Tag: Aleksandra Strójwąs

dobry sen

Sposoby na dobry sen

Kluczowym elementem odpowiedzialnym za czujny, skoncentrowany i zrównoważony umysł jest dobry sen. Dowiedz się, jak zadbać o higienę snu.

Samoswiadomosc

Jak zwiększyć samoświadomość – ćwiczenia

Zdarza ci się, że pewne emocje pojawiają się w tobie, kiedy się ich nie spodziewasz? Bywa, że tracisz cierpliwość, wybuchasz? To znak, że powinnaś przyjrzeć się sobie. Poznaj strategie, które pozwolą ci zwiększyć twoją samoświadomość

"Miłość"

Filmoterapia: Miłość

Co się stanie, gdy nieidealny związek zostanie wystawiony na próbę? Film „Miłość” Sławomira Fabickiego komentuje Izabela Wożyńska-Więch, psycholog z Poradni Centrum-Ja

Jak osiagnac cele?

Jak osiągać życiowe cele? – ćwiczenia

Zakładać najlepsze czy najgorsze? Przyjmować optymistyczny czy pesymistyczny wariant wydarzeń? Dowiedz się, jaką strategię wybierać w konkretnych sytuacjach życiowych, żeby osiągnąć cele

Filmoterapia

Filmoterapia: Afonia i pszczoły

Czy człowiek zawsze jest skazany na porażkę w walce z pierwotnymi instynktami? Film komentuje psycholog Izabela Wożyńska-Więch z Centrum-Ja.

Prawa polkula mozgu

Porady ekspertów: Jak pobudzić prawą półkulę?

Chcesz zmienić coś w swoim życiu, ale nie wiesz, od czego zacząć? Na początek – rozgrzej swoje szare komórki. Jak pobudzić prawą półkulę? Radzą trenerki rozwoju Monika Jankowska i Magda Rodak

jak pozbyć sie gniewu

Jak pozbyć się gniewu – ćwiczenia

Uliczny korek, czterogodzinne opóźnienie pociągu, opryskliwa pani w sklepie… Jest wiele rzeczy, które potrafią wywołać złość. Jak nie dać ponieść się emocjom i zachować spokój w każdej sytuacji? Czytaj dalej…

Film Hel

Filmoterapia: HEL

Czy psychiatra może okazać się bezradny wobec własnych problemów? Film „Hel” komentuje terapeuta Tomasz Harasimowicz.

Destrukcyjne_emocje

Jak pokonać destrukcyjne emocje?

Takie reakcje jak gniew, niechęć, pragnienie zemsty czy frustracja, jeśli trwają na tyle długo, żeby przejść w stan ducha, wywierają na nas bardzo negatywny wpływ. Dowiedz się, co zrobić, by pokonać destrukcyjne emocje i powrócić do stanu równowagi

Szczęśliwe dzieci: powrót taty

Do czego właściwie jest potrzebny ojciec? Jaki wpływ na kształtowanie osobowości człowieka ma jego (nie)obecność – fizyczna albo psychiczna? I co współczesny mężczyzna powinien zrobić, żeby odnaleźć się w roli rodzica?

Solo przez świat – samotne podróże

Na przekór stereotypom, wbrew ograniczeniom, pomimo słabości. Niezależnie od motywacji, mają jeden cel: udać się w jakieś niezwykłe miejsce i… dotrzeć w głąb siebie. Kobiety samotnie podróżujące – twardzielki czy buntowniczki?