jak być dobrym dla siebie

Czy potrafisz sobie współczuć?

Być dla siebie czułym, wybaczającym, nieoceniającym, empatycznym. Pozwalać sobie na najróżniejsze emocje, nawet jeśli są one społecznie nieakceptowane. Egocentryzm? Wręcz odwrotnie. Zdaniem profesor Ireny (...)

Jak zadbać o swoje szczęście i nie być grzeczną dziewczynką?

Jeśli: spełniasz pragnienia bliskich zamiast swoje, masz tendencję do długiego i zawiłego tłumaczenia się oraz do wiecznego poczucia winy - pokażemy ci, jak krok po kroku to zmienić!

Kochać żonatego

Nie można się przytulić w miejscach publicznych. Czasem wręcz nie można się przyznać do znajomości. Nie można do niego zadzwonić, gdy ma się stłuczkę, bo on i tak nie przyjedzie na pomoc.

Piekło cudzego szczęścia: dlaczego porównujemy się do innych?

– Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości też to robią! Wszyscy to robią. Dzięki temu przetrwaliśmy – zapewnia psycholog i psychoterapeuta Jacek Załuski, członek założyciel (...)

Samowspółczucie – potęga życzliwości wobec samego siebie

Na co dzień wielu ludzi jest w ciągłej fuzji z Wewnętrznym Krytykiem. Przebywając w tym trybie, nie jesteśmy w stanie nawet dostrzec własnego cierpienia. Tak naprawdę często nie słyszymy (...)

Na czym polega zdrowy egoizm? – 9 wskazówek

Dobre traktowanie swojej osoby powinno być dla nas priorytetem. Jak to robić? Jak być dobrym dla siebie?

Jak właściwie zaopiekować się sobą?

Oddajemy lekką ręką swoje sprawy specjalistom od ciała i duszy. Taki trend. Wygodny. Bo w razie czego łatwo znaleźć winowajcę. Niestety, często opłakany w skutkach. Nikt przecież nie zna nas lepiej niż (...)

6 kroków do polubienia siebie

Samoocena jest niezwykle ważnym aspektem w życiu każdej osoby. Ma wpływ ma ocenę swoich osiągnięć, relacji i bliskich związków. Jak polubić samego siebie?

przedwiosnie

Porady na przedwiośnie

Zimą dobre samopoczucie jest narażone na szwank. Brak słońca, wzmożona senność i większa drażliwość to mroczna triada, która sprawia, że dusza i ciało wyrywają się do ciepłych krajów. A potem nadchodzi (...)

wewnetrzny monolog

Monolog wewnętrzny – co oznaczają twoje myśli

Pojawiające się w głowie osądy, zarzuty i krytyczne uwagi na własny temat często ściągają nas w dół. Zamiast sobie „dokopywać”, warto potraktować takie myśli jako cenne drogowskazy.

Jak być dobrym (dla siebie)?

Ile razy czułaś, że to co robisz w firmie, w związku czy dla rodziny, owszem, pomaga innym, ale źle działa na ciebie? Może czasem warto postawić siebie na pierwszym miejscu?