Premiera: 2021-03-24

Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona

Praktyczne wskazówki i ćwiczenia

Hilda Burke

Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz  na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy  upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości? Jeśli odpowiedziałeś na te pytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu.


  • Smartfon to potężne urządzenie, które z pewnością na wiele sposobów poprawiło twoje życie, ale  korzystanie z niego może zabierać zbyt wiele czasu.

    Ta książka jest dla ciebie, jeśli:

    – twój dzień jest wypełniony niekończącym się sprawdzaniem nowych wiadomości,

    – brak powiadomień, czy esemesów wzbudza twój niepokój,

    – nie możesz powstrzymać się od dawania polubień,

    – nie kontrolujesz czasu spędzonego na czatach czy w internecie,

    – grasz  lub oglądasz seriale i czujesz, że jeśli nie dokończysz, to „świat się zawali”.

    Uzależnienie od telefonu jest podobne do uzależnienia od hazardu i nadużywania alkoholu.  Może przytrafić się każdemu. Jego konsekwencje obejmują stres, depresję, bezsenność i nie tylko. Niniejszy poradnik pokazuje, jak zrozumieć nałogowe zachowania i jak one kontrolują nasze życie.  Wykorzystując  praktyczne wskazówki i interaktywne ćwiczenia, można  powstrzymać niezdrowe nawyki i odzyskać wewnętrzny spokój.

    „Każdy musi odłożyć telefon i wziąć tę książkę”.

    Catherine Gray, autorka bestsellerowej książki The Unexpected Joy of Being Sober

    „Uznając wiele zalet smartfonów, ta książka ilustruje także, jak bardzo one sprawiły, że jesteśmy niespokojni i poranieni”.

    Louise Chunn, założyciel welldoing.org i redaktor Planet Mindful

    „To dobrze opracowana i pouczająca lektura, pełna praktycznych wskazówek, jak poprawić jakość życia poprzez zmniejszenie zależności od urządzeń cyfrowych”.

    Dr Áine Kelly, neurobiolog i profesor nadzwyczajny w fizjologii, Trinity College Dublin

  • Data premiery: 24. 03.2021 r.

    Oprawa: miękka ze skrzydełkami

    Format: 170 x 240 mm

    Liczba stron:  160

    ISBN: 978-83-8132-211-9

    EAN: 9788381322119

    Cena detaliczna (sugerowana): 39,90 zł

  • Paczkomat InPost: 10 zł
    Paczkomat InPost - pobranie: 12 zł
    Kurier DPD 11 zł
    Kurier DPD - pobranie 15 zł
    Poczta Kurier48 zwykła 13 zł
    Poczta Kurier48 - pobranie 14 zł

    Jeśli wartość zamówienia przekroczy 99 zł, nie zapłacisz za dostawę!
    1. Czas dostawy zamówienia uzależniony jest od wyboru formy płatności za zamówiony towar. Możliwe sposoby i czas dostawy:
    Paczkomat InPost: 1-2 dni robocze
    Przesyłka kurierska: 1-2 dni robocze
    Przesyłka pocztowa: 2 dni robocze
    2. Darmowa dostawa dotyczy przesyłek krajowych.

Autor

Hilda Burke

Jest psychoterapeutą, doradcą dla par oraz life coachem. Wykłada gościnnie w London College of Fashion, University of the Arts w Londynie i jest wolontariuszką w więzieniu Wormwood Scrubs. Absolwentka Centre for Counselling and Psychotherapy Education, gdzie ukończyła kurs psychoterapeuty transpersonalnego i studia podyplomowe. Prowadzi prywatną praktykę w Londynie.

Książki autora

  • Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona Czytaj dalej
    Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona
    39,90