Tag: jak uniknąć kontuzji

5 nawyków, które niszczą kolana. Jak je zmienić?

O tym, jak długo nasze kolana pozostaną zdrowe, w dużej mierze decydują codzienne nawyki. Okazuje się, że chodzi tu nie tylko o tak ważkie kwestie jak nadwaga czy siedzący tryb życia, ale również niepozorne rzeczy, o których często zapominamy. O co chodzi?

Jaki sport będzie najlepszy dla ciebie?

Piłka nożna, koszykówka, taniec, a może biegi? To, że niektórzy lepiej czują się w biegach długodystansowych, a inni w sprincie, nie jest dziełem przypadku. 

Jak zmniejszyć ryzyko kontuzji?

Kontuzje i urazy sportowe są powszechne i nie da się ich zupełnie wyeliminować. Istnieją jednak dobre praktyki, które mogą pomóc utrzymać ciało w dobrej kondycji i pełnej sprawności, a przy tym pozwolą znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemu.

Poradzić sobie z bólem korzonków

Ból korzonków, czyli inaczej rwa kulszowa bywa niesamowitym utrapieniem – pojawia się w najmniej spodziewanym momencie i potrafi skutecznie unieruchomić nawet na kilka dni. Jak poradzić sobie z bolesnymi dolegliwościami, które są trudne do wytrzymania?

Jak przygotować się do biegu survivalowego?

Biegi survivalowe to wyzwanie wymagające od uczestników sporej dawki motywacji i determinacji oraz przemyślanych treningów. W jaki sposób przygotować się do startu tak, by bezpiecznie i z zadowoleniem dotrzeć na metę?

Wiosenny jogging bez kontuzji

Moda na bieganie nie ustaje, a zbliżająca się wiosna zachęca do wyjścia z domu. Co warto wiedzieć przed rozpoczęciem treningów?

Ćwiczyć bez kontuzji

Moda na szczupłą i umięśnioną sylwetkę przyciąga do siłowni nawet tych, którzy do tej pory mieli niewiele wspólnego ze sportem. To właśnie te osoby powinny szczególnie uważać, żeby, rozpoczynając ćwiczenia na przyrządach, nie ulec na wstępie poważnej kontuzji.

Uniknąć kontuzji przy uprawianiu sportu

Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla zdrowia i psychiki. Jak bezpiecznie ćwiczyć, podpowiada Robert Korzeniowski, menedżer programu „Medycyna dla Sportu i Aktywnych”.