Styl Życia Katarzyna Margielska Biegówki – idealny sport na śnieżną zimę Wypożyczalnie nart biegowych przechodzą właśnie prawdziwe oblężenie. Z powodu Covid-19 zamknięte są lodowiska i stoki narciarskie … Co nam więc pozostaje z zimowych sportów? – No właśnie narty biegowe. I chociaż z najlepszych szlaków biegowych słyną Jakuszyce, jeździć można w całej Polsce. Wystarczy tylko śnieg!
Styl Życia Aleksandra Strójwąs Aktywność fizyczna a stres Aktywność fizyczna pomaga radzić sobie ze stresem – to wiemy. Ale co tak naprawdę dzieje się w organizmie pod wpływem ćwiczeń fizycznych? O tym, dlaczego po wysiłku mamy lepszy nastrój i bardziej optymistycznie patrzymy na świat oraz jak zmienić styl życia, aby na co dzień być bardziej zrelaksowanym, opowiada Kamil Rajczyk, fizjolog sportu.
Styl Życia Joanna Derda Chodzenie. Sport na całe życie Na trening poszłam zaciekawiona. O co chodzi w tym sporcie? Czy to może być trudne? I co to w ogóle za trening – pochodzić sobie? O walkingu rozmawiam z Justyną i Robertem Korzeniowskimi.
Zdrowie Krzysztof Boczek Jaki sport wybrać dla siebie? Sport to nie tylko sposób na zdrowie i zgrabną sylwetkę. To przyjemność, styl życia, pomysł na spotkanie z ludźmi podobnymi do nas. Elitarny czy ekstremalny? Wybieraj!
Psychologia Joanna Olekszyk Sport a charakter Taniec, basen, piłka nożna, joga – zanim zdecydujesz się na konkretną dyscyplinę, pomyśl, czy masz do niej predyspozycje... osobowościowe
Styl Życia Tomasz Brzózka Jak nie zrazić się do aktywności fizycznej? Mówi się, że najważniejsze jest pierwsze wrażenie. To jedno „kliknięcie” na samym początku. Często jednak się zdarza, że pierwotny osąd jest mylny. Dlatego postulujemy, żeby dawać sobie drugą, trzecią, a nawet czwartą szansę! Wybierając aktywność sportową, nie podejmuj decyzji zbyt pochopnie – otwieraj umysł na nowe obszary.
Styl Życia Agnieszka Passendorfer Kettlebells - wzmocnij mięśnie całego ciała Kettlebells ważą kilka, kilkanaście kilogramów. I dają ze sobą zrobić wszystko. Można nimi machać, podnosić oburącz, robić przysiady z kettlem w ręku. Po co właściwie? By zwiększyć moc mięśni, ale też wzmocnić kręgosłup… i pewność siebie. A tej nigdy za wiele.
Styl Życia redakcja Ruch to zdrowie - jaki sport wybrać dla siebie? Nie chcesz się pocić na siłowni? Nie dla Ciebie ciągłe podnoszenie poprzeczki? Nie lubisz słowa „sport”? Radość i spełnienie da ci ruch naturalny i spontaniczny, taki, nad którym nawet się nie zastanawiasz.
Zdrowie Tomasz Brzózka Jak regularnie uprawiać sport? Czas na refleksję, przyzwolenie na błędy i poszukiwanie ruchu, który przyniesie ci radość. Spójrz na sport zupełnie inaczej niż dotychczas.
Artykuły Sponsorowane redakcja ZUM - Sport Wyobraź sobie, że 15 minut ćwiczeń przynosi efekt równy temu, jaki daje godzina innych zajęć sportowych! Po prostu wystarczyć ćwiczyć w wodzie – każda minuta gimnastyki w basenie odpowiada 5 minutom „normalnych” ćwiczeń. Jakie ćwiczenia dla kobiet są najlepsze?
