Psychologia Monika Stachura Przegrzany mózg – jak wzmacniać swoją odporność na stres? Pytamy neurobadacza Nowe technologie niosą ryzyko dla naszego umysłu, ale mogą też ułatwić znalezienie sposobów na radzenie sobie z trudnościami psychicznymi – mówi neurobadacz Dean Burnett, autor książki „Psycho-logika”.
Psychologia Joanna Olekszyk Czy jesteśmy już zmęczeni współczuciem? Rozmowa z profesorem Wiesławem Łukaszewskim Społeczność altruistyczna, która ostatnio w Polsce powstała, to jest coś zachwycającego, ale musimy mieć świadomość, że to jest przelotne, przejściowe. Ten proces będzie wygasał i musi z czasem wygasnąć – mówi profesor Wiesław Łukaszewski. Jak zatem trwale budować w sobie wrażliwość na drugiego człowieka?
Styl Życia Renata Mazurowska Wczesnego wstawania można się nauczyć – czy warto? Szczęśliwsze, spokojniejsze, zdrowsze i szczuplejsze. Takie są według naukowców osoby, które wcześnie wstają. A co mają zrobić ci z chronotypem sowy? Nauczyć się wczesnego wstawania za wszelką cenę czy sobie odpuścić?
Psychologia Jadwiga Korzeniewska Zmęczenie współczuciem – wyczerpanie emocjonalne spowodowane cudzym cierpieniem. Jak sobie z tym radzić? „Nic nie jest cięższe od współczucia. Nawet własny ból nie jest tak ciężki jak ból z kimś współodczuwany, ból za kogoś, dla kogoś, zwielokrotniony przez wyobraźnię”. Te słowa Milana Kundery towarzyszą mi, gdy myślę o zjawisku zmęczenia współczuciem.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Gdy z niczym się nie wyrabiasz Ty ciągle w biegu, a lista spraw do załatwienia wcale się nie skraca… A może problemem wcale nie jest zła organizacja, tylko to, że za dużo na siebie bierzesz? W Terapii Jednego Spotkania psycholożka Ewa Klepacka-Gryz pomaga uwolnić się od obciążających przekonań.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Gdy wysiada nam bateria Praca, dom, sport, hobby – zwykle znajdujemy na to wszystko czas. Aż pewnego dnia – na samą myśl o wstaniu z łóżka – dostajemy gęsiej skórki. I zadajemy sobie pytanie: dlaczego nic mi się nie chce?
Psychologia Joanna Olekszyk Przez co tracisz energię? „To chwilowe zmęczenie”, „Za dużo pracy, za dużo stresu”… Czasem jednak źródło braku sił leży zupełnie gdzie indziej. Chcesz wiedzieć, co sprawia, że czujesz się jak wtyczka wyciągnięta z kontaktu? Najpierw przyjrzyj się swoim relacjom i pracy. A następnie wprowadź w życie program oszczędzania i regenerowania energii!
Styl Życia Izabela Kielczyk Wypalenie zawodowe u kobiet – gdy praca zamiast ułatwiać życie, staje się jego sensem Warto zdać sobie sprawę z tego, że sukces zawodowy ma nam ułatwić osiągnięcie celów osobistych, a nie być wartością nadrzędną i sensem życia. Inaczej wykluczamy szansę na równowagę i prawdziwe szczęście.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Matko, żono, kobieto – możecie mieć dość – Nigdy nie byłam fanką tych uproszczeń o kobiecych supermocach. Szybko zrozumiałam, że to pułapka. Jak się kogoś nazywa bohaterem, to się od niego wymaga bohaterstwa. Myślę, że czas przybrać zupełnie inny kierunek i zacząć mówić o tym, że mamy słabości, mamy lęki, mamy wyzwania, które są dla nas trudne. Potrzebujemy być dopieszczone, ukochane, potrzebujemy wyrozumiałości. Czas zawrócić z tej drogi i się trochę uczłowieczyć – mówi psycholog, terapeuta poznawczo-behawioralny, Maria Rotkiel.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Praca zdalna nigdy się nie kończy... Jak oddzielać obowiązki zawodowe od reszty życia? Przemęczone oczy, brak koncentracji, bóle głowy, chroniczne zmęczenie – to częste skutki pracy zdalnej. Owszem, jesteśmy przepracowani jak nigdy dotąd, ale – jak wyjaśnia trenerka biznesu Małgorzata Kniaź – to od nas zależy, jaką kulturę pracy tworzymy.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Odpoczynek od pracy poprawia wydajność, kreatywność i zdrowie psychiczne Elektroniczne gadżety, których na co dzień używamy, często stanowią coś w rodzaju smyczy między pracownikiem a pracodawcą. Konsekwencje tego zjawiska już wiele lat temu zainteresowały naukowców, szczególnie pod kątem umiejętności odpoczywania od pracy.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Chroniczne zmęczenie pracą – jak go uniknąć? Każdy z nas od czasu do czasu bywa zmęczony i sfrustrowany pracą. To normalne. Warto jednak dbać, by ten stan nie przeszedł w chroniczne zmęczenie. Jak?