1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Psychologia

Małe przyjemności – wielkie szczęście

Naukowcy potwierdzają, że drobne przyjemności to droga do szczęścia. (Fot. iStock)
Naukowcy potwierdzają, że drobne przyjemności to droga do szczęścia. (Fot. iStock)
Pamiętacie tytułową bohaterkę filmu „Amelia”? Lubiła przebijać łyżką twardą powierzchnię crème brûlée, puszczać kaczki po rzece czy zanurzać rękę w worku z ziarnami żyta. Naukowcy potwierdzają, że małe rozkosze to droga do szczęścia. 

Drobne, ale częste

Zdaniem neurobadaczy przyjemności najlepiej serwować w niewielkich dawkach, ale za to tak często jak to możliwe. I wcale nie muszą być niezwykłe, mogą być tanie lub nawet dostępne za darmo. Jak uprawianie ogródka, spacer czy sen…

Na stres – jedzenie i seks

Według naukowców z Uniwersytetu Cincinnati już małe dawki smakołyków oraz przyjemnego seksu potrafią znacząco obniżyć poziom stresu – efekty takiej kuracji utrzymują się przez tydzień.

Muzyka lepsza niż narkotyk

Liczne badania potwierdzają, że przyjemność, jaką czerpiemy z kontemplowania sztuki i słuchania muzyki, jest porównywalna do tej, której dostarczają narkotyki. Nic dziwnego, że muzykoterapię coraz częściej wykorzystuje się do leczenia nałogów. My też powinniśmy bardziej doceniać artystyczne doznania i dostarczać ich sobie jak najczęściej.

Pamiętaj o stopach

Znajduje się w nich więcej zakończeń nerwowych niż w jakimkolwiek innym obszarze ludzkiego ciała. Fakt ten wykorzystuje m.in. akupunktura. Możemy go wykorzystać także do dostarczania sobie przyjemności, wykonując masaż stóp czy jak najczęściej chodząc boso. Według metody uziemienia, stworzonej przez Clintona Obera i stosowanej przez terapeutów alternatywnych, 30 minut dziennie takiego spaceru nie tylko dodaje energii, lecz także gwarantuje zdrowy sen i zwalcza stany zapalne organizmu. Nasze ciało zbudowane jest głównie z wody i minerałów, dlatego też stanowi naturalny przewodnik prądu. Uziemianie pozwala mu na regenerację.

Share on Facebook Send on Messenger Share by email
Autopromocja
Autopromocja

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze