Tu i teraz, czyli terapia Gestalt

fotochannels.com

Dekalog Gestalt

  • Żyj teraz. Zwracaj uwagę bardziej na teraźniejszość niż na przeszłość lub przyszłość.
  • Żyj tutaj. Zajmuj się tym, co jest obecne, a nie tym, czego nie ma.
  • Przestań sobie wyobrażać. Doświadczaj tego, co rzeczywiste.
  • Przestań niepotrzebnie myśleć. Zamiast tego patrz i smakuj.
  • Wyrażaj siebie, a nie manipuluj, nie tłumacz, nie uzasadniaj, nie osądzaj.
  • Poddaj się przeżywaniu nieprzyjemności i bólu, tak jak poddajesz się przeżywaniu przyjemności. Nie ograniczaj swojej świadomości.
  • Nie akceptuj żadnego „powinieneś” z wyjątkiem tego, co naprawdę twoje.
  • Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli.
  • Poddaj się temu, jaki jesteś, nie udawaj kogoś innego.
  • Bądź sobą i pozwól być sobą innym.

Główne ośrodki terapii Gestalt w Polsce: Instytut Terapii Gestalt w Krakowie, Centrum Counsellingu Gestalt w Krakowie, Ośrodek Terapii i Rozwoju Gestalt w Warszawie.

Artykuł pochodzi z archiwum magazynu SENS

ZOBACZ AKTUALNE WYDANIE »