Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w pełni wykorzystać czas w podróży.
1. Umów się ze sobą, że jesteś w pełni w „tu i teraz”, innymi słowy, twój umysł jest tam, gdzie ciało. Pomoże ci w tym praktyka świadomego oddechu: budzisz się rano, robisz kilka długich wdechów i wydechów i mówisz do siebie: „Jestem w pełni tu i teraz”, powtarzasz to kilka razy w ciągu dnia. Będąc w danym miejscu, świadomie korzystaj ze wszystkich swoich zmysłów. Za każdym razem, kiedy umysł będzie próbował cię przenieść gdzieś indziej, powiedz w myślach: „Jestem tu i teraz”. Doświadczaj nowego miejsca i oddychaj nową przestrzenią.
2.
Maksymalnie ogranicz korzystanie z telefonu i Internetu.
3.
W czasie wyjazdu mów do siebie w myślach lub na głos, za co jesteś wdzięczna w tej podróży.
4. Zwracaj uwagę, kto cię irytuje w podróży. Jest to informacja dotycząca tego, czego w sobie nie chcesz zauważyć. Jakikolwiek jest ten aspekt, spróbuj go przyjąć i zaakceptować, ponieważ to część ciebie, która potrzebuje opieki
; podziękuj też (możesz w myślach) osobie, która umożliwiła ci zobaczenie go.
5.
Weź ze sobą notatnik i zapisuj refleksje z podróży, pisz strumieniem świadomości, to znaczy bez cenzury logicznego umysłu, zapisuj wszystko, co ci przychodzi do głowy. Po powrocie do domu czytanie tych notatek może cię do czegoś pozytywnego zainspirować.