Joga a umysł

Po co ludziom joga?

Po co ludziom joga?

No właśnie - po co? Jeszcze nie tak dawno nikt nie ćwiczył i jakoś się żyło. No tak, ale czasy się zmieniły, zmieniają się stale i to w dość szybkim tempie. Ale skoro tak trudno ze wszystkim zdążyć i (...)

Joga dla przepracowanych

Joga dla przepracowanych

Każdy szef chciałby mieć spokojnych, pewnych siebie i kreatywnych pracowników. Każdy pracownik chciałby umieć zarządzać swoim czasem i energią: być wydajnym, kiedy potrzeba, ale też umieć się zatrzymać. (...)

Joga w formule ruch – oddech – relaks

Joga w formule ruch – oddech – relaks

Jak skutecznie rozluźnić ciało? Jak odblokować oddech? Jak w krótkim czasie wejść w stangłębokiego relaksu? Odpowiedzią na wszystkie pytania jest joga w formule ruch–oddech– relaks. O metodzie opowiada (...)

Flow Joga - przyjemność bycia w ciele

Flow Joga – przyjemność bycia w ciele

Flow Joga nie jest niczym nowym, choć mówi się o niej, że to nowy gatunek jogi. W Polsce rzeczywiście mało kto o niej słyszał. Ten rodzaj jogi to powrót do naturalności, do tego, za czym tęsknimy, nie tylko w (...)

Pranajama w jodze

Pranajama w jodze

Wybitny indyjski mistyk Hazrat Inayat Khan pisze: „Mój nauczyciel powiedział mi kiedyś: 'Ludzie mówią, że jest wiele różnych grzechów i cnót, ale ja myślę, że jest tylko jeden grzech." Gdy zapytałem co (...)

oddychanie w jodze

Oddech w pozycjach jogi

Oddech jest esencją jogi, ponieważ jest esencją życia. A joga zajmuje się życiem właśnie – mawiał Śri Krishnamacharya, znany jako „ojciec współczesnej jogi”. Joga-upaniszady podają, że wdech ma być (...)

Jak joga działa na mózg?

Jak joga działa na mózg?

Wiadomo, ze joga przynosi fizyczne i psychiczne korzyści. Praktyka sprawia, że czujemy się zrelaksowani, bo nasze emocje są harmonijne. Joga zmniejsza również objawy lęku i depresji. Są na to dowody naukowe?

Wydanie drukowane E-Wydanie