Tag: asany w jodze

Joga: przyjemność czy rozwój?

To pytanie jest zasadne, zwłaszcza jeśli od sportu oczekujesz czegoś więcej niż tylko ruchu. W tym temacie dużo do powiedzenia ma joga. Czym się kierować przy wyborze właściwych zajęć – radzi nauczycielka jogi Agnieszka Gortatowicz.

Joga na poprawę nastroju: jak ćwiczyć jesienią?

Gdy na dworze jesień w pełni wszystko zmierza w kierunku uśpienia. Każdy kolejny dzień jest coraz krótszy. W związku z tym mamy coraz mniejszy kontakt ze słońcem. Na zewnątrz robi się coraz chłodniej, więc niechętnie też korzystamy z spacerów i dłuższego przebywania poza domem. Taka sytuacja nie pozostaje bez wpływu na nasz organizm.

Sztuka odpuszczania

Świat przyśpiesza na naszych oczach. Szybsze środki transportu, szybsze komputery, szybszy obieg informacji sprawiają, że żyjemy w nieustającym pędzie. Boimy się zwolnić, co gorsze – często nie wiemy jak. A chcemy żyć lepiej – w zgodzie ze sobą, z zachowaniem naszej własnej równowagi.

Asany na lepszy seks

Joga oswaja z ciałem i emocjami, uczy oddychania i empatii. To sprawia, że seks po jodze może być bardziej intensywny i świadomy. A orgazmy silniejsze i dłuższe. Oto kilka prostych ćwiczeń.

Zdrowe stawy dzięki jodze

Nasze ciało jest na tyle silne, wytrzymałe i mocne, na ile jest to nam potrzebne do codziennego funkcjonowania. Organizm perfekcyjnie dostosowuje się do środowiska w jakim się znajduje i działa w warunkach jakie mu zafundujemy. Jednym z elementów tej doskonałej maszynerii jaką jest ludzkie ciało są stawy – ruchome połączenia między kośćmi.

Joga dla dzieci

Ruch towarzyszy człowiekowi przez całe życie. Niestety potrzeba ruchu dzieci została mocno ograniczona: przez cały dzień siedzą w ławkach, w drodze powrotnej ze szkoły w samochodach, coraz więcej maluchów spędza też niestety zbyt dużo czasu przed telewizorem, komputerem czy z tabletem w ręku.

Zmień postawę ciała ćwicząc jogę – stopy

Główną funkcją stopy jest udział w poruszaniu się oraz podpieraniu ciała w trakcie stania. Od jej kształtu między innymi zależy rodzaj naszego chodu i sposób utrzymywania pozycji wyprostowanej. Wszelkie deformacje w jej obrębie przenoszą się na nasze stawy kolanowe, biodrowe oraz kręgosłup. Refleksologia idzie krok dalej, według tej metody każdemu punktowi na stopie odpowiada określony organ, narząd wewnętrzny bądź część ciała. W jodze również zwracamy uwagę na ogromne znaczenie stopy dla utrzymania harmonii w całym ciele. Prawidłowy rozkład ciężaru ciała na stopie, nacisk i napięcie jest niezbędne by utrzymać zdrowie.