Psychologia Jak pozbyć się irracjonalnych myśli i uzdrowić wewnętrzny dialog? Niemal w każdej minucie swojego świadomego życia angażujesz się w samorozmowę – wewnętrzny dialog myślowy. To zdania, za pomocą których opisujesz i interpretujesz świat. Jeśli samorozmowa jest precyzyjna i zgodna z rzeczywistością, to funkcjonujesz dobrze. Jeśli jednak jest irracjonalna i nieprawdziwa, doświadczasz stresu i zaburzeń emocjonalnych – piszą autorzy książki „Ogarnij stres i żyj na luzie”.
Psychologia Jolanta Maria Berent Wyślij swój umysł na detoks Myślenie procentuje, ale nieustanna analiza szkodzi. Według psychologa Rafaela Santandreu najwięcej dramatów rozgrywa się tylko w naszej głowie. Chcesz odzyskać równowagę? Spróbuj cieszyć się zarówno małymi, jak i wielkimi rzeczami i tym samym odzyskać wewnętrzny spokój.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Pozytywne myślenie – jak nauczyć się optymizmu? I optymistów, i pesymistów spotyka taka sama ilość złych czy dobrych zdarzeń. Różnica polega na postrzeganiu. Udowodnił to w swoich badaniach Amerykanin Martin Seligman, twórca nowej psychologii pozytywnej. Jak zaprosić do swojego życia pozytywne myślenie?
Psychologia Wszyscy bywamy wariatami Psychiatra Mark Goulston twierdzi, że każdy człowiek wykazuje czasami przykład tzw. wariactwa codziennego. I nie ma na myśli zachowań charakterystycznych dla zaburzeń czy chorób psychicznych, ale sytuację, gdy do zdominowanego przez ciało migdałowate mózgu nie trafiają logiczne argumenty. Co zrobić, gdy na drodze stanie nam furiat?
Psychologia Jak rozmawiać z furiatami? – Sposoby na irracjonalne zachowania - Aby dotrzeć do irracjonalnych ludzi, trzeba wiedzieć, dlaczego tacy są. Trzeba też wiedzieć, dlaczego polemizowanie czy argumentowanie nie zdaje egzaminu, za to dobrze sprawdzi się wczucie w ich rozchwiane emocje – przekonuje Mark Goulston, autor książki „Jak rozmawiać z furiatami”.
Psychologia Aleksandra Strójwąs Brak zadowolenia z pracy – co zrobić? W pracy zawodowej każdy z nas prędzej czy później natyka się na ściany – momenty, kiedy czujemy, że utknęliśmy w martwym punkcie, i nie wiemy, co zrobić, żeby pójść dalej. Jak wygląda praca z coachem w takiej sytuacji, pytamy w nowym cyklu trenerkę Iwonę Firmanty.
Psychologia redakcja Zmień irracjonalne przekonania „Co za porażka, skończyłem 30 lat i nie mam dziewczyny”, „znów rzucił mnie facet, jestem beznadziejna”, „jeśli mnie zwolnią z pracy, to będzie katastrofa”.
Psychologia redakcja Dlaczego trwamy przy irracjonalnych przekonaniach? My, psychologowie poznawczy wiemy, że za każdą przesadną emocją negatywną – tak, za każdą – kryje się katastroficzna myśl. Ludzie, których równowagę łatwo zakłócić, miewają na co dzień ten rodzaj myśli i święcie w nie wierzą. Ludzie silni wewnętrznie wprost odwrotnie – uciekają od negatywnego dialogu jak od zadżumionego.
