Psychologia Joanna Olekszyk W czym tkwi źródło naszych codziennych frustracji? Co jest źródłem naszego codziennego stresu oraz co do tego mają pośpiech i poczucie humoru – mówi psycholog dr Anna Braniecka.
Styl Życia Karolina Szaciłło W czym pomaga nam medytacja? Co zmienia? Dzięki niej nie staniesz się wyższy ani przystojniejszy – twierdzi dziennikarz Dan Harris. I jak zaznacza autorka tego tekstu - ta ścieżka bywa wyboista. A jednak – przekonują – medytacja to potężne narzędzie, które pozwala być spokojniejszym, szczęśliwszym i bardziej odpornym na kryzysy.
Zdrowie Beata Pawłowicz Kinezjologia - leczenie bez leków Leczenie bez skutków ubocznych, bez leków? Warto szukać takiej metody. Lekarz medycyny, pediatra i specjalista rehabilitacji medycznej, dr Dorota Kalwajt, poszukiwała metody, która sprostałaby tej idei. Warta poznania okazała się kinezjologia - stworzona przez amerykańskich lekarzy fizjoterapeutów, dr Thie i dr Goodheartha, na początku XX w. Lekarze ci w trakcie swojej praktyki medycznej odkryli, że dobry stan mięśni - czyli ich odpowiednie napięcie - to nie tylko dowód, ale i warunek zdrowia. Kolejnym krokiem było dostrzeżenie połączeń między konkretnymi mięśniami, a określonymi narządami: sercem, wątrobą itp. A także tego, że oddziałując terapeutycznie na mięśnie możemy poprawić funkcjonowanie tych organów.
Psychologia redakcja Stres, napięcie, lęk... Jak sobie radzić z emocjami, które wywołuje w nas epidemia? W obliczu epidemii koronawirusa większość osób żyje w stanie podwyższonego napięcia. Stres pojawia się nie tylko na skutek obaw o zdrowie własne i bliskich, ale również z powodów finansowych, z poczucia ograniczenia przestrzeni, czy na skutek trudności w codziennej organizacji, gdy mamy do pogodzenia pracę, zdalne nauczanie dzieci oraz inne obowiązki rodzinne.
Psychologia Joanna Olekszyk Gdy stres przekracza granicę naszych możliwości... Codzienne bodźce są nam potrzebne, żeby wstać z łóżka, wyjść do pracy, ale i spełniać marzenia… chyba że przekroczą granicę naszych możliwości. Jak do tego nie dopuścić – radzi psycholog Dorota Szczygieł.
Psychologia Ewa Nowak Chcesz działać skutecznie? Sprawdź, ile energii tracisz na sprawy z przeszłości Jak może wyglądać lekcja skutecznego działania? - Czasem, aby zrobić krok do przodu, najpierw trzeba obejrzeć się w tył... Czyli raz na zawsze posprzątać i pozamykać stare sprawy.
Psychologia Beata Pawłowicz Jak odreagować stres po pracy? Wyjaśnia Wojciech Eichelberger W korporacji jak na wojnie. Mamy we krwi za dużo adrenaliny, żeby po pracy spokojnie wrócić do domu. Jak odreagować stres, by zachować zdrowie, nie krzyczeć na dzieci i spać spokojnie? Fitness, aikido, kieliszek wina czy dużo czekolady? Które metody są najlepsze – wyjaśnia Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.
Styl Życia Marta Waszkiewicz Nowa aplikacja ułatwiająca codzienną opiekę nad roślinami Dobra wiadomość dla fanów domowego ogrodnictwa. Polska marka Wokas stworzyła nową aplikację mobilną mającą pomóc w codziennej opiece nad roślinami. Osobisty asystent przypomni o ich podlewaniu, poinformuje o zalecanych warunkach hodowli oraz poleci odpowiednie produkty do pielęgnacji.
Styl Życia Marta Waszkiewicz Najpiękniejsze rośliny doniczkowe według dziewczyn z Projektu Rośliny Marzysz o domu wypełnionym zielenią, ale nie wiesz od czego zacząć? Na pomoc przychodzą dziewczyny z Projektu Rośliny, Ola Sieńko i Weronika Muszkieta, które wskazały nam swoje ulubione rośliny doniczkowe i przedstawiły sposoby ich pielęgnacji.
Zdrowie Jolanta Maria Berent Sungazing - słoneczna terapia „Spróbuj choć raz odsłonić twarz i spojrzeć prosto w słońce” – śpiewał Varius Manx. Do tego samego przekonuje sungazing, metoda, która opiera się na starożytnej praktyce Indian, Azteków i Aborygenów. Ale czy można patrzeć słońcu w oczy, bezpiecznie i z pożytkiem dla zdrowia?
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Śpiewaj, mrucz, bucz... Jak wibracje z dźwięku uwalniają napięcia w ciele By pozbyć się z ciała napięć, warto pracować nie tylko z ruchem, ale także z dźwiękiem. Głos ma wielką moc.
Psychologia Katarzyna Droga Jak opanować nerwy? Sposoby na uspokojenie myśli Stres i lęk wpychają nas w otchłań świata myśli, a te często działają destrukcyjnie. Wróć na ziemię! Jak? Za pomocą dostrojenia. Przedstawiamy kilka metod, które w trudnych sytuacjach pomogą sięgnąć po zmysły i wrócić do teraźniejszości.
