Styl Życia Iwona Kozak Joga w pracy – ćwiczenie, które pozwoli ci odzyskać energię do działania Jeśli dopadła cię niemoc i ogólny spadek energii - spróbuj wykonać to ćwiczenie. Nie tylko poczujesz się lepiej fizycznie, ale jest duża szansa, że poprawi się twój nastrój.
Styl Życia Iwona Kozak Joga w pracy – rozciągnij kręgosłup Praca siedząca to duże obciążenie dla kręgosłupa. Dlatego warto robić sobie przerwy i wykonywać proste ćwiczenia rozciągające, dzięki którym nie będzie nas dekoncentrował ból pleców.
Styl Życia Iwona Kozak Joga na trawie – jak ćwiczyć w plenerze? Lato i wczesne jesień to wspaniały czas, aby praktykować jogę w plenerze. Najlepszą porą są trzy godziny po wschodzie Słońca i trzy godziny przed zachodem Słońca. Wtedy doznanie piękna i obfitości natury jest najbardziej intensywne, wtedy energia jest najbardziej kojąca dla umysłu i duszy.
Styl Życia Katarzyna Chustecka Joga – co nam daje samodzielna praktyka? Ćwiczysz jogę już od jakiegoś czasu. Robisz postępy, znasz nazwy pozycji, rozwijasz się... I wtedy przychodzi czas, aby rozpocząć kolejny etap doświadczeń na ścieżce jogi - praktykę własną.
Styl Życia Marek Bednarski Joga na wzmocnienie odporności Funkcjonowanie człowieka w zdrowiu zostało w dzisiejszych czasach bardzo ograniczone. Skażone są powietrze, woda, gleba oraz pożywienie. Nasze ciało narażone jest na zanieczyszczenia zewsząd. Dodatkowym zagrożeniem dla organizmu są nadmierny stres, napięcie oraz zbyt intensywne doznania zmysłowe (dźwięki, zapachy, smaki).
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Joga - sposób na stres i przepracowanie Każdy chciałby umieć zarządzać swoją energią: być wydajnym w pracy, ale też umieć się zatrzymać i zrelaksować. Tego wszystkiego możesz nauczyć się na macie
Zdrowie Marek Bednarski Joga hormonalna. Czym różni się od innych rodzajów jogi? Na co pomaga? Joga hormonalna przez wielu uważana jest za oddzielny styl jogi. Jednak w metodzie B.K.S. Iyengara stanowi naturalną pracę z układem hormonalnym, jaką wykonujemy podczas zwykłej praktyki. Oddziałujemy przy tym jednocześnie na pozostałe układy narządów. Joga hormonalna skupia się na gruczołach dokrewnych: tarczycy, jajnikach, nadnerczach i przysadce.
Styl Życia Katarzyna Chustecka Po co ludziom joga? No właśnie - po co? Jeszcze nie tak dawno nikt nie ćwiczył i jakoś się żyło. No tak, ale czasy się zmieniły, zmieniają się stale i to w dość szybkim tempie. Ale skoro tak trudno ze wszystkim zdążyć i coraz więcej mamy zajęć, to jaki sens tracić jeszcze półtorej godziny z życia na te dziwne pozycje. Jednak, z drugiej strony, tyle ludzi z tego korzysta. Coraz więcej. To pewnie kwestia mody. A może nie tylko? Przyjrzyjmy się - po co im to? Oto spojrzenie subiektywne.
Styl Życia redakcja Joga lekarstwem na stres Sukces poprzednich edycji Międzynarodowych Dni Jogi, których liczba uczestników i sympatyków z roku na rok stale rośnie, skłonił Organizatorów do skupienia się w tegorocznych obchodach na zdrowotnych aspektach tej popularyzowanej w naszym kraju aktywności. Dlatego w niedzielę 25 czerwca 2017 r. w całej Polsce pokażemy, jak Joga może zaradzić na stres, który jednomyślnie - według wielu światowych analityków i organizacji zdrowotnych - został okrzyknięty największym wrogiem współczesnego człowieka.
Zdrowie Marek Bednarski Wiosenny detoks z jogą W naturze możemy zauważyć pewną prawidłowość dotyczącą pór roku. Gdy przychodzi zima, rośliny przechodzą w stan hibernacji. Następnie, wraz z pierwszymi oznakami wiosny, energia która została w nich skumulowana, zaczyna pobudzać je do życia. Z każdym kolejnym dniem, ciepłym i słonecznym, rośliny wzrastają, rozkwitają i zielenią się. Nasze organizmy działają bardzo podobnie. Zimą jesteśmy mniej aktywni i bardziej ospali a wiosną nabieramy energii i stajemy się bardziej aktywni. Czasami jednak zauważamy że tak się nie dzieje. Winą za to obarczyć można nadmierne zanieczyszczenie organizmu. Być może potrzebny jest ci wtedy wiosenny detoks z jogą.
Zdrowie Marek Bednarski Joga na poprawę nastroju: jak ćwiczyć jesienią? Gdy na dworze jesień w pełni wszystko zmierza w kierunku uśpienia. Każdy kolejny dzień jest coraz krótszy. W związku z tym mamy coraz mniejszy kontakt ze słońcem. Na zewnątrz robi się coraz chłodniej, więc niechętnie też korzystamy z spacerów i dłuższego przebywania poza domem. Taka sytuacja nie pozostaje bez wpływu na nasz organizm.
Styl Życia redakcja Miesięcznik SENS, jako patron medialny, zaprasza na Międzynarodowy Dzień Jogi! W niedzielę 21 czerwca w godzinach 8:00- 21:00 zapraszamy na całodniowy piknik na Polu Mokotowskim (teren pomiędzy ulicą Fińską i Leszową).
