Psychologia Wszystko, co robimy, wpływa na nasz nastrój. Chcesz być szczęśliwy – czerp z życia pełnymi garściami
Styl Życia Dorota Mierzejewska-Floreani Wellness w życiu i pracy – czy dbasz o swój dobrostan? Czym jest corporate wellness? Jeszcze piętnaście lat temu słowo „wellness” kojarzyło się z różanym mydełkiem i ekskluzywnym masażem w SPA. Dziś pretenduje do miana filozofii życia XXI wieku, która nie tylko wkrada się powoli do naszych prywatnych systemów wartości i zajmuje tam stałe miejsce, lecz także staje się niezbędnym warunkiem satysfakcjonującej i owocnej pracy. Przed nami złoty wiek wellnessu w firmie – mówi trenerka psychologii biznesu Beata Dyraga.
Psychologia Katarzyna Droga Sposoby na odpędzenie ponurych myśli Smutek to naturalny element życia, nie warto zatem unikać go za wszelką cenę. Ważne, by nie zdominował naszego postrzegania świata, bo stąd tylko krok do izolacji i zapadania się coraz bardziej w siebie. Katarzyna Droga, pisarka, redaktorka, dziennikarka, dzieli się swoimi sprawdzonymi sposobami na przepędzenie ponurych myśli.
Psychologia Katarzyna Margielska Jesienne obniżenie nastroju jest nam potrzebne – uważają psychologowie Czy wpływ pogody na samopoczucie człowieka nie jest wyolbrzymiony? Czy u każdego jesienna aura powoduje spadek nastroju? To, co nazywamy jesienną depresją, może dotyczyć osób z różnymi cechami osobowości. Nie ma natomiast danych empirycznych, które wskazywałyby, że jakaś pogoda sprzyja, bądź nie, ludziom o danym rodzaju osobowości – tłumaczy dr Magdalena Nowicka, psycholożka, psychoterapeutka z Uniwersytetu SWPS.
Psychologia Beata Pawłowicz Zaopiekuj się sobą, póki czas. Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem Kupujemy modne buty, bierzemy kredyt na dom i zapisujemy dzieci na kolejne zajęcia dodatkowe. Ale czasu na rozmowy z przyjaciółmi nie mamy. Czy opiekujemy się sobą? Co to właściwie znaczy? I dlaczego tak niewielu z nas to potrafi – wyjaśnia Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.
Zdrowie Julie Morris Serotonina i dopamina – neuroprzekaźniki, które wpływają na nasz nastrój Chemia mózgu podlega zmianom, nieraz bardzo szybkim, zarówno we właściwym, jak i niepożądanym kierunku. Kluczową kwestią jest doprowadzenie do takiego stanu, w którym wszystkie neuroprzekaźniki współdziałają w optymalnym – co w żadnym razie nie znaczy niezmiennym ‒ zakresie.
Zdrowie Katarzyna Margielska Zmiana czasu wpływa na nasze samopoczucie. Co mówi nauka? W ten weekend czeka nas przestawienie zegarków o godzinę do tyłu. Śpimy więc godzinę dłużej. Chociaż Komisja Europejska zapowiadała już koniec zmiany czasu, nadal trwają dyskusje na ten temat i nie do końca wiadomo, kiedy przestaniemy zmieniać czas. Jakie konsekwencje dla naszego zdrowia i psychiki ma ta "operacja"? Na ile rozregulowuje nasz zegar biologiczny? Jak poradzić sobie ze zmianą czasu? – tłumaczy dr Magdalena Łużniak-Piecha, psycholog z Uniwersytetu SWPS.
Styl Życia Jolanta Maria Berent Chromoterapia - wpływ kolorów na nasze samopoczucie Czego potrzebujesz? Więcej snu czy więcej seksu? Zrelaksować się czy pobudzić siły witalne albo apetyt? Obudzić kreatywność, a może analityczne myślenie? To wszystko mogą ci dać... kolory. Przy czym nie musisz od razu przemalowywać mieszkania.
Styl Życia Jolanta Maria Berent Vastu, czyli energia przestrzeni. Jak urządzić dom, w którym będziemy się rozwijać? Vastu to starożytna wiedza na temat aranżacji przestrzeni wywodząca się z Indii. Pomaga stworzyć miejsce, w którym będziemy mogli żyć harmonijnie i w którym nasz potencjał będzie się rozwijał. Magia? Może, ale według ekspertów ta magia działa!
Psychologia redakcja 5 sposobów na stres Stres to problem powszechny, ale nie należy go bagatelizować, ponieważ ponieważ nie tylko prowadzi mniejszej skuteczności w działaniu, ale i ogólnego pogorszenia samopoczucia. Dlatego tak ważna jest umiejętność zarządzania stresem. Zacznij od kilku małych zmian.
Moda i uroda redakcja Zabiegi pielęgnacyjne po treningu Niezależnie od tego, czy po zajęciach sportowych czujesz się przyjemnie zmęczona, czy przeciwnie – jesteś pełna energii, odśwież i zregeneruj ciało. Pomogą Ci w tym przyjemnie pachnące kosmetyki.
Psychologia redakcja-2 5 sposobów, żeby lepiej poznać siebie Kiedy znasz siebie, wiesz czego chcesz. Wiesz, co sprawia, że jesteś szczęśliwa i spełniona. Jakimi sposobami można siebie lepiej poznać?
Styl Życia Renata Mazurowska Czas regeneracji: poddaj się rytmowi jesieni Natura namawia nas do zwolnienia tempa, a my jak zawsze na przekór. A może tym razem jej posłuchamy? Poddajmy się rytmowi jesieni!