Psychologia Aleksandra Nowakowska Jak poprawić sobie humor w 5 minut – 5 sprawdzonych technik nie tylko na Blue Monday Masz czarne myśli, odczuwasz stres, nieokreślony lęk? Zastanawiasz się, jak poprawić sobie humor? Oto 5 skutecznych i szybkich technik na skuteczne zniwelowanie napięcia.
Psychologia Jolanta Maria Berent Naucz się odczuwać radość! – radzi francuski psychiatra Christophe André Wspólny cel ludzkości: dobre samopoczucie. Jak go osiągnąć? Jak nie dać się złamać różnym przeciwnościom, choćby ponurej jesiennej aurze? Co jakiś czas ktoś próbuje odpowiedzieć na to wielkie pytanie. Na przykład francuski psychiatra Christophe André poleca, by doceniać każdy nastrój i czerpać z niego cenne wskazówki.
Zdrowie Julie Morris Serotonina i dopamina – neuroprzekaźniki, które wpływają na nasz nastrój Chemia mózgu podlega zmianom, nieraz bardzo szybkim, zarówno we właściwym, jak i niepożądanym kierunku. Kluczową kwestią jest doprowadzenie do takiego stanu, w którym wszystkie neuroprzekaźniki współdziałają w optymalnym – co w żadnym razie nie znaczy niezmiennym ‒ zakresie.
Styl Życia Dagmara Gmitrzak Inspiracje na listopad – hygge na jesienne dni Mniej słońca i dominująca szarość nieba niosą ryzyko spadku nastroju. Regularnie wygrywający w rankingach szczęśliwości Duńczycy radzą sobie z tym dzięki hygge. Trenerka Dagmara Gmitrzak proponuje rozwinąć w sobie tę postawę wewnętrznej równowagi i czerpania radości z przeżywania chwili obecnej.
Psychologia Renata Mazurowska Nie daj się jesieni! Sposoby na poprawę nastroju Dni coraz krótsze, ale spraw do załatwienia nie ubywa. Drobne problemy – przy mniejszym udziale światła słonecznego – urastają do ogromnych rozmiarów. Jak uchronić się przed stresem i obniżonym nastrojem?
Styl Życia Materiał partnera Inteligentne światło, które nada życiu barw Chociaż pogoda potrafi być wiosną kapryśna, nie ma wątpliwości, że budząca się do życia natura zachęca do działania. Skoro nie zawsze możemy liczyć na słoneczną aurę na zewnątrz, warto poszukać rozwiązania, które pomoże ją stworzyć w naszych domach. Kolory zamknięte w inteligentnej lampie Philips Hue Iris są na wyciągnięcie ręki – kiedy tylko potrzebujesz pomogą imitować światło słoneczne. Co więcej – oferują całą serię barw i odcieni.
Styl Życia Tatiana-Ostaszewska-Mosak Kwiatoterapia - szczęście i zdrowie z natury Kwiaty cieszą oko, wzbudzają zachwyt, kuszą zapachem oraz są symbolem nadziei i szczęścia. Wiele osób wierzy, że mogą również poprawiać stan zdrowia i wpływać na psychikę.
Psychologia Dagmara Gmitrzak Nowy miesiąc - nowy start. Ćwiczenia, pomysły i inspiracje na wrzesień Wrzesień nie musi być jedynie odpryskiem po lecie. Może być nowym startem. Trenerka Dagmara Gmitrzak podsuwa pomysły, ćwiczenia i wizualizacje.
Psychologia Jolanta-Burke Jakie są twoje największe atuty? Ćwiczenie poprawiające nastrój Nagły spadek nastroju? Czujesz, że zapadasz się w dół? Sięgnij do swoich mocnych stron. Masz je jak każdy. Psycholog pozytywny Jolanta Burke zaprasza do ćwiczenia.
Kultura MATERIAŁ PARTNERA Filmy na dobry nastrój – 5 tytułów dostępnych w Internecie Filmy posiadają niezwykłą moc – poprawiają humor i skutecznie odciągają od codziennych trosk. Zmęczeni panującą od wielu tygodni pandemią marzymy o spędzeniu, choć jednego, wieczoru w domowym zaciszu, odcięci od wszystkiego wokół. Najlepiej z filmem, który pomoże odgonić wszelkie złe myśli. Przedstawiamy 5 tytułów - optymistycznych, relaksujących i inspirujących, dostępnych w Internecie.
Psychologia Alina Gutek Zwykle gorzej niż zwykle. Dlaczego narzekamy? Ludzie źli, świat niesprawiedliwy, zarobki fatalne, pogoda pożal się boże, jak tu, panie, żyć. Takie teksty słychać od Bałtyku po Tatry. Polskie malkontenctwo trzyma się zadziwiająco mocno, jakby na przekór rzeczywistości i temu, jak nas widzą inni. Skąd taki ogląd świata? Co nam to daje?
Psychologia Katarzyna Droga Eksperyment "tydzień bez narzekania" W poszukiwaniu kompromisu pomiędzy irytującym amerykańskim „keep smiling” a polskim „szkoda gadać” Katarzyna Droga postanowiła przeprowadzić eksperyment i nie narzekać przez cały tydzień. Jak długo wytrwała w swoim postanowieniu i jakie wnioski wyciągnęła z tej lekcji?
