Psychologia Katarzyna Kazimierowska Terapia ACT – weź swój niepokój na spacer Profesor psychologii Kelly G. Wilson mówi, że nasze lęki nie są racjonalne, dlatego logika w ich zwalczaniu niewiele pomoże. Przydadzą się za to osadzenie w chwili obecnej, akceptacja i zaangażowanie w to, co dla nas istotne. Na tym w skrócie polega jego metoda – terapia ACT.
Psychologia Joanna Olekszyk Atak paniki – skąd się bierze i jak mu zapobiec? Urywany oddech, ból w klatce piersiowej, dreszcze, drętwienie ciała… Spokojnie, to tylko... napad paniki.
Psychologia Kasia Wezowski Bój się i rób, co chcesz. Jak oswoić strach przed nowym? Nawet nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo strach określa nasze działania. Mamy mnóstwo racjonalnych powodów, dlaczego nie staraliśmy się o te stanowisko, trzymaliśmy się tego faceta albo nie zapisaliśmy na ten kurs. Nasze wybory, przekonania na temat świata, wybór zawodu, partnera, sposobu spędzania czasu często zabarwione są strachem. Robimy rzeczy, które są rozsądne, a nie koniecznie te, które odzwierciedlają nasze marzenia.
Psychologia Jolanta Maria Berent Cała prawda o lęku Sprawdzony sposób na oswojenie strachu? Dotrzeć do sedna sprawy. Gdy zaakceptujesz siebie i swój lęk, odzyskasz spokój.
Styl Życia redakcja Dlaczego lubimy się bać na niby? Co drugi Polak odczuwa potrzebę ekscytującego lęku. Zazwyczaj jest to odpowiedź na monotonię dnia codziennego lub chęć oswajania własnych emocji.
Psychologia redakcja-2 Jak pokonać strach? Jeśli jesteśmy na siebie uważni, rozpoznajemy, kiedy nasz umysł zaczyna się bać. W tym momencie możemy lękowymi myślami nasilić niepokój lub podjąć decyzję, że nie poddajemy się mu. Jak skutecznie zarządzać niepokojem?
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Jak oswoić lęk? Wszyscy pacjenci, którzy trafiają do gabinetu terapeuty – bez względu na problem, z jakim się zgłaszają – muszą stanąć twarzą w twarz ze swoim lękiem. Bo lęk znajduje się na szczycie piramidy trudnych, bolesnych emocji. Bez konfrontacji z nim nie możemy dogrzebać się do pozostałych uczuć, a nasze ciała nie są w stanie się rozluźnić.
Psychologia redakcja-2 Jak pozbyć się lęku? Potrafi być jak śnieżna lawina. Lęk bywa gwałtowny, groźny, nie do zatrzymania. Są jednak sposoby na to, żeby go ujarzmić.
Psychologia Joanna Bartoszewicka Groza? Ja poproszę! - Dlaczego lubimy się bać? Często chodzisz do kina, wybierasz thrillery, horrory. W czasie weekendu stawiasz się na krótkim kursie przetrwania. Żyjesz tam w spartańskich warunkach, wspinasz się po linie na skały, przepływasz rwący nurt rzeki w małej tratwie. Czujesz lęk, strach, podekscytowanie. I wtedy dopiero wiesz, że żyjesz.
Psychologia Julia Huszcz Jak opanować lęk? Atak panicznego lęku może zdarzyć się gdziekolwiek i kiedykolwiek. Często nie wiesz, czym jest powodowany. Boisz się czegoś nieokreślonego. Poniższe ćwiczenia pomogą ci radzić sobie z niespodziewanym lękiem.
Moda i uroda redakcja HUNTER - kolekcja jesień - zima 2011/2012 Oferta Hunter na sezon jesień-zima 2011 jest poszerzona i bardziej zróżnicowana niż kiedykolwiek. Oferuje miłośnikom marki nie tylko nowe kolory, faktury i tkaniny, ale także ekskluzywną linię butów ze skóry, którą stworzył brytyjski projektant Jonathan Kelsey.
Moda i uroda redakcja HUNTER - kolekcja jesień - zima 2011/2012 Oferta Hunter na sezon jesień-zima 2011 jest poszerzona i bardziej zróżnicowana niż kiedykolwiek. Oferuje miłośnikom marki nie tylko nowe kolory, faktury i tkaniny, ale także ekskluzywną linię butów ze skóry, którą stworzył brytyjski projektant Jonathan Kelsey.
