Tag: ćwiczenia na stres

Sposób na stres: metoda R.E.S.E.T

Ściskasz w nocy szczęki? Męczy Cię permanentny stres? Odczuwasz bóle w napiętym ciele? Stres jest dziś największym zagrożeniem dla naszego zdrowia, dlatego pojawiają się nowe metody walki z jego zgubnym wpływem. Jedną z nich jest technika odprężenia mięśni stawu szczęki, skroniowo-żuchwowego, które powoduje głębokie odprężenie całego ciała tzw. R.E.S.E.T. Spróbowałam – naprawdę działa.

5 sposobów na stres

Stres to problem powszechny, ale nie należy go bagatelizować, ponieważ ponieważ nie tylko prowadzi mniejszej skuteczności w działaniu, ale i ogólnego pogorszenia samopoczucia.  Dlatego tak ważna jest umiejętność zarządzania stresem. Zacznij od kilku małych zmian.

Skocz na stres

Skakanie jest zdrowe, poprawia humor i dodaje energii. Wiedzą o tym małe dziewczynki, które grają w klasy oraz w gumę, skaczą na skakance i na trampolinie. Duże dziewczynki powinny wziąć z nich przykład. Przeczytaj dlaczego.

Jak wykorzystać pozytywny efekt stresu?

Trwa sezon egzaminów, matury zbliżają się do końca, ale na uczelniach już niedługo zacznie się sesja. Dla studentów to bardzo stresujący okres – trzeba jednak pamiętać, że nerwy również mogą być również źródłem pozytywnej energii. Tylko od nas zależy w jaki sposób wykorzystamy daną sytuację stresową – wyjaśnia Joanna Gutral, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

Sposób na stres – ćwiczenia fizyczne

Czy można całkowicie wyeliminować stres z życia? Nie łudźmy się, to nierealne. Co zatem robić, gdy się uaktywnia? Po pierwsze: potraktuj go jako sojusznika, a nie wroga. Po drugie: postaw na ruch! Całe nasze napięcie kumuluje się bowiem w ciele, a nie w głowie.

Bieganie

20 rad na oswojenie stresu

Istnieje wiele sposobów, by oswoić stres i utrzymać w ryzach emocje nim wywołane. Oto 20 rad, które pomogą ci w kilka minut rozładować skutki stresu.

Ćwiczenia na pokonanie stresu (cz. 2)

Stres jest towarzyszem naszego życia. Może stać się tyranem, któremu ulegniemy. Możemy też nauczyć się z nim obchodzić tak, żeby nie zaszkodził. Jak? Radzi Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego i autorka książek.

Ćwiczenia na pokonanie stresu (cz.1)

Czasami pojawia się i znika niespodziewanie, innym razem zostaje na dłużej. Stres – nasz przyjaciel czy wróg? Wybór należy do ciebie. Dagmara Gmitrzak, autorka książki na temat radzenia sobie ze stresem za pomocą technik relaksacji proponuje proste ćwiczenia.