Jaki sport dla kobiet

Jak nie zrazić się do aktywności fizycznej?

Jak nie zrazić się do aktywności fizycznej?

Mówi się, że najważniejsze jest pierwsze wrażenie. To jedno „kliknięcie” na samym początku. Często jednak się zdarza, że pierwotny osąd jest mylny. Dlatego postulujemy, żeby dawać sobie drugą, (...)

Wielka Siła: kettlebells

Kettlebells – wzmocnij mięśnie całego ciała

Kettlebells ważą kilka, kilkanaście kilogramów. I dają ze sobą zrobić wszystko. Można nimi machać, podnosić oburącz, robić przysiady z kettlem w ręku. Po co właściwie? By zwiększyć moc mięśni, ale (...)

Jaką formę ruchu wybrać dla siebie?

Ruch to zdrowie – jaki sport wybrać dla siebie?

Nie chcesz się pocić na siłowni? Nie dla Ciebie ciągłe podnoszenie poprzeczki? Nie lubisz słowa „sport”? Radość i spełnienie da ci ruch naturalny i spontaniczny, taki, nad którym nawet się nie (...)

Jak wybrać odpowiedni sport?

Jak wybrać odpowiedni sport?

Zanim wybierzesz sport dla siebie:

YES na Dr Irena Eris Ladies’ Golf Cup

YES na Dr Irena Eris Ladies’ Golf Cup

W dniach 18 – 19 maja br. odbyła się już IX edycja Dr Irena Eris Ladies’ Golf Cup. YES jako partner tego wydarzenia przygotował z tej okazji piękne i cenne nagrody. Turniej Dr Irena Eris Ladies‘ (...)

regularnie uprawiac sport

Jak regularnie uprawiać sport?

Czas na refleksję, przyzwolenie na błędy i poszukiwanie ruchu, który przyniesie ci radość. Spójrz na sport zupełnie inaczej niż dotychczas.

Jaki sport wybrać dla siebie

Jaki sport wybrać dla siebie

Sport to nie tylko sposób na zdrowie i zgrabną sylwetkę. To przyjemność, styl życia, pomysł na spotkanie z ludźmi podobnymi do nas. Elitarny czy ekstremalny? Wybieraj!

Wydanie drukowane E-Wydanie

Sposoby na szczupłe uda

ZUM – Sport

Wyobraź sobie, że 15 minut ćwiczeń przynosi efekt równy temu, jaki daje godzina innych zajęć sportowych! Po prostu wystarczyć ćwiczyć w wodzie – każda minuta gimnastyki w basenie odpowiada 5 minutom (...)

Ćwiczenia dla czterdziestolatki

Najlepszy trening dla kobiet

Wiele kobiet przyznaje, że zaczęło ćwiczyć z myślą o schudnięciu, ale aktywność fizyczna daje im o wiele więcej – nie tylko utrzymują szczupłą sylwetkę, lecz również mają lepszy nastrój i są (...)

Kobieta_biega

Lato: Czas na bieganie – 8 wskazówek

Bieganie może być świetnym sposobem, aby pozostać w formie i rozładowywać codzienny stres. Lato jest doskonałą porą, żeby zacząć biegać. Oto 8 wskazówek, które mogą pomóc podjąć decyzję o bieganiu i (...)

Testy sprawnosci

Testy sprawności

Podobnie jak ważna jest konsultacja z lekarzem oraz wykonanie odpowiednich badań, aby sprawdzić aktualny stan zdrowia, tak i na siłowni należy realnie spojrzeć na swoje możliwości i wykonać test sprawności. W (...)

Typ sylwetki a ćwiczenia

Typ sylwetki a ćwiczenia

Niektóre z nas najszybciej tyją w pasie, inne w biodrach. Wpływa na to typ sylwetki, którym obdarzyła nas natura. Nie możemy zmienić genów, ale odpowiednie ćwiczenia pozwolą wyeksponować atuty.

Wydanie drukowane E-Wydanie