Nowy miesiąc – nowy start. Ćwiczenia, pomysły i inspiracje na wrzesień Wrzesień nie musi być jedynie odpryskiem po lecie. Może być nowym startem. Trenerka Dagmara Gmitrzak podsuwa pomysły, ćwiczenia i wizualizacje.
Jakie są twoje największe atuty? Ćwiczenie poprawiające nastrój Nagły spadek nastroju? Czujesz, że zapadasz się w dół? Sięgnij do swoich mocnych stron. Masz je jak każdy. Psycholog pozytywny Jolanta Burke zaprasza do ćwiczenia.
Filmy na dobry nastrój – 5 tytułów dostępnych w Internecie Filmy posiadają niezwykłą moc – poprawiają humor i skutecznie odciągają od codziennych trosk. Zmęczeni panującą od wielu tygodni pandemią marzymy o spędzeniu, choć jednego, wieczoru w (...)
Zwykle gorzej niż zwykle. Dlaczego narzekamy? Ludzie źli, świat niesprawiedliwy, zarobki fatalne, pogoda pożal się boże, jak tu, panie, żyć. Takie teksty słychać od Bałtyku po Tatry. Polskie malkontenctwo trzyma się zadziwiająco mocno, jakby na przekór (...)
Eksperyment „tydzień bez narzekania” W poszukiwaniu kompromisu pomiędzy irytującym amerykańskim „keep smiling” a polskim „szkoda gadać” Katarzyna Droga postanowiła przeprowadzić eksperyment i nie narzekać przez cały tydzień. Jak długo (...)
Naucz się odczuwać radość! Wspólny cel ludzkości: dobre samopoczucie. Jak go osiągnąć? Jak nie dać się złamać różnym przeciwnościom, choćby ponurej jesiennej aurze? Co jakiś czas ktoś próbuje odpowiedzieć na to wielkie pytanie. (...)
Jak zarządzać własną energię, żeby osiągnąć sukces? Inwestujemy w siebie, rozwijamy nasze kompetencje, a pracodawcy dbają o rozwój naszych talentów, tworząc do tego nowoczesne systemy motywacyjne. Ale często zapominamy o tym, aby właściwie (...)
Proste ćwiczenia na szczęście Poniżej pięć medytacji zorientowanych na szczęście, przygotowanych przez trenerkę rozwoju osobistego Dagmarę Gmitrzak.
Filmoterapia: food films Filmy kulinarne to naturalne polepszacze nastroju. Są przyjemne dla widza, bo podnoszą poziom serotoniny. Dlatego świetnie nadają się do pracy terapeutycznej dla psychologa. I mogą stanowić zdrową alternatywę (...)
Jak witać dzień, żeby był dobry? Poranek jest kluczowy dla dalszej jakości dnia. Warto przeżyć go z rozmysłem i w harmonii. Jak?
Blokada psychiczna – jak sobie radzić? Mike Bundrant, coach stosujący metody NLP, podaje 7 metod, które mogą się przydać, kiedy czujesz, że utknęłaś w jakimś nieciekawym punkcie, kiedy nie możesz ruszyć do przodu z powodu psychicznej blokady.
Dziesięć kroków do udanej randki „I jak poszło?” pyta twój kumpel. Odpowiadasz „Chłopie, nie mogłem jej od siebie odkleić. Zrobiłem piorunujące wrażenie w swojej najlepszej koszuli, rozmowa z nią była porywająca, w samochodzie (...)
Afirmacje na dzień dobry – 10 przykładów Są różne sposoby na dobry nastrój od rana. Ćwiczenia oddechowe, jogging, kawa latte. Jak kto lubi. Poranne afirmacje mają dodatkową zaletę - niosą w sobie moc spełniania życzeń. Spróbuj.
10 czynności, które w 10 minut poprawią samopoczucie Twoim jedynym obowiązkiem jest dbanie o dobry nastrój - twierdzą ci, którzy znają się na prawach rządzących szczęśliwym życiem. Podobne bowiem przyciąga podobne. Jeśli będziesz zadowolony, przyciągniesz (...)
