Facefitness w naturalny i skuteczny sposób nie tylko redukuje zmarszczki, ale także zapobiega ich powstawaniu.
Opiera się na łatwych, przyjemnych ćwiczeniach mięśni twarzy i szyi. Efektem systematycznej gimnastyki jest wzmocnienie tkanek mięśniowych, poprawa napięcia skóry oraz wygładzenie istniejących bruzd i zmarszczek.Skuteczna i uniwersalna metoda, dostępna dla wszystkich niezależnie od wieku i płci.
Metoda jest:
- bezpieczna – bezinwazyjna, nie wiąże się z żadnym ryzykiem dla zdrowia i urody;
- „bezkosztowa” – nie wymaga nakładów finansowych na drogie preparaty i zabiegi itp.
- trwała – systematyczne ćwiczenia przynoszą długotrwałe efekty;
- profilaktyczna – gimnastyka mięśni twarzy nie tylko wygładza istniejące już zmarszczki ale również zapobiega tworzeniu się nowych;
- ekologiczna – wykorzystuje naturalny potencjał człowieka i możliwości ludzkiego ciała.
Oto kilka ćwiczeń
ĆWICZENIE ROZGRZEWAJĄCE MIĘŚNIE TWARZY
Opukuj twarz czubkami palców, zaczynając od brody. Poruszaj szybko palcami na zmianę w górę i w dół. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Twarz może się lekko zaczerwienić, ale jest to dobry objaw, świadczący o pobudzeniu krążenia.
ĆWICZENIE WYGŁADZAJĄCE „KURZE ŁAPKI”
Dzięki temu ćwiczeniu ujędrnisz i wzmocnisz mięśnie w okolicach oczu, pozbędziesz się worków pod oczami i „kurzych łapek”.
Ułóż opuszki dwóch palców prawej ręki na szczycie kości prawego policzka i pociągnij skórę w dół. Następnie spróbuj zamknąć prawe oko, ale palcami przyciskającymi policzek oddziałuj z taką siłą, aby oko nie mogło się zamknąć. Powtórz ćwiczenie 10 razy.
To samo ćwiczenie powtórz dla lewego oka – również 10 razy.
Jak ćwiczyć? Zobacz film.
ĆWICZENIE NA WYGŁADZENIE BRUZD NOSOWO-WARGOWYCH I DROBNYCH ZMARSZCZEK W OKOLICY UST
Zamknij usta, po czym wysuń język przed przednie zęby. Napnij mięśnie górnej wargi, wytrzymaj tak przez 5 sekund.
ĆWICZENIE ELIMINUJĄCE TZW. DRUGI PODBRÓDEK
1. Uchyl lekko usta.
2. Wysuwaj podbródek do przodu, napinając przy tym przez 5 sekund mięśnie żuchwy, a następnie rozluźnij je. Powtórz ćwiczenie 10 razy i zakończ szerokim uśmiechem.
Więcej ćwiczeń w książce Patrycji Kondrackiej pt. „Sekret Młodości Facefitness”.
Patrycja Kondracka jest absolwentką wrocławskiej AWF. Prowadzi indywidualne i grupowe zajęcia wg autorskiego programu Facefitness.Od kilkunastu lat sama praktykuje gimnastykę twarzy, potwierdzając skuteczność metody.
Na czym polega joga twarzy? Oto kilka prostych ćwiczeń.