Bóle pleców

Praca zdalna a układ ruchu – jak dbać o mięśnie i stawy?

Praca zdalna a układ ruchu – jak dbać o mięśnie i stawy?

Z powodu pandemii koronawirusa wielu pracodawców musiało podjąć kroki, które mają na celu ograniczenie rozprzestrzeniania się tego patogenu. Jednym z elementów profilaktyki jest oddelegowanie (...)

3 kroki do sprawnego ciała bez bólu

3 kroki do sprawnego ciała bez bólu

Nic tak nie odbiera energii życiowej jak odczuwanie bólu. Bez względu czy dotyczy to zęba, brzucha, głowy czy pleców, mamy wówczas problemy z koncentracją, odczuwamy zaniepokojenie i ogólne rozbicie. Ból bywa (...)

Mocna oś - kręgosłup ma duże znaczenie dla zdrowia i psychiki

Psychika a ciało. Jakie znaczenie dla zdrowia i psychiki ma kręgosłup?

Kręgosłup to twoje źródło równowagi. Dbasz o niego najbardziej wtedy, gdy przyjmujesz właściwą postawę. Jego stan zależy też od tego, na ile znasz siebie i swoje emocje.

Technika Bowena - samonaprawa organizmu

Technika Bowena – manualna terapia ciała, sposób na napięcia wywołane długotrwałym stresem

Metoda skłania organizm do tego, by sam się uzdrawiał, daje mu impuls do autoregulacji. Technika Bowena polega na wykonywaniu charakterystycznych, (...)

Kręgosłup w odcinkach

Naturalne sposoby na bóle kręgosłupa

Na ogół przypominamy sobie o nim dopiero wtedy, gdy zaczyna boleć. Potem przypominamy sobie znowu, kiedy przestają działać przeciwbólowe i przeciwzapalne leki… A potem? – przeczytajcie, dlaczego nie warto (...)

Co nas boli, kiedy bolą plecy? – wyjaśnia Wojciech Eichelberger

Co nas boli, kiedy bolą plecy? – wyjaśnia Wojciech Eichelberger

Plecy tego, kto doświadcza długotrwałego stresu, przypominają tarczę wojownika. Plecy żyjącego w wiecznym rygorze są proste jak deska. Słowa: „Wyprostuj się” lub „coś ty taki (...)

Ćwiczenia na kręgosłup - jak zlikwidować ból pleców?

Ćwiczenia na kręgosłup – jak zlikwidować ból pleców?

Październik jest wymagającym miesiącem. Koniec okresu urlopowego, znów całymi dniami trzeba siedzieć za biurkiem, a potem godzinami stać w korkach. Jak podołać codziennym wyzwaniom? (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Jak radzić sobie z bólem?

Jak radzić sobie z bólem?

Ból, zwłaszcza długotrwały, to duży dyskomfort. Zaburza on nasze codzienne funkcjonowanie, utrudniając lub wręcz uniemożliwiając wykonywanie prostych czynności. Często towarzyszy mu psychologiczny element (...)

Poradzić sobie z bólem korzonków

Poradzić sobie z bólem korzonków

Ból korzonków, czyli inaczej rwa kulszowa bywa niesamowitym utrapieniem - pojawia się w najmniej spodziewanym momencie i potrafi skutecznie unieruchomić nawet na kilka dni. Jak poradzić sobie z bolesnymi (...)

Ból pleców

Bóle pleców w dolnej części

Zanim dowiesz się jak sobie radzić z bólami pleców w dolnej części najpierw musisz uświadomić sobie jaka jest ich przyczyna tego rodzaju bólów. Najprościej mówiąc, bóle biorą się z przeciążenia i są (...)

Usłyszeć subtelne sygnały

Skąd mamy wiedzieć, że coś w naszym życiu wymaga uwagi i zmiany? Nauczmy się słuchać ciała, rozwijajmy jego świadomość – mówi Iwona Kozak, nauczycielka jogi kundalini i terapeutka reiki