Nadmierne oczekiwania nie przynoszą niczego dobrego poza frustracją, złością i rozczarowaniem. Szkoda życia na uzależnianie naszego szczęścia od innych ludzi – pora wziąć je we własne ręce. Oto 5 rzeczy, których powinnaś przestać oczekiwać od innych osób, jeśli zależy ci na twoim samopoczuciu.
To normalne, że mamy oczekiwania. Oczekujemy na przykład, że w związku będziemy szanowane, wspierane i kochane. Co innego, gdy oczekiwania biorą górę nad naszym życiem, a my liczymy na to, że inni podporządkują się naszym wymaganiom. Znasz to? Koleżanka nie zareagowała z entuzjazmem na twoją nową kreację, tak jak na to liczyłaś, albo twój partner nie zmył naczyń, chociaż byłaś pewna, że to zrobi – przecież ostatnio ty sprzątałaś, więc to logiczne, że teraz jego kolej. Nie dość, że nie zrobili tego, co chciałaś, to jeszcze zostałaś z frustracją, złością i rozczarowaniem.
Filozof William James stwierdził, że prostym sposobem na szczęście jest minimalizacja naszych oczekiwań. I my zdecydowanie się z nim zgadzamy. Jasne, to wcale nie takie łatwe, ale zdecydowanie warto spróbować. Jeśli chcesz być szczęśliwa, nie możesz bowiem uzależniać swojego szczęścia od czynników zewnętrznych i czuć się dobrze tyle wtedy, gdy twoje oczekiwania zostaną spełnione. Poza tym denerwowanie się za każdym razem, gdy ktoś zrobi coś inaczej, niż tego oczekiwaliśmy – na dłuższą metę będzie bardzo wypalające i znacznie wpłynie na komfort twojego życia.
Od czego zacząć? Oto 5 rzeczy, których powinnaś przestać oczekiwać od innych osób, jeśli zależy ci na twoim samopoczuciu.
Czytaj także: Solidne fundamenty miłości. 10 sposobów na codzienne budowanie relacji
Niestety, mamy tendencję do zakładania, że zawsze mamy rację, a to, co mówimy i myślimy, jest niepodważalne. Oczywiście, mamy prawo tak myśleć i bronić swojego zdania, ale pozwólmy na to też innym. To, że koleżanka nie poparła twojego pomysłu na pracowym spotkaniu, nie znaczy, że był on zły albo że ona „jest głupia i nie ma racji”. Po prostu ma inny punkt widzenia – zamiast się denerwować, że ktoś się z tobą nie zgadza, spróbuj spojrzeć na sytuację z jego perspektywy. Kto wie, może się okaże, że sposób myślenia twojej koleżanki okaże się bardzo trafny i pomoże usprawnić twój pomysł? Nie tkwij w negatywnych wzorcach myślenia – różnica zdań to dobra rzecz.
To, niestety, domena kobiet – często zakładamy, że inni (czytaj: głównie mężczyźni) po prostu domyślą się, o co nam chodzi. Drogie panie, dobrze wiemy, że to tak nie działa. Zamiast następnym razem oczekiwać, że ktoś będzie czytać w twoich myślach, po prostu jasno powiedz, na czym polega problem. Może ci się wydawać, że przecież to oczywiste, że tym razem to twój partner powinien pójść z psem, bo ty ostatnio byłaś trzy razy z rzędu, a poza tym jesteś zmęczona po ciężkim dniu – ale tak naprawdę to oczywiste tylko dla ciebie. Tylko ty jesteś w swojej głowie i jeśli chcesz, aby inni zrozumieli, co czujesz – musisz to zwerbalizować. Serio, komunikacja to podstawa.
To zwyczajnie niemożliwe. Nawet jeśli będziesz ultramiła – zawsze znajdzie się ktoś, komu – mówiąc kolokwialnie – po prostu nie podpasujesz. I to nie znaczy, że jest z tobą coś nie tak i za mało się starasz. Ludzie są różni i nie każdy nadaje na tych samych falach. Zresztą zastanów się – czy ty naprawdę lubisz każdego? No właśnie… Zamiast starać się, by wszyscy wokół cię lubili, skup się na zbudowaniu dobrej relacji z sobą samą i włóż wysiłek w pielęgnowanie wartościowych znajomości, na których naprawdę ci zależy.
Czytaj także: Jesteś introwertykiem? Tych 6 rzeczy najbardziej drenuje cię z energii
Wszyscy się zmieniamy – zmiana to część życia. Uczymy się nowych rzeczy, rozwijamy, poszerzamy umiejętności i dowiadujemy coraz więcej o świecie i o samych sobie. To naturalne, że teraz jesteś inna niż 5 lat temu. Tak samo jak twoja koleżanka czy twój partner. Oczekiwanie od nich tego, że nigdy się nie zmienią, jest egoistyczne i wbrew naturze. Nawet jeśli czasem – według ciebie – te zmiany zachodzą na gorsze.
O ile życie byłoby piękniejsze, gdyby każdy traktował innych tak, jak sam chciałby być traktowany. Niestety rzeczywistość z reguły wygląda inaczej. Nie zawsze, gdy jesteśmy mili, życzliwi i pomocni dla innych, dostajemy w zamian to samo. Tak samo jak nie powinnaś oczekiwać rewanżu, gdy na przykład podarujesz komuś prezent. Nie chodzi bowiem o to, by czynić dobro tylko dlatego, żeby mieć coś z tego w zamian. Żyj w zgodzie ze sobą i z tym, co podpowiada ci serce, a będziesz mieć pewność, że prędzej czy później poczujesz głęboki pokój i prawdziwe szczęście.
Źródło: „Once You Stop Expecting These 7 Things From People, You'll Be Much Happier”, yourtango.com [dostęp: 05.08.2024]