Autentyczne emocje

Milczeć czy krzyczeć - jak wyładować złość?

Milczeć czy krzyczeć – jak wyładować złość?

Co robi przestraszone dziecko? Płacze. Co robi zezłoszczone dziecko? Krzyczy. Co robi szczęśliwe dziecko? Śmieje się i tańczy. Co robi wściekły dorosły? Zwykle tłumi emocje lub jest agresywny. Dlaczego (...)

Jak radzić sobie z emocjami: walka z nimi czy rozejm?

Jak radzić sobie z emocjami: walka z nimi czy rozejm?

Świadomość o towarzyszących nam emocjach może uczynić nas szczęśliwszymi i sprawić, że zdecydowanie lepiej będziemy sobie radzić ze wszystkimi problemami i zadaniami, jakie stawia przed nami życie.

Jakich emocji dostarczają parki rozrywki?

Jakich emocji dostarczają parki rozrywki?

Wiele atrakcji w jednym miejscu, śmiech, radość i dobra zabawa to pierwsze skojarzenia, które przychodzą do głowy, kiedy myślimy o parkach rozrywki. Gromadzą kilkanaście, a czasem kilkadziesiąt różnorodnych (...)

3 etapy uważnego doświadczania emocji

3 etapy uważnego doświadczania emocji

Jednym z ważnych elementów pracy na medytacyjnej ścieżce jest nauka radzenia sobie z emocjami.

EURO okiem kobiety

EURO okiem kobiety

Dlaczego oglądanie EURO 2016 może być fajne, nawet jeśli nie jesteś fanką piłki nożnej? Przedstawiamy 5 powodów, dla których warto oglądać mecze:

Jak wyzwolić umysł

Jak wyzwolić umysł

W życiu ciągle zabiegamy o pewne rzeczy, a jak się nie udaje, przeżywamy rozczarowanie. Tak działa uwarunkowany umysł. Czy można go okiełznać? Tak! Wystarczy pozwolić rzeczom, by były, jakie są.

Alfabet pozytywnych emocji – N jak NIEPEWNOŚĆ

Alfabet pozytywnych emocji – N jak NIEPEWNOŚĆ

N jak NIEPEWNOŚĆ - według Wikipedii stan psychiczny, w którym ktoś nie jest pewny prawdziwości danego zdania lub nie jest pewny skutków jakiegoś działania.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Jak być autentyczną? - ćwiczenia

Jak być autentyczną? – ćwiczenia

Czasami pokazanie prawdziwej twarzy wydaje nam się trudne. Obawiamy się, że zepsujemy miłą atmosferę albo że zostaniemy odrzuceni przez towarzystwo. Taka postawa na dłuższą metę prowadzi jednak do dyskomfortu (...)

Pozytywne emocje

Alfabet pozytywnych emocji – M jak MĄDROŚĆ

M jak MĄDROŚĆ – Niby rzecz oczywista, choć wcale nie tak łatwa do określenia.

autentycznosc w zyciu

Autentyczność w życiu

Życie autentyczne oznacza, że jesteś tutaj, całkowicie i w pełni, bo jesteś wierna sobie. Nie marnujesz życia na fałsz, uniki, nie twoją bajkę. Jak osiągnąć autentyczność w życiu?

Praca z ciałem

Bioenergetyka Alexandra Lowena – ciało zna prawdę

Czasem umysł mówi: „już wszystko wiem”, a ciało wciąż trzyma dawne mechanizmy obronne. Metodą pomagającą połączyć somę i psyche jest Bioenergetyka Alexandra Lowena.

Cwiczenie na szczescie

Ćwiczenia na szczęście

Elisha Goldstein, amerykański psychoterapeuta pracujący metodą redukcji stresu przez uważność, poleca proste ćwiczenie, które uelastycznia mózg w kierunku odczuwania szczęścia.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Kobieta_oglada_tv

Czego nas uczą złe doświadczenia innych ludzi

Amerykańscy naukowcy zbadali, czy nieprzyjemne doświadczenia innych uczą nas w takim sam sposób, jak własne. Co nam daje empatyczne wczucie się w czyjś lęk?

Kobieta_czyta

Stop cierpieniu emocjonalnemu

W czasopiśmie „Medical Hypotheses” podane zostały dowody na to, jaki sposób uwalnia nas najszybciej od emocjonalnego cierpienia.

Jak rozmawiac z singlem

Rozmowa z singlem – czego nie mowic

Ludzie mają trudno uleczalną przypadłość, która polega na udzielaniu rad i pocieszaniu, kiedy nie są o to proszeni. Zadają też niepotrzebne pytania.

Moje serce znowu śpiewa, czyli o tym jak być sobą

Moje serce znowu śpiewa, czyli o tym jak być sobą

„Chcemy być sobą!” - śpiewamy z mocą u cioci na imieninach. Ale kiedy na przykład czujemy złość, jesteśmy przerażeni własnym uczuciem, jakby tykała w nim bomba. Wycofujemy się z takiej deklaracji i (...)

W ogrodzie emocji

W ogrodzie emocji

Dobre uczucia trzeba pielęgnować jak piękne kwiaty. Wrażliwość jest najdelikatniejszym wśród nich i bardzo potrzebnym, wręcz niezbędnym do życia.

Zdejmij gorset na scenie

Aktorstwo nie jest imitacją uczuć – prowadzi do uwolnienia się od stresu i pozbycia się napięć. Ćwiczenia teatralne wyzwalają emocje, uczą nie tego, jak grać, lecz jak istnieć, radzić sobie w życiu