Tag: jak poradzić sobie z lękiem

Depresja. Jak wyjść z „dołka”?

Jeśli od jakiegoś czasu zmagamy się ze stanem obniżonego nastroju, a nasze ciało protestuje przeciw wszelkim aktywnościom i skutecznie buntuje się przed mobilizacją, wówczas utknęliśmy w tak zwanym „dołku”.

Jak poradzić sobie z bólem głowy?

Zewsząd docierają do nas informacje o chorobach, morderstwach, nękanych zwierzętach. Nie chcę w tym uczestniczyć. To mój świadomy wybór. Jak inaczej oprzeć się cywilizacji strachu? – pyta Amelia, pacjentka Ewy Klepackiej-Gryz. Psycholożka w ramach Terapii Jednego Spotkania tłumaczy, jak zachować spokój w niespokojnych czasach

Co zrobić, gdy ogarnia nas strach?

Sprawdzony sposób na oswojenie paraliżującego strachu? Dotrzeć do sedna sprawy – głęboko zakorzenionej obawy, że sobie nie poradzisz. Gdy zaakceptujesz siebie i swój lęk, odzyskasz spokój.

Jak oswoić lęk? Przeżyj go świadomie!

Istnieje wiele metod pracy z lękiem, niestety, nie ma jednej skutecznej dla każdego. Dlaczego? Bo moje lęki są różne od twoich. Łączy nas jedynie lęk przed lękiem. Co możesz zrobić, by go oswoić?

Skąd się biorą lęki?

Czy współczesne fobie to cena za cywilizacyjny postęp? W porównaniu z naszymi przodkami, którzy żyli krócej i mniej komfortowo, jesteśmy szczęściarzami. Czego się więc boimy? I jak sprawić, by lęk nie paraliżował nam życia?

Success and change: jak odnieść sukces i być szczęśliwą?

Mimo angielskiego tytułu te warsztaty prowadzone są w Warszawie, przez trenera z Polski. Dość oryginalnego. Uczy, jak odnieść sukces, a na dodatek być szczęśliwym (bo to jednak dwie różne rzeczy). Jak się bać, żeby ten lęk był twórczy. Jak stać się pełnią – bo o to tak naprawdę chodzi w tej grze.

Wielcy i sławni też mają lęki

Świadomość, że znani artyści także cierpieli na schorzenia psychiczne, dla osób zmagających się z własnymi lękami bywa pocieszeniem. O tym, jak bardzo różniła się jednak pomoc,
jaką dostawał Prus czy Tuwim, od tej, jaką można uzyskać dzisiaj – z psychiatrą Sławomirem Murawcem rozmawia Tomasz Jastrun.