Jak przyciągnąć dobrą zmianę? Naucz się budować dobre relacje Życie jest trochę jak układanka z puzzli. Dopasujemy jeden element i obraz zaczyna się składać. Dlaczego ciągle przyciągam ten sam typ partnera i zawsze kończy się to źle? Dlaczego (...)
Bój się i rób, co chcesz. Jak oswoić strach przed nowym? Nawet nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo strach określa nasze działania. Mamy mnóstwo racjonalnych powodów, dlaczego nie staraliśmy się o te stanowisko, trzymaliśmy się tego faceta albo nie (...)
Świat jest lustrem – nauczyć się w nie patrzeć Wszystko, co dociera do nas z zewnątrz, to lustro, metafora naszego wewnętrznego świata. Trzeba tylko uważnie patrzeć i nauczyć się ją odczytywać. W ten sposób można nawiązać kontakt z tym, co (...)
Potęga feedbacku – po co firmy zatrudniają mentorów Czy dawnych mistrzów zastąpili dziś coachowie? Po co w firmach są mentorzy? I dlaczego oprócz działania tak ważna jest refleksja? Psycholożka i trenerka Joanna Heidtman wyjaśnia, dlaczego (...)
Jak pozbyć się stresu w kilka minut? Aktorka Anna Kerth opowiada o technikach relaksacyjnych, z których korzysta w swoim zawodzie i które z powodzeniem można przenieść na grunt biura.
Dobra zmiana: Weź sprawy w swoje ręce! Niby wiemy, że nikt lepiej nie zadba o nas niż my sami, a jednak wciąż wolelibyśmy, żeby naszym życiem zajmował się ktoś inny.
Jaka jest droga do poznania siebie? Mówi o sobie: „poszukiwaczka”. Z wykształcenia jest pedagogiem, ukończyła też kurs z przywództwa. Ale przede wszystkim ma za sobą doświadczenie 10 lat odosobnienia. Można o nim przeczytać w jej pamiętniku (...)
W centrum uwagi: opanować tremę Co zrobić, gdy trema działa na nas paraliżująco? Jak osiągnąć spokój ducha podczas wystąpień publicznych – opowiadają dziennikarka Marzena Rogalska i trenerka Izabela Ziemińska.
Sex coach – kim jest i co robi? Praca sex coacha jest daleka od romantycznych wyobrażeń, które implikuje nazwa. W rzeczy samej, jest to praca niezwykle przyzwoita, bo wykonujący ją coach częściej mówi: Myśl! Czuj! niż nawołuje do (...)
Brak motywacji? – sprawdź jak działa coaching Widzisz, że Twój zapał do pracy zanika. Tematy rozmów koncentrują się na wszystkim, tylko nie na bieżących projektach... Masz problemy z mobilizowaniem się do „pracy na najwyższych obrotach”, szukasz (...)
Ćwiczenie relaksacyjne przed sylwestrem To nieco dłuższe ćwiczenie, które angażuje także twoje ciało. Potrzebujesz na nie kilkunastu minut. Ćwiczenie pomoże ci w uwolnieniu naturalnej ekspresji podczas zabawy sylwestrowej.
12 pozytywnych zadań na nowy rok (cz. 2) To już naprawdę sam koniec 2012 roku. Jeśli masz ochotę rozważyć, czego chcesz doświadczyć w 2013 roku, przygotuj się na pozytywne planowanie nowego.
12 pozytywnych zadań na nowy rok (cz. 1) Koniec roku skłania do refleksji. Najczęściej myślimy nad tym, co ma nadejść w nowym roku. Warto do tematu podejść pozytywnie.
Rozłóż cel na czynniki pierwsze Zaraz po tym, jak zjemy ostatnie kawałki świątecznego ciasta, zabieramy się za bycie rozsądnymi. Planujemy odchudzanie, zdrowe odżywianie, umiarkowanie w jedzeniu i piciu, regularne ćwiczenia fizyczne. Jak to (...)
Po co ludziom coaching? – wywiad z coachem Joanną Godecką (cz. 3) Coachingowe sesje mogą być pracą z oddechem, unikalnym kontaktem ze swoim ciałem, spotkaniem z własnymi emocjami. Po to, by znów odnaleźć siebie.
Po co ludziom coaching? – wywiad z coachem Joanną Godecką (cz. 2) Psychoterapia nie zawsze jest konieczna. Dobrze wiedzieć, że coaching za pomocą celnych pytań, może pomóc rozwikłać stare schematy, by cieszyć się nowym, prawdziwym wreszcie sobą.
Po co ludziom coaching? – wywiad z coachem Joanną Godecką (cz. 1) - Jaka jest różnica między psychoterapią a coachingiem? Taka, że w pierwszej wracamy do momentu trudnego doświadczenia z przeszłości, które teraz na nas negatywnie wpływa, a w coachingu (...)
Nasz rozwój: projekt kreatywny „Ja” Jeśli mielibyśmy wskazać jedno słowo, które najpełniej opisuje nasz świat, byłoby to niewątpliwie słowo „zmiana”. Rok w życiu telefonów, modnych butów, ulubionych kawiarni, ale też coraz częściej (...)
Chcesz, żeby Twoje marzenia stały się rzeczywistością? Porozmawiaj z ekspertem Jak sprawić, by marzenia stały się rzeczywistością? Porozmawiaj o tym na czacie z naszą ekspertką
Dzień otwarty w ośrodku Equanimus Zapraszamy w sobotę 19 listopada (ul. Wiertnicza 133 w Warszawie) na zajęcia jogi dla początkujących, zaawansowanych, sesja relaksacyjna, wykład, film. W przerwach jogiczna herbata. Wstęp wolny.
