Tag: działanie strachu

Dlaczego lubimy się bać na niby?

Co drugi Polak odczuwa potrzebę ekscytującego lęku. Zazwyczaj jest to odpowiedź 

 na monotonię dnia codziennego lub chęć oswajania własnych emocji.

Co zrobić, gdy ogarnia nas strach?

Sprawdzony sposób na oswojenie paraliżującego strachu? Dotrzeć do sedna sprawy – głęboko zakorzenionej obawy, że sobie nie poradzisz. Gdy zaakceptujesz siebie i swój lęk, odzyskasz spokój.

pokonac strach

Jak pokonać strach?

Jeśli jesteśmy na siebie uważni, rozpoznajemy, kiedy nasz umysł zaczyna się bać. W tym momencie możemy lękowymi myślami nasilić niepokój lub podjąć decyzję, że nie poddajemy się mu. Jak skutecznie zarządzać niepokojem?

oswoic lek

Jak oswoić lęk?

Wszyscy pacjenci, którzy trafiają do gabinetu terapeuty – bez względu na problem, z jakim się zgłaszają – muszą stanąć twarzą w twarz ze swoim lękiem. Bo lęk znajduje się na szczycie piramidy trudnych, bolesnych emocji. Bez konfrontacji z nim nie możemy dogrzebać się do pozostałych uczuć, a nasze ciała nie są w stanie się rozluźnić.

Jak pozbyc sie leku

Jak pozbyć się lęku?

Potrafi być jak śnieżna lawina. Lęk bywa gwałtowny, groźny, nie do zatrzymania. Są jednak sposoby na to, żeby go ujarzmić.

Bój się i rób, co chcesz. Jak oswoić strach przed nowym?

Ostatnio sporo pracuję jako coach z osobami, które chcą otworzyć własną działalność. Pod względem biznes planu zwykle wszystko jest w porządku, tylko nagle ktoś ma anginę i nie może przyjść przez kolejny miesiąc, ktoś inny uznał za priorytet nagle pójść na dodatkowy kurs, jeszcze ktoś chce napisać tekst na stronę i ciągle go zmienia. Za takimi działaniami kryje się strach przez robieniem nowych rzeczy.

Groza? Ja poproszę! – Dlaczego lubimy się bać?

Często chodzisz do kina, wybierasz thrillery, horrory. W czasie weekendu stawiasz się na krótkim kursie przetrwania. Żyjesz tam w spartańskich warunkach, wspinasz się po linie na skały, przepływasz rwący nurt rzeki w małej tratwie. Czujesz lęk, strach, podekscytowanie. I wtedy dopiero wiesz, że żyjesz.

Jak opanować lęk?

Atak panicznego lęku może zdarzyć się gdziekolwiek i kiedykolwiek. Często nie wiesz, czym jest powodowany. Boisz się czegoś nieokreślonego. Poniższe ćwiczenia pomogą ci radzić sobie z niespodziewanym lękiem.

HUNTER – kolekcja jesień – zima 2011/2012

Oferta Hunter na sezon jesień-zima 2011 jest poszerzona i bardziej zróżnicowana niż kiedykolwiek. Oferuje miłośnikom marki nie tylko nowe kolory, faktury i tkaniny, ale także ekskluzywną linię butów ze skóry, którą stworzył brytyjski projektant Jonathan Kelsey.

HUNTER – kolekcja jesień – zima 2011/2012

Oferta Hunter na sezon jesień-zima 2011 jest poszerzona i bardziej zróżnicowana niż kiedykolwiek. Oferuje miłośnikom marki nie tylko nowe kolory, faktury i tkaniny, ale także ekskluzywną linię butów ze skóry, którą stworzył brytyjski projektant Jonathan Kelsey.