Search Results for: marek bednarski

Menopauza bez stresu

Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który nie powinien budzić obaw. Aby przebiegał łagodnie i bez komplikacji, warto się do niego odpowiednio przygotować.

Mocna czerwień

Medycyna wyróżnia kilka rodzajów niedokrwistości, może być ona związana z niedoborem żelaza, białka, niektórych witamin, uwarunkowaniami genetycznymi, innymi chorobami. O tym, jak zwiększyć liczbę i żywotność krwinek czerwonych, mówią specjaliści.

Włos pod włos

Lśniąca, gęsta czupryna to świadectwo zdrowia. Jeśli włosy tracą połysk,
stają się łamliwe albo przez dłuższy czas wypada nam ich więcej niż 50−100 dziennie, to znaczy, że nasz organizm ma kłopoty.

Puść nałóg z dymem

Cudowna metoda, która z dnia na dzień uwolni nas od palenia papierosów? Szkoda, że nie istnieje. Aby zerwać z nałogiem, trzeba determinacji oraz… paru sprawdzonych sposobów, które złagodzą nikotynowy głód.

Żyj z oddechem

Od tego, w jaki sposób oddychamy i co wdychamy, zależy jakość naszego życia. Możemy ją poprawić. Duże znaczenie ma tu kondycja płuc – zwracają uwagę specjaliści.

Szanowne kości

Tworzą najcenniejsze rusztowanie naszego ciała.  Gdy coś strzyka w krzyżu, rwie w łokciu, kłuje w kolanie, kości i ścięgna dają nam znaki, że ich wytrzymałość i sprawność mają swoje granice. Zatroszczmy się o nie – apelują specjaliści.

Zapamiętaj sobie!

Nagle nie jesteś w stanie przypomnieć sobie imienia sąsiadki, po wyjściu z biura zauważasz, że zostawiłaś ważne dokumenty, w trakcie egzaminu nie możesz przywołać podstawowych informacji… Skąd biorą się dziury w pamięci? Co robić, by poprawić pamięć? – mówią nasi eksperci.

Weekend na plus

Żyjemy w pośpiechu. W efekcie gubimy gdzieś uśmiech, częściej chorujemy i szybciej się starzejemy. Warto więc choć w wolne dni zająć się sobą − uwolnić organizm od toksyn, z czułością potraktować ciało. Dodatkowym plusem takiego weekendu będzie wrażenie lekkości, przypływ sił witalnych i energii do działania.

Dmuchaj na zimno

Najpierw odczuwamy swędzenie i mrowienie, potem pojawiają się bolesne, piekące, a w końcu pękające pęcherzyki… Szczęśliwy ten, kto nie poznał, co to zimno, czyli opryszczka. Jej wystąpienie świadczy o załamaniu się sił obronnych organizmu. Jak wzmocnić te nadwątlone siły, radzą specjaliści.

Śpij, kochanie, śpij

Dzięki doktorowi Freudowi wiemy, że marzenia senne bywają nawet ważniejsze od marzeń na jawie… Aby więc żyć pełnią życia, musimy spać. Ale znaczenie ma też jakość snu. Doskonale, jeśli śpimy całą  noc bez przebudzania się, a rano wstajemy rześcy i wypoczęci.  Daleko nam do tego ideału? Wypróbujmy naturalne sposoby na sen.