wiele. Oprócz szeregu chorób, zaburzeń i zażywania leków, wpływ na porost paznokci ma również dieta i niedobór witamin. Podstawowe minerały i witaminy, które wpływają na wzmocnienie i odżywienie paznokci to: żelazo, wapń, witaminy z grupy B (szczególnie witamina B12), witamina A, biotyna, kwas foliowy, cynk oraz magnez. Witaminy z grupy B i biotyna w znacznym stopniu wpływają na wzrost paznokci i zapobiegają ich łamaniu. Witamina A wzmacnia płytkę paznokci, żelazo wpływa na jej gładką fakturę, a cynk i kwas foliowy dbają, by nie pojawiały się na nich żadne niepokojące zmiany. Jak szybko zapuścić paznokcie? Nasz pierwsza rada jest bardzo prosta - zrób podstawowe badania i zadbaj o prawidłową suplementację witamin i minerałów!
1. Masaż paznokci
Choć początkowo może to się wydawać nieco dziwne, masowanie paznokci znacząco wpływa na ich wzrost. Działa podobnie jak szczotkowanie włosów, które sprzyja ich wzrostowi dzięki temu, że szczotka masuje skórę głowy, usuwa zanieczyszczenia i wspomaga przepływ krwi. Masowanie to jeden z najprostszych sposobów na zapuszczanie paznokci, który jednocześnie je pielęgnuje i odżywia. Wystarczy wypracować w sobie nawyk codziennego wcierania w paznokcie olejku rycynowego, lnianego lub arganowego. Najprościej jest robić to delikatnymi, kolistymi ruchami. Co więcej, masowanie paznokci i wcieranie w nie olejków zmiękcza skórki i sprawia, że nasze paznokcie wyglądają pięknie i zdrowo.
2. Regularne piłowanie
Mimo tego, że przede wszystkim zależy ci na tym, by mieć długie paznokcie, musisz pamiętać o regularnym piłowaniu. Bardzo ważne jest, by zawsze utrzymywać paznokcie możliwie gładkie - wolne od wszelkich załamań i pęknięć, które mogłyby spowodować ich rozdwojenie. Na chwilę przed piłowaniem warto paznokcie lekko zmoczyć, może to być po prostu woda bądź ulubiony olejek, które zmiękczą ich strukturę i je uelastycznią. Następnie należy osuszyć je ręcznikiem. Piłowanie powinno się wykonywać w jednym kierunku, szybkimi, pociągłymi ruchami, pod kątem mniej więcej 45 stopni. Prowadzenie pilnika w obie strony prowadzi bowiem do rozdwajania paznokci. Bardzo ważny jest również dobór samego pilnika - najbardziej optymalnym wyborem są pilniki papierowe. Ich zaletą jest przede wszystkim fakt, że są bardzo miękkie i dzięki temu nie uszkadzają płytki paznokci. Zachęcająca jest również ich cena - mimo tego, że ścierają się po stosunkowo krótkim czasie używania, można pozwolić sobie na ich częstą wymianę. Do naturalnych paznokci najlepiej sprawdzą się te o parametrze 100/180–200.
3. Odżywka
Zapuszczanie paznokci zawsze powinno wiązać się z używaniem odżywki, która wzmocni i odżywi paznokcie, a jednocześnie stworzy na nich barierę ochronną. Musisz pamiętać przede wszystkim o stosowaniu jej regularnie, bowiem nawet najlepsza dostępna na rynku odżywka nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, gdy będziesz zapominać jej nakładać. Nie wiesz jaką odżywkę wybrać? Postaw na naturalność! Wybierz tę o najbardziej naturalnym składzie - opartą o naturalne składniki i substancje mineralne, takie jak: wapń, krzem, magnez, keratyna, witaminy B, E i A. Oprócz odżywki stosuj również naturalne zmywacze do paznokci i nawilżające kremy do rąk.
4. Odpowiednia dieta
Na kondycję paznokci bardzo duży wpływ ma także nasza dieta. Wszelkie niedobory witamin, spowodowane na przykład nieodpowiednim odchudzaniem albo długotrwałym stresem, w pierwszej kolejności szkodzą właśnie naszym paznokciom. Jak przyspieszyć wzrost paznokci działając od środka? Powinnaś zadbać o dietę bogatą w witaminy, szczególnie A, E i B, oraz białko i składniki mineralne. Staraj się jeść przede wszystkim dużo owoców i warzyw, a także nabiał, mięsa, jaja i ryby. Wskazane są także produkty zbożowe, częściej jednak sięgaj po te pełnoziarniste i razowe. Jedz zdrowo, wybieraj produkty z ekologicznych upraw, które szczególnie latem są łatwo dostępne. W zdrowym ciele zdrowy duch i długie paznokcie!
5. Chroń swoje dłonie
Wszystkie oparte na składnikach chemicznych produkty do czyszczenia i sprzątania mają bardzo zły wpływ na nasze paznokcie. Dlatego podczas wykonywania wszelkich prac domowych pamiętaj o zakładaniu ochronnych rękawiczek. Środki do czyszczenia podrażniają i wysuszają nie tylko paznokcie, ale również całe dłonie. A przecież nawet najpiękniejsze paznokcie nie będą prezentowały się należycie, gdy dłonie pozostaną szorstkie i zaczerwienione.
Tych 5 prostych sposobów pomoże ci osiągnąć długie paznokcie tylko wówczas, gdy staną się one twoim pielęgnacyjnym rytuałem. Jak szybko zapuścić paznokcie? Po prostu wciel je w życie, ale przede wszystkim pamiętaj o regularności!