fbpx

Odporni psychicznie – jacy są?

Odporni psychicznie – jacy są?
Odporność psychiczna to twoja super moc. Co jeszcze wyróżnia tę cechę osobowości? (fot. iStock)

Odporność psychiczna to prawdziwy dar. Czym charakteryzują się ludzie, którzy go posiadają? Na czym tak naprawdę polega ich siła?

Towarzyscy i otwarci na kontakty z innymi. Potrafią zachować spokój i nie denerwować się w sytuacjach nieprzyjemnych czy nagłych, a także zachować umiejętność współzawodnictwa. Dzięki niższemu poziomowi lęku niż u innych osób, wierze w siebie i przekonaniu, że kontrolują własny los, są w stanie opierać się negatywnemu wpływowi innych osób, a także przeciwnościom losu. Tak w skrócie można opisać osoby o wysokiej odporności psychicznej.

Prof. Peter Clough i dr Doug Strycharczyk, autorzy książki „Odporność psychiczna. Strategie i narzędzia rozwoju”, wymieniają cztery filary odporności psychicznej, ujęte w tzw. modelu 4C. Pierwszy to wyzwanie (challenge), czyli postrzeganie życiowych wyzwań jako szansy; drugi – pewność siebie (confidence), oznaczającą wysoki poziom wiary w swoje możliwości; trzeci – zaangażowanie (commitment), czyli wytrwałość w realizowaniu zadań; czwarty – poczucie wpływu/kontrola (control), rozumiane jako przekonanie o tym, że mam wpływ na swój los.

Bardziej szczegółowo wygląda to następująco:

1 filar: wyzwanie

  • łatwo się nudzą – szukają zmian
  • na ochotnika zgłaszają się do uczestnictwa w różnych projektach
  • lubią wyzwania
  • dostrzegają pozytywy większości efektów swoich działań
  • lubią podejmować się rzeczy dla nich nowych

2 filar: pewność siebie

  • lubią zadawać pytania
  • umiejętności innych są dla nich motywacją, by dążyć do tego samego poziomu
  • krytyczne oceny traktują zawsze jako informacje zwrotne (ani pozytywne, ani negatywne)
  • uczą się na swoich poprzednich doświadczeniach
  • bronią swoich racji
  • nie mają problemu z pracą w grupie
  • lubią prosić o pomoc i wsparcie
  • nie wstydzą się „wyjść przed szereg”

3 filar: zaangażowanie

  • ustanawiają wysokie standardy dla siebie i innych
  • lubią być oceniani i testowani
  • zdarza im się kończyć zadania przed czasem
  • są skoncentrowani, sumienni i wytrwali
  • lubią świętować sukcesy – zarówno swoje, jak i czyjeś

4 filar: poczucie wpływu/kontrola

  • nie odnoszą wszystkiego do siebie, potrafią odróżnić „mój problem” od „twojego problemu”
  • zachowują spokój w obliczu kryzysu
  • wierzą, że sami wykuwają własne szczęście
  • potrafią kontrolować swoje emocje
  • trudno ich sprowokować czy zirytować
  • wierzą, że dadzą sobie radę
  • potrafią określać priorytety, dobrze planować i zarządzać czasem
  • używają pozytywnie nacechowanych słów
  • czują, że mają w życiu wiele opcji
  • pomyłki nie wytrącają ich z równowagi
  • widzą raczej rozwiązania niż problemy
  • są elastyczni i otwarci na innych

  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze
?>