Asertywność - jak się jej nauczyć?

Asertywność – jak się jej nauczyć?

Asertywność oznacza przede wszystkim szacunek wobec siebie samego. To coś zdecydowanie więcej niż krzyknąć do kogoś: „nie!” – mówi psycholożka Joanna Heidtman.

O matko i córko – jak zbudować dobrą relację?

Kolejne pokolenia matek i córek są niczym system luster. Odbijają się w nich wzory na macierzyństwo. Chłoną też epokę, w której żyją, a ona te wzory modyfikuje. Dziś matki chcą świadomie kształtować relację z córkami. Ale czy są w stanie przełamać stare schematy?

Mój chłopak ma depresję. Co robić i jak mu pomóc?

Partner dotknięty „smugą cienia” z jednej strony zamyka się w swoim smutku i reaguje agresją, kiedy ktoś próbuje dowiedzieć się, co czuje, a z drugiej domaga się bezustannej obecności i bywa zazdrosny o czas spędzany bez niego. Terapeutka Ewa Klepacka-Gryz zauważa, że aby wspierać osobę w depresji, trzeba najpierw zadbać o siebie.

Ten Typ Mes: Zamach na przeciętność

Powiedzieć o nim, że jest jednym z najbardziej znanych polskich raperów, to jednak mało. Bo Ten Typ Mes swobodnie przekracza granice gatunków, a lista artystów, z którymi współpracuje, jest imponująca. Ten rozmach nie ogranicza się zresztą do muzyki. Przyznaje: – Potrzebuję odpowiedniej dawki silnych wrażeń, żeby czuć, że żyję.

Pies podobny do właściciela
Właściciel podobny do psa – prawda czy mit?

Właścicielom czworonogów nieobca jest pewnie teoria, że z czasem pan i pupil upodabniają się do siebie pod względem wyglądu. Nowe spostrzeżenia behawiorystów dowodzą, że ten związek jest o wiele głębszy – zachowanie twojego psa odzwierciedla twój stan emocjonalny. 

Ja jestem ok!

To, jak układają się twoje stosunki z przełożonymi, współpracownikami czy klientami, zależy w dużej mierze od twojej pozycji życiowej. Ale – niespodzianka! – wyznaczają ją nie stanowisko, grubość portfela czy  znajomości. Z punktu widzenia analizy transakcyjnej twoją pozycję określa to, jakie miejsce zdecydowałeś się zajmować w życiu

Równowaga odnaleziona

Szukanie równowagi w życiu to niekończący się proces: momenty zachwiań i momenty stania mocno na ziemi. Praktyka jogi uczy, że i jedne, i drugie są tak samo naturalne i konieczne. Każdy człowiek pragnie szczęścia i każdy ma swoją definicję, czym ono jest

Jestem ręką, która przekazuje

Kciuk i palec wskazujący na jednym poziomie (utrzymują pędzel w pionie), poniżej na drugim palec środkowy (od strony dłoni) i serdeczny (na zewnątrz) kierują jego ruchem. Kurs podstawowy w pracowni sztuk plastycznych Stanisława Tworzydło to 20 godzin nauki trzymania pędzla.

Tango, energia, która niesie

Tango jest metaforą życia. Jest odnajdywaniem siebie, partnera, muzyki i wspólnej harmonii. Nie ma jednego właściwego tanga. Więc szukaj. Rozwijaj własny ruch. I nie zapominaj, że ten taniec dzieje się wewnątrz ciebie – opowiada Beata Maja Gellert, tancerka i instruktorka

Rozumne pole

„Siedzisz i czekasz. Gdy energia pojawia się, podążasz za nią. To nie jest siła, która mówi: Ty nie jesteś mistrzem, jest coś, co może Cię powołać do służby. Gdy po raz pierwszy zobaczyłam pracę metodą ustawień, wiedziałam, że to mój język” – opowiada niemiecka terapeutka Maria Senftleben-Gudrich

Wyzwalanie głosu

Pracownia rozwoju „Przestrzeń” to nie gabinet logopedyczny ani ośrodek terapeutyczny. Organizowany tu festiwal głosu to próba uświadomienia uczestnikom, co to jest głos i co się za nim kryje

Herbata uczy spokoju

Sypie się ją do małego lakowego naczynka, tak by na środku powstał regularny stożek, potem nabiera bambusową łyżką, starając się jak najmniej naruszyć kształt. W nim bowiem gość widzi serce gospodarza. Gospodarz natomiast widzi serce gościa w sposobie w jaki on ogląda zachowaną formę

Tower of London i okolice

Teren wokół Tower Hill wprost zapchany jest tłumami turystów, którzy przybywają tu obejrzeć najsłynniejsze atrakcje turystyczne w Londynie: Tower Bridge i przylegającą do niego Tower, wspaniale ufortyfikowaną twierdzę, której budowa rozpoczęła się krótko po najeździe Normanów. Pomijając szum wokół Tower i całą gadaninę o dziedzictwie, jest to jedna z najbardziej niezwykłych londyńskich budowli, miejsce najkrwawszych wydarzeń w historii narodu, coś, co trzeba zobaczyć choćby raz.

Damskie sandały na lato – trzy modele, które warto mieć

Damskie sandały to najlepsze buty na lato. Są modne, lekkie, przede wszystkim, wygodne, zwłaszcza obuwie na płaskim obcasie. Dostępne są w przeróżnych fasonach, dlatego pasują zarówno na co dzień, jak i do bardziej eleganckiej stylizacji. Sandały to model bardzo odkrytego obuwia, przez co idealnie sprawdzają się w upalne, letnie dni.

KULTURA