Składniki
- kasza jaglana ½ szklanki
- rukola 2 garście
- kiełki 3 łyżki
- dobre masło 1 łyżeczka
- sól, pieprz
- oregano, inne zioła lub przyprawy
Sposób przygotowania
W garnku gotujemy 1 ½ szklanki gorącej wody, wsypujemy kaszę ( ilość kaszy w stosunku do ilości wody to 1:3) i gotujemy pod przykryciem ok. 30 minut. Gdy kasza wchłonie wodę, dodajemy rukolę, kiełki, oregano lub inne przyprawy i zioła oraz łyżeczkę masła. Podajemy gorące.
Podsumowanie przepisu
Autorką przepisu jest Urszula Mijakoska. Przepis ukazał się w artykule
„Zdrowa dieta na lato”.