Tag: jak wprowadzać zmiany

5 sposobów na stres

Stres to problem powszechny, ale nie należy go bagatelizować, ponieważ ponieważ nie tylko prowadzi mniejszej skuteczności w działaniu, ale i ogólnego pogorszenia samopoczucia.  Dlatego tak ważna jest umiejętność zarządzania stresem. Zacznij od kilku małych zmian.

Co możesz zmienić w pracy już dziś?

Jeśli potrzebujesz dokonać zmian w swoich zawodowych obowiązkach, wcale nie muszą to być rewolucje. Wystarczą na początek małe korekty, które mogą ułatwić Ci życie.

Nowe nawyki na nowy rok

Kolejny sylwester, kolejny styczeń i kolejna lista postanowień. Może zamiast zapisywać: „schudnę”, „będę uprawiać sport” – postaw na drobiazgi, które łatwo wprowadzić w życie, a które mogą wiele zmienić?

Zawsze jest dobry czas na zmianę

Zacznij żyć tak, jak lubisz. Tego ci życzymy. Bo najlepszy czas na zmiany jest zawsze. Nieważne, ile masz lat, dzieci, pieniędzy na koncie czy porażek. Ani ile czasu czy energii będzie to od ciebie wymagało. Życie masz tylko jedno. Może więc skończ z wymówkami  i – jak nasze bohaterki – zacznij żyć tak, jak lubisz.

Jakie drobne zmiany pomogą ci osiągnąć cel?

Wydajność jest po prostu miarą efektywności pracy wykonywanej danego dnia. I choć istnieje wiele czasochłonnych nawyków, które mogą pomóc Ci zrobić to, co masz do zrobienia, to można też dokonać drobnych zmian, które pozytywnie wpłyną na efektywność Twojego działania.

Unikanie strat może być droższe niż podjęcie ryzyka

Kryzys związany z wybranym kierunkiem studiów najczęściej pojawia się na trzecim roku nauki, a czasami już po kilku miesiącach. Czy warto wtedy zaryzykować i wybrać inną drogę? Trwanie przy działaniu nieprzynoszącym satysfakcji i spodziewanych wyników generuje koszty i w dłuższej perspektywie przynosi straty – tłumaczy Joanna Gutral, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

Zanim coś zmienisz, poznaj siebie

W jaki sposób się zmieniamy? Dzięki nawykom. Tyle tylko, że aby naprawdę się zmienić, nie wystarczy skopiować zwyczajów kreatywnych i efektywnych ludzi, nawyki muszą odpowiadać konkretnemu człowiekowi.

Zmień swoje nawyki świadomie, czyli jak?

Końcówka roku jest dobrym momentem na podsumowanie oraz snucie planów na przyszłość. Niestety badania pokazują, że chociaż aż 80% z nas ma postanowienia noworoczne, to tylko 8% udaje się je dotrzymać. Bo skuteczne zmiany należy wprowadzać stopniowo, ale systematycznie.