Tag: jak działa medytacja

Sposoby na relaks jesienią

Spadające liście, szum wiatru, słońce szybciej schodzące z nieboskłonu – skłaniają zwykle do koncentrowania się na przeszłości. Trenerka Dagmara Gmitrzak podsuwa medytacje i ćwiczenia na łagodny powrót do teraźniejszości.

W czym pomaga nam medytacja ?

Dzięki niej nie staniesz się wyższy ani przystojniejszy – twierdzi dziennikarz Dan Harris. Ta ścieżka bywa wyboista – zaznacza autorka tego tekstu, Karolina Szaciłło. A jednak – jak przekonują – medytacja to potężne narzędzie, które pozwala być spokojniejszym, szczęśliwszym i bardziej odpornym na kryzysy

Słoneczna terapia

„Spróbuj choć raz odsłonić twarz i spojrzeć prosto w słońce” – śpiewał Varius Manx. Do tego samego przekonuje Sungazing, metoda, która opiera się na starożytnej praktyce Indian, Azteków i Aborygenów. Ale czy można patrzeć słońcu w oczy, bezpiecznie i z pożytkiem dla zdrowia?

Dlaczego boimy się ciszy?

Upragniona, ale jakże często przerażająca. Przestrzeń, w której

spotykasz się z prawdziwą sobą, ale też z drugim człowiekiem, gdzie możesz

oswoić swoje lęki. Ten tekst powstał w ciszy. I do ciszy zachęca.

Z Kasią Bem, nauczycielką jogi i medytacji, rozmawia Jolanta

Maria Berent.

Medytacja dla zdrowia

To najtańszy, a jednocześnie skuteczny sposób rozładowania stresu i poprawy ogólnego stanu zdrowia. I w przeciwieństwie do chemicznych pigułek nie ma żadnych skutków ubocznych!

Badania na temat praktyki uważności

Badania na temat praktyki uważności

Praktyka uważności pomaga uwolnić negatywne emocje i myśli, otwierając dostęp do bardziej pozytywnych uczuć, takich jak współczucie i przebaczenie. Jak rzeczywiście działa ten rodzaj medytacji?