Psychologia Dobrostan w pięciu odsłonach. Dr Tal Ben-Shahar, autorytet z zakresu psychologii pozytywnej, proponuje metodę SPIRE
Styl Życia Dominika Zasłona-Dukielska Sznurek, patyk i trzy wolne godziny. Do wyplatania makram zachęca Agata Zalewska Sznurek, patyk, znajomość kilku splotów i około trzech godzin wolnego. Tyle potrzeba, by zrobić makramę. Agata Zalewska, która prowadzi warsztaty z jej wyplatania, mówi, że to zajęcie dające wiele przyjemności. I wolności.
Psychologia Joanna Olekszyk Trening autogenny oraz inne sposoby na stres. Rozmowa ze specjalistą technik relaksacyjnych Stres dokucza nam teraz bardziej niż kiedykolwiek. Jak złapać oddech, gdy czujesz, że się dusisz? Pytamy dr. Sylwestra Kowalskiego, specjalistę technik relaksacyjnych, propagatora treningu autogennego.
Moda i uroda Agata Rucińska Masaż relaksacyjny – rozluźnienie ciała i zmysłów Stres i napięcia usztywniają ciało, zbijają mięśnie w kamień, a my czujemy zmęczenie i niemoc. Ciało tęskni za czułym dotykiem, masażem, który je zmiękczy i pozwoli płynąć życiodajnej energii.
Zdrowie Monika Stachura Floating – metoda relaksacji, dzięki której zerwiesz z grawitacją Jak się okazuje, Dolinie Krzemowej zawdzięczamy nie tylko innowację technologiczną, ale i przywrócenie światu floatingu, czyli terapii ograniczenia bodźców środowiskowych. To właśnie tam na początku XXI wieku wróciła do łask metoda relaksacji, opracowana przez Johna C. Lilly'ego.
Zdrowie Niebieskie światło – unikaj go wieczorem Niebieskie światło wysyła sygnał do przysadki mózgowej, informując ją, że jest dzień. W ciągu dnia nie jest to problem, ale wieczorem już tak, gdyż nasz organizm powinien mieć czas na wyciszenie i przełączenie hormonów z dziennych na nocne – tłumaczy dietetyczka Iwona Wierzbicka, autorka książki „Jak wzmocnić odporność”.
Psychologia Katarzyna Miller Żadnych obowiązków! – Katarzyna Miller o sztuce nicnierobienia Człowiek ma wobec siebie obowiązek – co jakiś czas dostarczyć sobie czas bez obowiązków. Nie ma nic bardziej perfidnego niż pracoholizm i perfekcjonizm.
Psychologia Materiał partnera Techniki relaksacyjne na stres Techniki relaksacyjne to coraz popularniejsze rozwiązanie w walce z obezwładniającym stresem. Czy warto je stosować i które z nich wybrać?
Moda i uroda Agata Rucińska Masaż nuru – co to jest? Na czym polega zabieg i kiedy warto się na niego zdecydować? Jakie obrazy przychodzą na myśl, gdy słyszysz słowa „masaż nuru”? Relaksujący dzień w spa? Kameralne popołudnie z partnerem? Lepiej przeczytaj, czym jest masaż nuru, żebyś nie była zaskoczona.
Styl Życia Patrycja Kowalska Sposób na odpoczynek - 15 ćwiczeń relaksacyjnych Czy każdy potrzebuje odprężenia? Tak. Nie tylko do walki ze zmorą stresu, ale by pogodnie i zdrowo funkcjonować.
Styl Życia Joanna Olekszyk Relaks przed snem – jak się wyciszyć i co robić wieczorem? Co robić przed snem? Jak skutecznie wyciszyć się i zrelaksować? Oto kilka sprawdzonych przez naszą redakcję sposobów: gwiazdy świecące przy twoim łóżku, obłędnie pachnące kosmetyki, odrobina magii i medytacja. Postaw na to, co daje ci radość!
Styl Życia Maria Fredro-Boniecka Medytacja – lek dla ciała i umysłu Z badań wynika, że w przypadku wielu chorób regularna praktyka medytacyjna sprawdziła się jako metoda wspierająca konwencjonalną terapię medyczną. Nieoceniona jest też profilaktyczna rola medytacji w życiu wszystkich zestresowanych.
Styl Życia Marta Urbaniak Sesja z gongami i misami tybetańskimi – dobry sposób na relaks Muzyka łagodzi obyczaje. Ale też emocje tak silne, że uniemożliwiają odpoczynek... Czy sesja z gongami tybetańskimi to dobry sposób na seans relaksacji – sprawdziła dziennikarka Marta Urbaniak.