1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Moda i uroda
  4. >
  5. Koenzym q10 - jak działa, jakie ma właściwości?

Koenzym q10 - jak działa, jakie ma właściwości?

Fot. materiał partnera
Fot. materiał partnera
Koenzym q10 jest znanym składnikiem preparatów kosmetycznych do pielęgnacji ciała i przeciwdziałania starzeniu się skóry. Jednak związek ten wykazuje korzystne działanie także na zdrowie, ponieważ to od niego zależy wytwarzanie energii w każdej komórce organizmu. Poznaj najważniejsze właściwości koenzymu q10!

Co to jest koenzym q10 i jakie ma znaczenie?

Wymieniając związki najważniejsze dla organizmu, koenzym q10 znajdzie się w czołówce. Związek ten bierze udział w procesie wytwarzania energii przez każdą komórkę ludzkiego ciała. Jest więc niezbędny do zachowania zdrowia i życia.

Koenzym q10 określany jest także witaminą oraz ubichinonem. Ostatnią nazwę zawdzięcza powszechnemu występowaniu w wielu organach różnych stworzeń, w tym u ludzi. Nie zmienia to jednak faktu, że jego wytwarzanie przez organizm często okazuje się niedostateczne. Liczne właściwości koenzymu q10 są niemal nieustannie wykorzystywane, przez co, w dobie spożywania produktów wysoko przetworzonych i narażenia na zanieczyszczenia, wciąż wzrasta zapotrzebowanie na ten związek.

Koenzym q10 – właściwości ważne dla zdrowia i urody

Zachowanie zdrowia narządów możliwe jest m.in. dzięki koenzymowi q10. Wpływa on korzystnie niemal na wszystkie narządy, zmniejszając ryzyko wielu chorób. Związek ten okazuje się szczególnie istotny w profilaktyce schorzeń układu krążeniowego, w tym miażdżycy i chorób serca. Wspomaga osoby cierpiące na chorobę Parkinsona i Alzheimera, cukrzycę oraz nadciśnienie.

Korzystne działanie tego związku dotyczy także urody. Koenzym q10 zyskał miano eliksiru młodości, ponieważ jest niezbędny do odnowy biologicznej komórek. Jako silny, naturalny antyoksydant zabezpiecza komórki przed stresem oksydacyjnym, umożliwia ich oczyszczanie z toksyn i stanowi pierwszą barierę ochronną przed szkodliwymi czynnikami.

Jakie objawy wskazują na niedobory koenzymu q10?

Spadek poziomu koenzymu q10 szczególnie niekorzystnie wpływa na mózg i serce. Narządy te są bardzo wrażliwe na obniżenie metabolizmu energetycznego, dlatego też deficyt koenzymu przyczynia się do rozwoju poważnych schorzeń.

Początkowo jednak objawy niedoboru koenzymu q10 dotyczą samopoczucia. Chroniczne zmęczenie, problemy ze snem, apatia i niska wydolność fizyczna mogą sugerować, że w organizmie brakuje tego związku.

Do pozostałych objawów zalicza się m.in.:

  • podwyższony poziom cholesterolu,
  • wrażliwość na hałas,
  • problemy ze słuchem i wzrokiem,
  • osłabiona odporność,
  • przedwczesne starzenia,
  • problemy z cerą,
  • utrata apetytu.

W jakich produktach występuje naturalny koenzym q10?

Naturalny koenzym jest syntetyzowany w wątrobie, jednak jego wytwarzanie maleje wraz z wiekiem, a także pod wpływem czynników, jak np.:
  • wysiłek fizyczny,
  • używki, zwłaszcza palenie papierosów,
  • przyjmowanie leków przeciwcholesterolowych z grupy statyn,
  • niezdrowa dieta.
Koenzym q10 znajdziemy także w produktach spożywczych, takich jak m.in.:
  • jaja;
  • ryby;
  • mleko, jogurty, ser żółty;
  • jabłka, mandarynki, porzeczki, truskawki;
  • ziemniaki, brokuły, szpinak, pomidory, kalafior, marchew, groch;
  • pieczywo pełnoziarniste;
  • olej rzepakowy.

Jak przyjmować koenzym q10, z czym go łączyć?

Suplementacja koenzymu q10 zalecana jest przede wszystkim osobom, u których dochodzi do zwiększonego zapotrzebowania na ten związek. Preparaty z jego zawartością mogą stanowić także profilaktykę przeciwchorobową oraz sposób na poprawę wyglądu i przeciwdziałanie przedwczesnemu starzeniu się skóry.

Związek ten nie rozpuszcza się w wodzie, a w tłuszczach. Koenzym q10 warto więc przyjmować w niedalekim odstępie czasowym od posiłków zawierających zdrowe tłuszcze pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego.

Koenzym q10 działa synergicznie z innymi antyoksydantami. Może więc być przyjmowany jednocześnie np. z witaminą E – połączenie takie często znajduje się w preparatach kosmetycznych zawierających koenzym q10.

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze