Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Psychosomatyka a stres. Jakie sygnały z ciała świadczą o tym, że należy się zatrzymać? W dzisiejszych czasach nadaktywność to warunek konieczny sukcesu. Drobna dolegliwość czy choroba, która wyłącza nas na chwilę z codziennego pędu, może być okazją do zatrzymania i ogarnięcia rozdźwięku, jaki powstał pomiędzy tym, co w twoim sercu, głowie i ciele.
Zdrowie redakcja Męczy cię przewlekły stres? Rozluźniaj napięcia w ciele - kilka ćwiczeń Wiadomo, że ciepła kąpiel i masaż to jedne z najlepszych sposobów na relaks. Warto jednak poszukać innych metod, które również pomogą nam rozluźnić ciało. Fizjoterapeuta, Jacek Sobol, podaje kilka prostych ćwiczeń, które można wykonać w domu.
Psychologia Wymykaj się lękowi, żyj swoim życiem i celebruj pozytywy Lęk dotyczy problemów. Może wiązać się z przeszłością, teraźniejszością lub przyszłością, ale zawsze polega na zamartwianiu się tym, co w życiu idzie nam nie tak. To koleina, w której brniemy. Możesz się z niej wydostać, jeśli odnajdziesz w życiu rzeczy, które osłabiają lęk, i nauczysz się je celebrować.
Psychologia Jak zmienić negatywne nastawienie i wzmocnić poczucie własnej wartości? Nawyk negatywnego nastawienia i wyćwiczenie mózgu w wyszukiwaniu dobra jest możliwe i może odmienić nasze życie.
Psychologia Alina Gutek Skąd się biorą zestresowane dzieci? Za radzenie sobie ze stresem odpowiedzialne są siła i odporność psychiczna. A one nie są dane raz na zawsze. Dlatego rodzice nadwrażliwych dzieci powinni podejść do tego problemu zadaniowo: Co muszę dla dziecka zrobić, żeby sobie lepiej w życiu radziło – mówi Katarzyna Kloskowska-Kustosz, coach i właścicielka firmy badawczo-doradczej 4 Business & People, mama dorosłej Zosi.
Zdrowie Marta Sadkowska Główne rodzaje i skutki stresu – jak zwalczać jego skutki? Najbardziej typową i odczuwalną reakcją ciała na stres jest silne spięcie mięśni, gotowych do wysiłku. W poszczególnych organach zachodzą błyskawicznie reakcje: serce i oddech przyspieszają, ciśnienie rośnie, wyostrzają się zmysły, obniża się odporność i maleje wrażliwość na ból. Ciało jest w pełnej gotowości, aby „się ratować”.
Psychologia Joanna Olekszyk Gdy stres przekracza granicę naszych możliwości... Codzienne bodźce są nam potrzebne, żeby wstać z łóżka, wyjść do pracy, ale i spełniać marzenia… chyba że przekroczą granicę naszych możliwości. Jak do tego nie dopuścić – radzi psycholog Dorota Szczygieł.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz „Wszystko super, tylko ten cholerny stres chwyta za gardło i dusi”. Jak żyć bez napięcia? Stres to nasz ulubiony winowajca. Ale czy na pewno chroniczne zmęczenie, mgła umysłowa i spadki energii są reakcją stresową?
Zdrowie Joanna Derda Jak obniżyć cholesterol domowymi sposobami? Akurat w tej sprawie dużo zależy od nas. Metody są proste, choć czasem mogą wymagać zmiany nawyków. Ale warto.
Zdrowie redakcja Jak radzić sobie z bólem? Ból, zwłaszcza długotrwały, to duży dyskomfort. Zaburza on nasze codzienne funkcjonowanie, utrudniając lub wręcz uniemożliwiając wykonywanie prostych czynności. Często towarzyszy mu psychologiczny element rezygnacji, lęku i frustracji. Jego przyczyną w wielu przypadkach są skurcze tkanki miękkiej, a rozwiązaniem problemu jest holistyczne podejście i głęboka praca z ciałem.
Psychologia redakcja 5 sposobów na stres Stres to problem powszechny, ale nie należy go bagatelizować, ponieważ ponieważ nie tylko prowadzi mniejszej skuteczności w działaniu, ale i ogólnego pogorszenia samopoczucia. Dlatego tak ważna jest umiejętność zarządzania stresem. Zacznij od kilku małych zmian.
Psychologia Joanna Olekszyk Mity na temat stresu - Muszę zaznaczyć, że stres jako główna przyczyna naszych problemów jest trochę przereklamowany. Istnieje sporo mitów na jego temat, wiele rzeczy, które nazywamy stresorami, to po prostu wyzwania, zadania dnia codziennego - przekonuje neuropsycholog Anna Kocwa-Karnaś.
