Psychologia Efekt potwierdzenia. Dlaczego wolimy utwierdzać własne tezy, niż patrzeć na nie krytycznie?
Zdrowie Małgorzata Welman Power walk – wytęż krok Trochę więcej niż marsz, trochę mniej niż bieganie. Power walk to idealna aktywność fizyczna dla osób, które chcą regularnie dbać o zdrowie i kondycję.
Styl Życia Agnieszka Passendorfer Wspinaczka – sport, który daje naturalny high Poczujesz wolność i siłę. Zmienisz perspektywę i spojrzysz na wszystko z innego punktu widzenia. Stawisz czoło lękom i zmęczeniu. To tylko niektóre powody, dla których warto się wspinać
Styl Życia Tomasz Brzózka Aktywność fizyczna – jak zacząć, by się nie zrazić? Mówi się, że najważniejsze jest pierwsze wrażenie. To jedno „kliknięcie” na samym początku. Często jednak się zdarza, że pierwotny osąd jest mylny. Dlatego postulujemy, żeby dawać sobie drugą, trzecią, a nawet czwartą szansę! Wybierając aktywność sportową, nie podejmuj decyzji zbyt pochopnie – otwieraj umysł na nowe obszary.
Styl Życia Agnieszka Passendorfer Jak sport wpływa na naszą psychikę? Odstresowuje, poprawia kondycję, dotlenia, dodaje energii. To tylko niektóre, najbardziej oczywiste, efekty działania sportu. Bo może ich być znacznie więcej. Przywraca wiarę w siebie, zwiększa samoakceptację, a czasem nawet wyciąga z życiowego dołka.
Styl Życia Klaudia Mizerska Trening interwałowy w domu – intensywnie, krótko i… skutecznie? Chociaż dopiero luty, powoli czuć nadchodzącą wiosnę – powietrze inaczej pachnie i ptaki też jakoś inaczej śpiewają. Aż chce się żyć i… ćwiczyć. Przeczytaj, czym jest trening interwałowy, i dowiedz się, czy to opcja dla ciebie.
Zdrowie Ewa Klepacka-Gryz Siła fizyczna – przynosi spokój i dodaje pewności siebie Ćwicząc mięśnie, trenujesz jednocześnie swoją sprawczość i odwagę. W dodatku wyzwalasz endorfiny, a dzięki nim świat nabiera kolorów – nic dziwnego, że ciało i psychika uwielbiają ruch.
Styl Życia Ewa Klepacka-Gryz Co wziąć pod uwagę, zanim wybierzesz sport dla siebie – 5 rad Jak wybrać odpowiedni sport? Zanim to zrobisz, dobrze wziąć pod uwagę kilka czynników. I to nie tylko fizycznych, czy związanych z upodobaniami. Poniżej wskazówki.
Styl Życia Tomasz Brzózka Jak zacząć regularnie uprawiać sport – porady trenera Czas na refleksję, przyzwolenie na błędy i poszukiwanie ruchu, który przyniesie ci radość. Spójrz na sport zupełnie inaczej niż dotychczas.
Styl Życia Katarzyna Margielska Równość płci – siatkarze rozgrywający finał Ligi Narodów w koszulkach z nazwiskami siatkarek Podczas finałowego meczu (Polska - Brazylia) Ligi Narodów Bartosz Kurek i Wallace de Souza zagrali pierwszego seta w granatowo-różowych koszulkach z nazwiskami rosyjskich siatkarek. Obydwaj siatkarze są ambasadorami projektu Equal Jersey, promującego równość płci w sporcie.
Styl Życia Katarzyna Margielska Biegówki – idealny sport na śnieżną zimę Wypożyczalnie nart biegowych przechodzą właśnie prawdziwe oblężenie. Z powodu Covid-19 zamknięte są lodowiska i stoki narciarskie … Co nam więc pozostaje z zimowych sportów? – No właśnie narty biegowe. I chociaż z najlepszych szlaków biegowych słyną Jakuszyce, jeździć można w całej Polsce. Wystarczy tylko śnieg!
Styl Życia Aleksandra Strójwąs Aktywność fizyczna a stres Aktywność fizyczna pomaga radzić sobie ze stresem – to wiemy. Ale co tak naprawdę dzieje się w organizmie pod wpływem ćwiczeń fizycznych? O tym, dlaczego po wysiłku mamy lepszy nastrój i bardziej optymistycznie patrzymy na świat oraz jak zmienić styl życia, aby na co dzień być bardziej zrelaksowanym, opowiada Kamil Rajczyk, fizjolog sportu.
Styl Życia Joanna Derda Chodzenie. Sport na całe życie Na trening poszłam zaciekawiona. O co chodzi w tym sporcie? Czy to może być trudne? I co to w ogóle za trening – pochodzić sobie? O walkingu rozmawiam z Justyną i Robertem Korzeniowskimi.