Przerwa świąteczno - noworoczna za nami. Czas wrócić na tor codzienności. Jak to zrobić, żeby jak najmniej bolało?
Było całkiem nieźle, prawda? Można było się wyspać, jedzenie smakowało, odpoczęłaś psychicznie. Cieszyły spotkania z ludźmi, zabawa, słodkie lenistwo. Jeszcze zmęczenie po sylwestrze nie minęło, a już woła codzienność. Jak ją powitać znowu?
1. Muzycznie
Obudź się do życia ulubioną muzyką. Lubisz słuchać mantr w wykonaniu Hindusów? Twój ulubiony zespół to Metallica? Lubisz Franka Sinatrę czy Natalię Kukulską? Nie jest to istotne, ważny jest nastrój, w jaki wprawia cię muzyka. Rankiem, kiedy już przez kilka chwil będziesz uważna na ciszę w sobie, włącz muzykę, która ukoi twój dyskomfort z powodu powrotu do życia po świętach.
2. Nie zaglądaj na konto bankowe
Po co się stresować podsumowaniami, ile pieniędzy wydałaś z powodu świąt? Nie zastanawiaj się teraz po co mamie trzy piżamy, gdzie zmieszczą się nowe zabawki dzieci i jak długo będziesz używać tych kilku peelingów do ciała, które znalazłaś pod choinką? To było wczoraj, minęło, żyj chwilą.
3. Przedłuż sobie święta
Zupełnie niepotrzebnie początek nowego roku stresuje tym, że trzeba od nowa i z przytupem, kiedy jeszcze nie odżałowaliśmy, że święta minęły. Z tego powodu potrzebujemy przedłużenia odpoczynku. Choinka jeszcze stoi, więc spędzajcie przy niej czas. Wieczorem wcześniej ubierzcie się w piżamy, poczytajcie książki, poprzytulajcie się, popatrzcie w światło lampek. Po prostu.
4. Zrób porządki
One mają moc terapeutyczną, bo oczyszczają. Wyrzuć resztki jedzenia, jeśli jeszcze coś zostało ze świątecznego balowania. Posprzątaj całe mieszkanie, wywietrz je porządnie, zrób pranie, zobaczysz, że poczujesz się lepiej.
5. Wróć do dobrej rutyny
Święta zakłóciły nasz harmonogram – spania, nawyków żywieniowych oraz poziom socjalizacji i przystosowania do wymogów świata. Powoli wracaj do starych przyzwyczajeń, jeśli je skutecznie porzuciłaś. Krok po kroku – chodź wcześniej spać, mniej jedz, otwórz kalendarz na nowy rok.
6. Ruszaj się
Ćwiczenia fizyczne pozwalają łatwiej się ruszyć w nową rzeczywistość. Poza tym życiu dobrze robi zmienność. Ostatnio dużo siedziałaś, leżałaś, jadłaś, teraz odwrotnie!