Styl Życia Iwona Kozak Jak rozluźnić mięśnie karku? [ćwiczenie] Praca siedząca i stres mocno wpływają na usztywnienie karku. Skumulowane w tym miejscu napięcie często powoduje ból głowy. Dlatego tak ważne jest, żeby w czasie pracy przy biurku robić sobie krótkie przerwy na rozluźnienie mięśni karku.
Styl Życia Iwona Kozak Joga przy biurku – ćwiczenie na prosty kręgosłup Kto z nas nie garbi się czasem siedząc przy biurku? Skupieni na zadaniu przy dużej ilości pracy, zdarza się, że zapominamy o prawidłowej postawie. Warto wtedy wspomóc swoje plecy krótkim ćwiczeniem.
Styl Życia Iwona Kozak Joga w pracy – rozciągnij kręgosłup Praca siedząca to duże obciążenie dla kręgosłupa. Dlatego warto robić sobie przerwy i wykonywać proste ćwiczenia rozciągające, dzięki którym nie będzie nas dekoncentrował ból pleców.
Zdrowie MATERIAŁ PARTNERA Trening medyczny - bezpieczny sposób na walkę ze skutkami pandemii bezruchu Jak „domowy tryb życia”, do którego zmusiła nas pandemia, wpłynął na nasze zdrowie? Sytuacja zmieniła również nasze sportowe nawyki. O tym, z jakimi problemami fizycznymi obecnie się zmagamy, oraz o pandemii bezruchu porozmawialiśmy z dr n.med. Konradem Słynarskim, chirurgiem ortopedą, właścicielem Kliniki Chirurgii Kolana w Warszawie.
Zdrowie Katarzyna Margielska Bezruch nam szkodzi – co zrobić, żeby ocalić stawy i kręgosłup? Nie ma wątpliwości, że rok w pandemii przyniósł nam większe problemy zdrowotne i to niekoniecznie związane z samym koronawirusem. Zamknięcie w domu i ograniczona możliwość poruszania się mają negatywne skutki w różnych obszarach zdrowia, zarówno fizycznego jak i psychicznego. Mocno zaniepokojeni tym stanem są również lekarze.
Praca zdalna a układ ruchu – jak dbać o mięśnie i stawy? Z powodu pandemii koronawirusa wielu pracodawców musiało podjąć kroki, które mają na celu ograniczenie rozprzestrzeniania się tego patogenu. Jednym z elementów profilaktyki jest oddelegowanie pracowników do pracy zdalnej. Trzeba jednak pamiętać, że taka forma nie pozostaje bez wpływu na nasz organizm.
Zdrowie MATERIAŁ PARTNERA 3 kroki do sprawnego ciała bez bólu Nic tak nie odbiera energii życiowej jak odczuwanie bólu. Bez względu czy dotyczy to zęba, brzucha, głowy czy pleców, mamy wówczas problemy z koncentracją, odczuwamy zaniepokojenie i ogólne rozbicie. Ból bywa szczególnie stresujący kiedy dotyka przed ważnym dla nas wydarzeniem życiowym jak egzamin, randka czy spotkanie służbowe. Uniemożliwia w pełni efektywne działanie, a przez to odbija się na naszym samopoczuciu i pewności siebie. Aby uniknąć takich sytuacji i cieszyć się pełnią zdrowia oraz witalności warto na co dzień dbać o kondycję fizyczną i psychiczną naszego organizmu. Sprawdź jak to zrobić!
Zdrowie Ewa Klepacka-Gryz Psychika a ciało. Jakie znaczenie dla zdrowia i psychiki ma kręgosłup? Kręgosłup to twoje źródło równowagi. Dbasz o niego najbardziej wtedy, gdy przyjmujesz właściwą postawę. Jego stan zależy też od tego, na ile znasz siebie i swoje emocje.
Zdrowie Agata Domańska Technika Bowena - manualna terapia ciała, sposób na napięcia wywołane długotrwałym stresem Metoda skłania organizm do tego, by sam się uzdrawiał, daje mu impuls do autoregulacji. Technika Bowena polega na wykonywaniu charakterystycznych, delikatnych, ale bardzo dokładnych ruchów, zwanych chwytami
Zdrowie Jerzy Kowarski Naturalne sposoby na bóle kręgosłupa Na ogół przypominamy sobie o nim dopiero wtedy, gdy zaczyna boleć. Potem przypominamy sobie znowu, kiedy przestają działać przeciwbólowe i przeciwzapalne leki… A potem? – przeczytajcie, dlaczego nie warto realizować takiego scenariusza.
Psychologia Beata Pawłowicz Co nas boli, kiedy bolą plecy? – wyjaśnia Wojciech Eichelberger Plecy tego, kto doświadcza długotrwałego stresu, przypominają tarczę wojownika. Plecy żyjącego w wiecznym rygorze są proste jak deska. Słowa: „Wyprostuj się” lub „coś ty taki sztywny”, nic nie pomogą. By uleczyć plecy, potrzeba wglądu w siebie i zmiany przekonań na temat tego, kim jestem i kim mam prawo być, a nie tylko gimnastyki i zmiany nawyków ruchowych – mówi Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.
Zdrowie Paulina Brzózka Ćwiczenia na kręgosłup - jak zlikwidować ból pleców? Październik jest wymagającym miesiącem. Koniec okresu urlopowego, znów całymi dniami trzeba siedzieć za biurkiem, a potem godzinami stać w korkach. Jak podołać codziennym wyzwaniom? Najpierw zobacz jak dbać o kręgosłup, czyli podstawę sprawnego funkcjonowania.
