Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Nie musisz być zawsze miła. Pozwól sobie na bunt Kobiety często przełykają gorzką pigułkę i powstrzymują chęć wykrzyczenia, co naprawdę myślą, bo nie chcą robić zamieszania, kłopotu. OK, bądźmy miłe. Ale nie bójmy się też uderzyć pięścią w stół, kiedy ktoś nas lekceważy czy oszukuje. Nie rób afery? A może właśnie zrób!
Psychologia Aleksandra Strójwąs Autentyczność w życiu i relacjach – proste wskazówki na co dzień Czasami pokazanie prawdziwej twarzy wydaje nam się trudne. Obawiamy się, że zepsujemy miłą atmosferę albo, że zostaniemy odrzuceni przez towarzystwo. Taka postawa na dłuższą metę prowadzi jednak do dyskomfortu psychicznego.
Psychologia Twoje wewnętrzne dziecko zawsze dąży do prawdy Wasze wewnętrzne dziecko jest wspaniałym zasobem, radarem autentyczności i szczerości serca – pisze Ariane Calvo, psycholożka i psychoterapeutka specjalizująca się w regulacji emocji, autorka książki „Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko”. „Dziecko wie i widzi rzeczy takimi, jakie są, nawet jeśli nie potrafi tego wyartykułować z braku odpowiedniego słownictwa, dojrzałości emocjonalnej albo dlatego, że dorośli nie byliby w stanie wysłuchać prawdy”.
Psychologia Dorota Hołówka Złość bez agresji… Jak odzyskać kontrolę nad emocjami? Co robi przestraszone dziecko? Płacze. Co robi zezłoszczone dziecko? Krzyczy. Co robi wściekły dorosły? Zwykle tłumi emocje lub jest agresywny… Żeby tworzyć prawidłowe relacje z ludźmi, najważniejsze jest, by nauczyć się wyrażać siebie bez ranienia i atakowania innych oraz akceptować innych bez ranienia siebie.
Kultura Katarzyna Margielska Filmy na faktach na Netflix i innych platformach – najlepsze historie Filmy oparte na faktach przyciągają widzów poszukujących czegoś więcej niż tylko wymyślonej, ciekawie opowiedzianej fabuły. Prawdziwe zdarzenia wzbudzają ciekawość, głębszą empatię, a nawet inspirują do historycznych poszukiwań. Liczą się pomysł i trafnie dobrana historia. Dlatego dobre filmy na faktach to porcja autentycznych emocji i dawka ciekawie podanej wiedzy na dany temat.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Mapa emocji w ciele [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem] Nie ma negatywnych emocji – wszystko, co czujemy, jest okej, bo to nasze czucie. Nikt nie ma prawa oceniać naszych uczuć ani dyktować, co mamy prawo czuć, a czego nie. Prawdziwe emocje (a nie te z głowy) są doznaniami naszego ciała. To w ciele możesz je poczuć, przeżyć i poruszyć.
Styl Życia Joanna Derda Nie przegap szczęścia i wykorzystaj potencjał chwili – radzi Kasia Bem, nauczycielka jogi i medytacji Więcej, lepiej, szybciej, wydajniej! Tego chce od nas świat, a my przyzwyczailiśmy się tych nakazów słuchać. Ale wcale nie musimy − przekonuje Kasia Bem, autorka książki „Happy life. Sztuka odpuszczania”.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Brzuch – to w nim koncentrują się emocje i przeżycia Z pewnością mógłby być bardziej gładki, płaski, kształtny! Ale jest, jaki jest, i nawet zbyt pokaźny pozostaje atrybutem erotycznym, a także centrum emocji i ostrzegania… Wart, by o niego zadbać. Niekoniecznie żmudnym treningiem.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Złość ma moc oczyszczania – nie tłum jej w sobie – Złość jest emocją, której zwykle się najbardziej obawiamy, bo kojarzy się z agresją, z zadawaniem ran – stąd często ją w sobie tłumimy. Ale właśnie zabraniając sobie czuć złość, stajemy się agresywni wobec siebie – mówi psychoterapeutka Hanka Bondarenko.
Psychologia Holly Hazlett-Stevens Dlaczego kobiety martwią się i niepokoją częściej niż mężczyźni? Czy wiesz, że ryzyko zaburzeń lękowych jest u kobiet dwukrotnie wyższe niż u mężczyzn? Powody tej różnicy nie są zupełnie jasne, dlatego warto zastanowić się nad przyczynami takich zaburzeń oraz tym, w jaki sposób uwarunkowania genetyczne oraz przeszłe doświadczenia mogą w większym stopniu wywoływać lęki u kobiet.
Psychologia Maja Jaszewska Projekcja emocji, czyli nieświadome obciążanie innych swoimi niepożądanymi uczuciami Chroni nas przed konfliktem wewnętrznym, redukuje poziom lęku, frustracji, poczucia winy. Pomaga utrzymać wysoką samoocenę, ale... bardzo obciąża innych.
Psychologia Hanka Bondarenko Moc zaklęta w gniewie - wypieranie „trudnych” uczuć pozbawia nas energii Jedną z najczęstszych trudności, z jakimi spotykam się w pracy terapeutycznej, jest niezrozumienie własnych uczuć. Większość z nas nie ma pojęcia, że nie przeżywając i nie wyrażając ich, zamykamy przepływ życiowej energii. Nie rozumiemy, dlaczego życie przestaje dawać nam radość, dlaczego odczuwamy emocjonalny i fizyczny dyskomfort.