Jak się odstresować i zacząć działać

Sposób na stres: trening autogenny

Trening autogenny oraz inne sposoby na stres

Stres dopada każdego. Niektórych jednak trzyma dłużej. Jak złapać oddech, gdy czujesz, że się dusisz? Pytamy dr. Sylwestra Kowalskiego, specjalistę technik relaksacyjnych, propagatora treningu autogennego.

Martwy punkt: gdy czujesz się pokonany przez negatywne myśli i emocje

Co zrobić, gdy czujesz, że utknęłaś w martwym punkcie?

Czasem zdarza się, że jesteśmy w takim miejscu, w którym jest nam źle, czujemy się bezradni i nie wiemy, co robić. Sytuacja wydaje się beznadziejna. Jak sobie pomóc?

Stresozaradny urlop – jak odpocząć i się nie stresować?

Stresozaradny urlop – jak odpocząć i się nie stresować?

Wakacje to czas relaksu i podróży. Są jednak osoby, które na samą myśl o dłuższym urlopie czują podenerwowanie, a w czasie wyjazdu nie mogą przestać myśleć o pracy. Akcja (...)

Na stres - nowe technologie

Na stres – nowe technologie

Chcesz się mniej stresować? Korzystaj z nowych technologii! Do takich zaskakujących wniosków doszli badacze społeczni z pracowni Pew Research Center.