Tag: jak działa na organizm medytacja

Sposoby na relaks jesienią

Spadające liście, szum wiatru, słońce szybciej schodzące z nieboskłonu – skłaniają zwykle do koncentrowania się na przeszłości. Trenerka Dagmara Gmitrzak podsuwa medytacje i ćwiczenia na łagodny powrót do teraźniejszości.

W czym pomaga nam medytacja ?

Dzięki niej nie staniesz się wyższy ani przystojniejszy – twierdzi dziennikarz Dan Harris. Ta ścieżka bywa wyboista – zaznacza autorka tego tekstu, Karolina Szaciłło. A jednak – jak przekonują – medytacja to potężne narzędzie, które pozwala być spokojniejszym, szczęśliwszym i bardziej odpornym na kryzysy

praktyka_uważności

Medytacja zmienia geny?

Nowe badania amerykańskich i europejskich naukowców wskazują, że medytacja może powodować zmiany genetyczne w organizmie.