Sens 04/2023

W Temacie Numeru skupiamy się na procesie Poradzenia Sobie z Traumą. W drugim comiesięcznym bloku tematycznym podpowiadamy, jak znaleźć Więcej Spokoju w niespokojnych czasach.

SKU: 9771897443300_0423 Kategoria:

nakład wyczerpany
  • Tytułem „A jednak się kręci!” motywujemy do szukania sposobów wychodzenia z traumy. Także tej przez wielkie „T”, czyli związanej z dramatycznymi wydarzeniami, które mogą nas bardzo mocno naznaczyć́. Co wywołuje traumę? Od czego zależy czy doświadczymy straumatyzowania, czy nie? A zwłaszcza – jak sobie pomóc? O odpowiedzi na te pytania poprosiliśmy ekspertów. Niosą̨ bardzo pozytywny przekaz: od traumy można się uwolnić́.

    • Psychiatra dr Paul Conti podkreśla, że chociaż̇ trauma jest trudnym przeciwnikiem, nie ona ma ostatnie słowo. Wynikające z niej cierpienie, które zmienia postrzeganie świata, można ukoić́ współczuciem, poczuciem wspólnoty i człowieczeństwem. Otwarcie na innych staje się wtedy rodzajem szczepionki.
    • Psychoanalityczka dr Gali Atlas, autorka książki „Emocjonalne dziedzictwo” mówi: „Specjaliści od epigenetyki odkryli, że przeżyta trauma może pozostawić́ w ciele ślad chemiczny, który jest przekazywany następnym pokoleniom”. Nasza rozmówczyni uspokaja zarazem, że od życia nieswoim życiem można się uwolnić.
    • Certyfikowana psychoterapeutka Sabina Sadecka wyjaśnia, na czym polegają nowoczesne metody terapii traumy. Ich skuteczność polega na tym, by pracować nie tylko poprzez rozmowę̨, analizę̨ naszej przeszłości, ale też poprzez doświadczanie, co dzieje się tu i teraz – czucie ciała, kontakt ze swoimi zmysłami i impulsami. „O traumie mówi się, że ona rekalibruje układ nerwowy, który wchodzi – na skutek traumy – w stan ciągłej czujności i reaguje, jakby był cały czas na wojnie” – zaznacza ekspertka.
    • Autorki zeszytu ćwiczeń́ terapeutycznych „Życie po traumie” proponują konkretne sposoby wspomagające uwolnienie się od traumy oraz wskazują, ja wspierać inne osoby w tym procesie.

    W naszym drugim bloku tematycznym, tzw. Temacie Specjalnym zachęcamy do szukania wewnętrznego spokoju. Pomagają nam tym w tym eksperci:

    • Fizjoterapeutka Sandra Osipiuk-Sienkiewicz prezentuje metodę oddychania Butejki. Jak się bowiem okazuje, oddychając nieprawidłowo – zamiast dotlenić́ organizm – zakłócamy jego prawidłowe funkcjonowanie.
    • Robert Rient przedstawia mantry miłości, które opracował Thich Nhat Hanh, wietnamski mnich buddyjski i pokojowy aktywista.
    • Adam K.Wilhelm, autor książki „Radość odpoczywania” apeluje o wykorzystanie czasu wolnego z pożytkiem dla naszego zdrowia i dobrostanu.
    • O korzyściach, jakie przyniosły mu tygodniowe odosobnienia w ciemności, opowiada psycholog z Uniwersytetu Wrocławskiego, dr Marcin Czub.

    Jak zazwyczaj, znaczną część SENSu poświęcamy tematom związanym z rozwojem i relacjami,  w tym numerze nasze stałe rubryki, mi.in.

    • „Damsko-męskie” – z psychoterapeutą Jackiem Masłowskim rozmawiamy o tzw. Obowiązkach domowych. Kto ustala, co właściwie jest obowiązkowe? I co jeśli partnerzy mają inne standardy porządku?
    • „Rozmowy o seksie” – hab. Michał Lew-Starowicz mówi o wpływie pornografii na sferę seksu w relacji i przestrzega przed myleniem filmu z rzeczywistością.
    • „Nurty terapeutyczne” – na czym polega narracyjna terapia więzi, opracowana z myślą o pracy z parami i rodzinami, wyjaśnia psychoterapeuta i wykładowca Uniwersytetu Warszawskiego Szymon Chrząstowski.
    • „Kryzysy nastolatków” – o wskazówki, jak zauważyć, że dziecko sięga po narkotyki a zwłaszcza, co wtedy zrobić, poprosiliśmy doświadczonego terapeutę uzależnień Adama Nyka.
    • „Moc kobiet” – o „wieczną dziewczynkę” i inne kobiece figury psychoterapeutkę Katarzynę Miller pyta redaktorka naczelna „Zwierciadła” Joanna Olekszyk.

    Ponadto w kwietniowym wydaniu m.in.

    • nowa rubryka: FELIETON PSYCHOTERAPEUTYCZNY dr. hab. Sławomira Murawa
    • wywiad z Penélope Cruz o jej roli w filmie „Bezmiar”, aktualnych priorytetach i artystycznych planach.
    • filmoterapia – filmolożka Grażyna Torbicka i psycholożka Martyna Harland rozmawiają o filmie „W gorsecie”;
    • intuicja z perspektywy naukowej w rozmowie z dr Matyldą Gerber, autorką właśnie wydanej książki „Intuicja. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu”
    • polecania książek, filmów i warsztatów rozwojowych.

    Zapraszamy do lektury

    Redakcja SENSu

    Sens 04/2023
    Sens 04/2023

    SENSOWNY POCZĄTEK
    4 Listy do psychologa Odpowiada Ewa Klepacka-Gryz
    8 Psychonewsy Emocje, filmy
    temat numeru A JEDNAK SIĘ KRĘCI! UWOLNIĆ SIĘ OD TRAUMY
    10 Niczym wirus Nie ignorujmy traumy, bo wejdzie do naszego DNA – apeluje dr Paul Conti
    14 Jak uwolnić się od życia według nieswojego wzorca? Odpowiada psychoanalityczka Galit Atlas
    18 Utrwalone w ciele Wywiad z psychoterapeutką Sabiną Sadecką
    24 Ćwiczenia terapeutyczne Porady i praktyczne wskazówki
    relacje
    28 Damsko-męskie O podziale prac domowych rozmawiamy z terapeutą Jackiem Masłowskim
    34 Seksualnie Czy pornografię można traktować jak instruktaż seksu w relacji – pytamy prof. Michała Lwa-Starowicza
    38 Związek Szansa dla dwojga zranionych
    42 Moc kobiet Figura wiecznej dziewczynki w interpretacji Katarzyny Miller
    46 Kryzysy nastolatków Moje dziecko bierze narkotyki! Co teraz?
    50 Za i przeciw Felieton prof. Bogdana de Barbaro
    rozwój
    54 W nurtach Narracyjna terapia więzi w pracy z parami i rodzinami
    60 Kobiece archetypy Narzędzie rozwojowe
    64 Poczucie bezpieczeństwa w pracy Plan B… a nawet C
    68 Intuicja to nie magia! Zapewnia naukowczyni dr Matylda Gerber
    rozwój przez sztukę
    74 Penelope Cruz w dramacie „Bezmiar” O swojej nowej roli, życiowych priorytetach i planach na przyszłość Penelope Cruz opowiada Marioli Wiktor
    94 Wydarzenia i książki z SENSem Co przeczytać, co zobaczyć, dokąd pójść?
    88 Filmoterapia O filmie „W gorsecie” rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland
    Więcej spokoju w niespokojnych czasach
    86 Weź oddech Metoda Butejki
    90 Tu i teraz Praktyka duchowa
    94 Odpocznij Kiedy choruje ciało
    97 Tydzień w ciemności Swoimi doświadczeniami z odosobnienia dzieli się dr Marcin Czub
    ZdROWIE pSYCHICZNE
    102 Uwaga: depresja Podejście holistyczne
    106 Choroba czy zaburzenie Rozmawiamy z psychiatrą sądowym dr. Rafałem Wójcikiem
    110 Felieton terapeutyczny Nowy cykl dr. hab. Sławomira Murawca
    114 Psychologia zwierząt Monarchia doskonała w świecie pszczół

  • Paczkomat InPost: 17 zł
    Paczkomat InPost - pobranie: 20 zł
    Kurier DPD 16 zł
    Kurier DPD - pobranie 20 zł
    Poczta Polska Pocztex 2.0 - 15 zł
    Poczta Polska Pocztex 2.0 - pobranie - 19 zł

    Jeśli wartość zamówienia przekroczy 120 zł, nie zapłacisz za dostawę!
    1. Czas dostawy zamówienia uzależniony jest od wyboru formy płatności za zamówiony towar. Możliwe sposoby i czas dostawy:
    Paczkomat InPost: 1-2 dni robocze
    Przesyłka kurierska: 1-2 dni robocze
    Przesyłka pocztowa: 2 dni robocze
    2. Darmowa dostawa dotyczy przesyłek krajowych.