Dawny stres – obecny zabójca. Ciało utrwala napięcie, uwolnij je Nie zmienisz świata ani ludzi, ale możesz zmniejszyć stres odczuwany z powodu realizacji przedawnionych scenariuszy. Aby to osiągnąć, potrzebujesz jedynie bliskości z własnym ciałem (...)
Poranna i wieczorna praktyka medytacji Poranna i wieczorna medytacja przynosi wiele dobrego. Praktykę tę zaleca Nitya Patrycja Pruchnik, nauczycielka duchowa i autorka książki "Oświecenie 24h na dobę".
Tatuuj, dziewczyno! Gdy tatuażysta jest kobietą Pierwsze prace kilkuletnia Magdalena ukrywała pod tapczanem. Kamila na dobre chwyciła za pędzle po kilku życiowych zakrętach. Daria, zamiast na kolejny trening, poszła do szkoły plastycznej. Chociaż ich (...)
Przestańmy walczyć z przemijaniem! – apeluje Wojciech Eichelberger Już niedługo będziemy wiecznie młodzi, piękni i szczupli. Dzięki tabletkom nie osiwiejemy. Manipulacja genami zlikwiduje nam zmarszczki. A żywność nowej generacji sama nas odchudzi. Raj. Czy (...)
Core Energetics, czyli jak dotrzeć do głebokich poziomów naszej życiowej siły Konwencjonalne szkoły psychoterapeutyczne bazują na rozmowie, a nurty pracy z ciałem niekiedy skupiają uwagę wyłącznie na nim. Metoda Core Energetics postrzega człowieka jako połączenie (...)
Jakie czułości lubią mężczyźni? Jak okazywać uczucia swojemu partnerowi? Potrzeba czułości u mężczyzn, także w seksie, jest tym, co pozwala kobiecie zbudować bliskość z mężczyzną. A seksuolodzy biją na alarm, że zbyt mało okazujemy jej swoim partnerom. Jak (...)
Technika Bowena – manualna terapia ciała, sposób na napięcia wywołane długotrwałym stresem Metoda skłania organizm do tego, by sam się uzdrawiał, daje mu impuls do autoregulacji. Technika Bowena polega na wykonywaniu charakterystycznych, (...)
Kiedy stopy chorują, całe ciało traci równowagę Leonardo da Vinci powiedział, że stopa jest machiną o mistrzowskiej konstrukcji oraz dziełem sztuki. Dla człowieka stopy to fundament, który gwarantuje przetrwanie i stabilność.
Uśmiech działa zawsze. Jak ciało wpływa na emocje i zachowanie? Z dr. Michałem Parzuchowskim, zajmującym się tematyką embodimentu, czyli wpływu ciała na emocje i zachowanie, rozmawia Joanna Olekszyk.
Autoterapia dla tych, dla których doba jest za krótka Wypisz wszystkie sprawy do załatwienia w ciągu dnia. Policz, ile zajmą ci czasu. Jeśli plan okazuje się nierealny, zrewiduj go.
Kobiety często utożsamiają swoje ciało z wyglądem Wiadomo, że nasza kultura uprzedmiotawia kobiety. Ale żebyśmy same to sobie robiły? A robimy! Przynajmniej część z nas na hasło: „ciało” odpowiada: „wygląd”. Obraz w lustrze przesłania nam to, co (...)
Sposoby na chandrę – nie daj się jesieni Jesienna chandra, osłabienie, życiowy marazm, bierność, apatia. Któż z nas jej nie doświadcza, szczególnie teraz? Jak jej przeciwdziałać? Co zrobić, aby nasze samopoczucie nie przypominało mglistej, (...)
Twoja relacja z ciałem – czy dobrze się w nim czujesz? Jaki jest najbardziej niedoceniany naturalny zasób na ziemi? Nasze ciała. Mają niemal nieludzką cierpliwość. Znoszą to, że je źle karmimy, krytykujemy ich wygląd, wyczerpujemy do granic (...)
Co nas boli, kiedy bolą plecy? – wyjaśnia Wojciech Eichelberger Plecy tego, kto doświadcza długotrwałego stresu, przypominają tarczę wojownika. Plecy żyjącego w wiecznym rygorze są proste jak deska. Słowa: „Wyprostuj się” lub „coś ty taki (...)
Porozmawiajmy o waginie Czym jest dla ciebie seksualność? A seks? Co uważasz w nim za normalne, a co za wyuzdane, chore i zdecydowanie nie dla ciebie? I wreszcie – kluczowe pytanie – czy kochasz „swoją najintymniejszą”?
Ćwiczenia dna miednicy dla zdrowia i satysfakcji seksualnej „Twoje ciało, łono, dno miednicy są realne. Należą do ciebie, a nie do lekarzy”. Rozmawiamy z francuska położna Claire Dahi uczy, jak dbać o najczulsze mięśnie w ciele kobiety.
Katarzyna Miller o tym, jaką lekcję daje nam choroba, ból czy nadwaga Kiedy nie słuchamy naszego ciała albo wręcz je ignorujemy, ono mówi do nas coraz głośniej, dobitniej. O to, jaką lekcję dają nam choroba, ból czy nadwaga – Joanna Olekszyk pyta (...)
Odzyskaj oparcie w swoim ciele – terapia Van Howtena Odciski życia to ślady, jakie nosi ciało. Nazwał je tak i zbadał amerykański terapeuta Donald VanHowten, który uczy, jak się ich pozbyć.
Wiosną wsłuchaj się w swoje ciało Psychologowie przekonują, że po jego wyglądzie można poznać, co o sobie myślimy i kim dla siebie jesteśmy. Wiosną przyjrzyj się swojemu pięknemu ciału i sprawdź, co możesz zrobić, by obudzić je po (...)
Troska o własne ciało – co to oznacza? W naszym podejściu do ciała często brak szacunku i troski. A przecież ono czuje, jak je traktujemy, i odpowiada na to na poziomie fizjologicznym. – Ciało potrzebuje więcej niż pożywienia, możemy je karmić (...)
Osho – medytacja według hinduskiego guru Czego chce ciało? Służyć ci. I – tak czy inaczej – robi to. Tylko, żeby to służenie było skuteczne, ciało potrzebuje być wysłuchane. Czy jesteś gotów nawiązać z nim kontakt? Wejść naprawdę (...)
Floating – na czym polega relaksujący „morski” seans Masz dość miejskiego hałasu, presji zewnętrznej i wewnętrznej? Chcesz choć na godzinę całkowicie się odciąć? Podczas seansu floatingu poczujesz się jak na wakacjach nad morzem.
Wojciech Eichelberger: Nie trać kontaktu z własnym ciałem Wielu ludzi utożsamia duchowość z pogardą dla ciała. Tymczasem to ono jest bliżej wzniosłości i świętości niż przesiąknięty fałszywymi poglądami umysł – mówi psycholog Wojciech (...)
8 rodzajów medytacji – jaką wybrać dla siebie? Wybierając medytację dla siebie, warto poddać się pierwszemu odczuciu – często technika najkorzystniejsza, najbardziej potrzebna w danej chwili przyciąga, jakby wołała człowieka.
Morsowanie – moda czy samo zdrowie? Morsowanie, znane i popularne od dawna w krajach skandynawskich, zwłaszcza w Finlandii, opanowuje kolejne kraje. Sprawdzamy, ile w tym mody a ile faktycznego pożytku dla organizmu.
Czy seksu trzeba się uczyć? Czy seksu trzeba się uczyć? Trzeba! I to przez całe życie. Bo ci starsi z nas popadają w rutynę, dopadają ich lęki, ulegają stereotypom. A młodzi? Wiedzę o seksie czerpią z pornografii, gubią się w tym, co (...)
Ono i ja trudny związek, czyli jak pokochać swoje ciało? Tkwimy w przekonaniu, że modelowanie ciała to wymysł naszych czasów. Tymczasem, jak twierdził Jacques Lacan, twórca francuskiej szkoły psychoanalizy, człowiek zawsze traktował swoje ciało jak obiekt. (...)
Jak przetrwać sezon bikini? Gorący piasek, szum morskich fal i obietnica relaksu. Słowem: wakacje. Trudno jednak mówić o odpoczynku i cieszeniu się chwilą, kiedy twoje myśli zajmuje jedno: jak ja pokażę się w kostiumie? Skąd się bierze (...)
Ecstatic Body Practice: Przyjemność z poruszającego się ciała Tancerka Agnieszka Kryst mówi, że najbardziej zależy jej na tym, by kobiety wychodziły z jej warsztatów zadowolone, zrelaksowane i lepiej czuły się w swoim ciele. Aby każdy ruch, niezależnie (...)
Męczy cię wewnętrzny głos? Nie daj się zablokować! Dlaczego nie umiemy cieszyć się swoimi sukcesami i szczęśliwymi chwilami? Bo w głowie jakiś głos nam mówi: „Nie bądź taki zadowolony, zaraz i tak stanie się coś złego, to żaden sukces”. Jak przestać (...)
Kochasz tak, jak oddychasz: Jak przełamać wstyd? Kiedy podczas seksu oddychamy głęboko, w naturalnym rytmie, doświadczamy znacznie więcej. Nie tylko erotycznie. Nasze ciała przekazują sobie uczucia, skóra staje się bardziej wrażliwa – mówi Grzegorz (...)
Porozmawiajmy o seksie: Dlaczego nie ma jasności w temacie orgazmu? Syzyfowa praca – takie odnosi się wrażenie, śledząc tytuły artykułów o orgazmach. Mężczyźni zagrzewani są do boju: „Podaruj jej wielki finał w 15 minut!”, a kobiety (...)
Niewygodne pytania, trudne rozmowy. Jak rozmawiać z dziećmi o seksie? Tego typu pytania potrafią przyprawić rodziców o panikę, zwłaszcza że edukacja seksualna to temat, który mało kto dobrze przerobił we własnej młodości. Terapeutka dziecięca i seksuolog (...)
Lekarstwo jest w nas. Czym jest samouzdrowienie? Chorujemy, kiedy tracimy prawdziwy kontakt z samym sobą – tłumaczy Tenzin Wangyal Rinpocze, założyciel i duchowy przewodnik Instytutu Ligmincza, autor książki „Prawdziwe źródło uzdrowienia”. W rozmowie z (...)
Jaka jest droga do poznania siebie? Mówi o sobie: „poszukiwaczka”. Z wykształcenia jest pedagogiem, ukończyła też kurs z przywództwa. Ale przede wszystkim ma za sobą doświadczenie 10 lat odosobnienia. Można o nim przeczytać w jej pamiętniku (...)
Duchowość kwantowa: Dusza w chmurze Czy system operacyjny może być zbawiony? A mistyk wskrzeszony w chmurze informacyjnej? Czy ludziom epoki kwantów będzie potrzebna dusza? Jak wiedza o wszechświecie i bycie może nas zmienić z punktu (...)
ODKRYCIA. Motyw ciała w polskiej fotografii Ciało ludzkie zawsze przyciągało uwagę artystów. Na przestrzeni lat było źródłem inspiracji takich mistrzów polskiej fotografii, jak Stanisław Ignacy Witkiewicz (Witkacy), Benedykt Jerzy Dorys, Zbigniew (...)
Wiosna: 10 pytań do lustra (cz. 2) To, w jaki sposób patrzysz się w lustro, pokazuje jaką masz ze sobą relację, jak o sobie myślisz, jak się ze sobą czujesz i jak się traktujesz. Stojąc przed lustrem, zadaj sobie 10 pytań. Odpowiedzi wskażą (...)
Sygnały w związku, których nie powinnaś ignorować Co podpowiada ci intuicja, gdy myślisz o swoim związku? Co mówi ci twoje ciało, gdy jesteś blisko swojego partnera? Oto sygnały, jakie sama sobie wysyłasz, których nie powinnaś ignorować.
Pora relaksu – jak wypoczywamy? Na wakacjach myślimy o zimowych feriach. Na nartach o żeglowaniu. Na żaglówce – o plaży w ciepłym kraju. A gdy już znajdziemy się w ciepłym kraju, biegamy z aparatem w ręku, myśląc o kolejnym urlopie. (...)
Wojciech Eichelberger: Mitologia ever greenu Żyjemy 15 lat dłużej niż w latach 50. Myślimy, że unikniemy starości, ubierając się młodzieżowo, farbując włosy i jedząc sushi. Czy to mit? Wiemy już, że dieta, ruch i pozytywne myślenie to podstawa (...)
Nierealny wizerunek kobiecej sylwetki w mediach Podczas tegorocznej imprezy „Women’s National Health Week”, która odbyła się w dniach 13-19 maja w Stanach Zjednoczonych, specjaliści z dziedzin: psychologii, medycyny i dietetyki zastanawiali się nad (...)
W (krzywym) zwierciadle Ciało jest ważne! Trzy kobiety mówią, co lubią w swoim wyglądzie, a czego nie. Komentują: psycholożka Joanna Roszak i socjolożka Joanna Mizielińska.
Gdzie jest piękno? Liczy się bogate wnętrze? Nie suknia zdobi? No tak, ale... chcemy obcować z pięknem, szukamy go, pytamy czym jest?
Jest we mnie gracja i seks Joga, taniec orientalny, taniec afrykański, medytacja. Program tych warsztatów zrodził się z połączenia kilku fascynacji i doświadczeń różnych kultur. Fundamentem zajęć jest ruch, w tym joga kundalini. – (...)
