Moc zaklęta w gniewie – wypieranie „trudnych” uczuć pozbawia nas energii Jedną z najczęstszych trudności, z jakimi spotykam się w pracy terapeutycznej, jest niezrozumienie własnych uczuć. Większość z nas nie ma pojęcia, że nie przeżywając i nie wyrażając (...)
Uśmiech działa zawsze. Jak ciało wpływa na emocje i zachowanie? Z dr. Michałem Parzuchowskim, zajmującym się tematyką embodimentu, czyli wpływu ciała na emocje i zachowanie, rozmawia Joanna Olekszyk.
Nie musisz być zawsze miła. Pozwól sobie na bunt! Kobiety często przełykają gorzką pigułkę i powstrzymują chęć wykrzyczenia, co naprawdę myślą, bo nie chcą robić zamieszania, kłopotu. OK, bądźmy miłe. Ale nie bójmy się też uderzyć pięścią w (...)
Frustracja, cierpienie, rozczarowanie – jak wyzwolić umysł z własnych pułapek? W życiu ciągle zabiegamy o pewne rzeczy, a jak się nie udaje, przeżywamy rozczarowanie. Tak działa uwarunkowany umysł. Czy można go okiełznać? Tak! Wystarczy pozwolić rzeczom, by były, (...)
Milczeć czy krzyczeć – jak wyładować złość? Co robi przestraszone dziecko? Płacze. Co robi zezłoszczone dziecko? Krzyczy. Co robi szczęśliwe dziecko? Śmieje się i tańczy. Co robi wściekły dorosły? Zwykle tłumi emocje lub jest agresywny. Dlaczego (...)
Jak radzić sobie z emocjami: walka z nimi czy rozejm? Świadomość o towarzyszących nam emocjach może uczynić nas szczęśliwszymi i sprawić, że zdecydowanie lepiej będziemy sobie radzić ze wszystkimi problemami i zadaniami, jakie stawia przed nami życie.
Jakich emocji dostarczają parki rozrywki? Wiele atrakcji w jednym miejscu, śmiech, radość i dobra zabawa to pierwsze skojarzenia, które przychodzą do głowy, kiedy myślimy o parkach rozrywki. Gromadzą kilkanaście, a czasem kilkadziesiąt różnorodnych (...)
3 etapy uważnego doświadczania emocji Jednym z ważnych elementów pracy na medytacyjnej ścieżce jest nauka radzenia sobie z emocjami.
EURO okiem kobiety Dlaczego oglądanie EURO 2016 może być fajne, nawet jeśli nie jesteś fanką piłki nożnej? Przedstawiamy 5 powodów, dla których warto oglądać mecze:
Alfabet pozytywnych emocji – N jak NIEPEWNOŚĆ N jak NIEPEWNOŚĆ - według Wikipedii stan psychiczny, w którym ktoś nie jest pewny prawdziwości danego zdania lub nie jest pewny skutków jakiegoś działania.
Jak być autentyczną? – ćwiczenia Czasami pokazanie prawdziwej twarzy wydaje nam się trudne. Obawiamy się, że zepsujemy miłą atmosferę albo że zostaniemy odrzuceni przez towarzystwo. Taka postawa na dłuższą metę prowadzi jednak do dyskomfortu (...)
Alfabet pozytywnych emocji – M jak MĄDROŚĆ M jak MĄDROŚĆ – Niby rzecz oczywista, choć wcale nie tak łatwa do określenia.
Autentyczność w życiu Życie autentyczne oznacza, że jesteś tutaj, całkowicie i w pełni, bo jesteś wierna sobie. Nie marnujesz życia na fałsz, uniki, nie twoją bajkę. Jak osiągnąć autentyczność w życiu?
Bioenergetyka Alexandra Lowena – ciało zna prawdę Czasem umysł mówi: „już wszystko wiem”, a ciało wciąż trzyma dawne mechanizmy obronne. Metodą pomagającą połączyć somę i psyche jest Bioenergetyka Alexandra Lowena.
Ćwiczenia na szczęście Elisha Goldstein, amerykański psychoterapeuta pracujący metodą redukcji stresu przez uważność, poleca proste ćwiczenie, które uelastycznia mózg w kierunku odczuwania szczęścia.
Czego nas uczą złe doświadczenia innych ludzi Amerykańscy naukowcy zbadali, czy nieprzyjemne doświadczenia innych uczą nas w takim sam sposób, jak własne. Co nam daje empatyczne wczucie się w czyjś lęk?
Stop cierpieniu emocjonalnemu W czasopiśmie „Medical Hypotheses” podane zostały dowody na to, jaki sposób uwalnia nas najszybciej od emocjonalnego cierpienia.
Rozmowa z singlem – czego nie mowic Ludzie mają trudno uleczalną przypadłość, która polega na udzielaniu rad i pocieszaniu, kiedy nie są o to proszeni. Zadają też niepotrzebne pytania.
Moje serce znowu śpiewa, czyli o tym jak być sobą „Chcemy być sobą!” - śpiewamy z mocą u cioci na imieninach. Ale kiedy na przykład czujemy złość, jesteśmy przerażeni własnym uczuciem, jakby tykała w nim bomba. Wycofujemy się z takiej deklaracji i (...)
W ogrodzie emocji Dobre uczucia trzeba pielęgnować jak piękne kwiaty. Wrażliwość jest najdelikatniejszym wśród nich i bardzo potrzebnym, wręcz niezbędnym do życia.
Zdejmij gorset na scenie Aktorstwo nie jest imitacją uczuć – prowadzi do uwolnienia się od stresu i pozbycia się napięć. Ćwiczenia teatralne wyzwalają emocje, uczą nie tego, jak grać, lecz jak istnieć, radzić sobie w życiu
