Jak przeżyć smutek

Od jakich emocji uciekasz jesienią?

Smutek czy nostalgia? – Jesień to najlepszy czas na przeżywanie trudnych emocji

Jeśli pojawia się w twojej głowie myśl o ucieczce od jesiennej szarugi, choćby do ciepłych krajów, najpierw zadaj sobie pytanie: jakiej emocji chcę uniknąć?

Jak utrzymać wakacyjną energie i nie popaść w "holiday blues"?

Jak utrzymać wakacyjną energię i nie popaść w „holiday blues”?

Koniec – urlopu, wakacji, lata. Nie każdemu łatwo się z tym pogodzić. Pojawia się stres, czasem nawet pourlopowa depresja. Buntujemy się, że ktoś zabrał kawałek naszego prywatnego nieba. (...)

Tęsknota mnie zżera. Czym jest tęsknota?

Tęsknota mnie zżera. Dlaczego tęsknimy?

Zdrowe przeżywanie tęsknoty za ukochaną czy ukochanym wymaga sporej dojrzałości. Tęskniąc, lawirujemy pomiędzy dwiema „niekompatybilnymi” emocjami: doświadczaniem braku i poczuciem więzi. Sztuką jest (...)

Chłopaki niech płaczą

Chłopaki niech płaczą

Przestańmy medykalizować smutek, rozpacz, łzy. Zacznijmy zastanawiać się nad tym, co jest ich powodem. Często zakłamujemy swój ból i rozpacz, powstrzymujemy łzy, a to staje się początkiem wielu chorób duszy (...)

Smutek: o czym nas informuje?

Smutek – jaką niesie dla nas informację? Dlaczego odczuwamy smutek?

Zygmunt Freud twierdził, że naszym życiem kierują dwa podstawowe popędy: do przyjemności oraz do unikania cierpienia i bólu. Nic więc dziwnego, że radość i smutek to najwięksi (...)

Dajmy sobie prawo do przeżywania smutku

Dajmy sobie prawo do przeżywania smutku

Różnie go nazywamy: melancholią, nostalgią, chandrą. To stan, kiedy boli nas dusza. Choć zdarza się każdemu, to nie wszyscy potrafimy go dobrze przeżyć. A  to ważne! Odepchnięty, wyparty smutek skumuluje (...)

Dlaczego strata musi boleć?

Dlaczego strata musi boleć?

Jak radzimy sobie ze stratą? Różnie, zwykle jednak zaprzeczając, bo nie potrafimy jej ani zrozumieć, ani przyjąć. Ucieczką jest też trwanie w smutku długie tygodnie czy lata albo rzucanie się w nowy związek (...)

Życie po rozstaniu

Życie po rozstaniu

Rozstanie to wyjątkowo traumatyczne przeżycie. Zdaniem psychologów odejście ukochanej osoby jest niemal tak samo bolesne jak śmierć.

Czego najczęściej żałujemy?

Czego najczęściej żałujemy?

Z relacji osób pracujących w domach opieki i w hospicjach wynika, że przed śmiercią wiele ludzi tęskni za podobnymi rzeczami. Czego żałujemy najczęściej?

Dlaczego przechowujemy pamiątki?

Dlaczego przechowujemy pamiątki?

Naukowcy dowodzą, że pamiątki, fotografie bliskich osób i otrzymane prezenty mogą przywracać poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie. Przypisujemy im magiczną moc – stają się substytutem nieobecnej (...)

Kiedy mężczyźni płaczą

Kiedy mężczyźni płaczą

Dzisiejsi trzydziesto- i czterdziestolatkowie przyznają się do łez. Dla pokolenia ich ojców była to rzecz niewyobrażalna. Ale choć przez ostatnie dziesięć lat granice między tym, co wypada mężczyznom a co (...)

Sposoby na uporanie się ze smutkiem

Sposoby na uporanie się ze smutkiem

Gdy już zaakceptujesz smutek, możesz wybrać jeden lub kilka z poniższych sposobów na to, by minął.