Styl Życia Iwona Kozak Asana na rozładowanie stresu Gdy potrzebujemy szybkiej kuracji antystresowej, Paschimottanasana jest asaną idealną. Jej działanie spowoduje, że umysł się wyciszy, ukoją się nerwy, a my doznamy wewnętrznej równowagi.
Zdrowie Marek Bednarski Joga na wiosnę – jak wspomóc organizm w naturalnym procesie oczyszczania? W naturze możemy zauważyć pewną prawidłowość dotyczącą pór roku. Gdy przychodzi zima, rośliny przechodzą w stan hibernacji. Następnie, wraz z pierwszymi oznakami wiosny, energia, która została w nich skumulowana, zaczyna pobudzać je do życia. Z każdym kolejnym dniem, ciepłym i słonecznym, rośliny wzrastają, rozkwitają i zielenią się. Nasze organizmy działają bardzo podobnie.
Styl Życia Marta Sadkowska Joga śmiechu na dobry początek tygodnia Śmiech. Rodzimy się z nim i zawsze możemy po niego sięgnąć, kiedy jest nam źle – nie musimy się go uczyć. Jest w nas, jeśli tylko się na niego zdecydujemy i pozwolimy sobie na luz.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska, Jolanta Maria Berent Jesienią idź na jogę! Jakie korzyści z niej płyną? Wzmocni kręgosłup, przyniesie ukojenie, a ciało stanie się piękne i elastyczne. Ma też właściwości odmładzające. I jest przyjemna.
Styl Życia Iwona Kozak Joga w pracy – ćwiczenie, które pozwoli ci odzyskać energię do działania Jeśli dopadła cię niemoc i ogólny spadek energii - spróbuj wykonać to ćwiczenie. Nie tylko poczujesz się lepiej fizycznie, ale jest duża szansa, że poprawi się twój nastrój.
Styl Życia Iwona Kozak Joga w pracy – rozciągnij kręgosłup Praca siedząca to duże obciążenie dla kręgosłupa. Dlatego warto robić sobie przerwy i wykonywać proste ćwiczenia rozciągające, dzięki którym nie będzie nas dekoncentrował ból pleców.
Styl Życia Iwona Kozak Joga na trawie – jak ćwiczyć w plenerze? Lato i wczesne jesień to wspaniały czas, aby praktykować jogę w plenerze. Najlepszą porą są trzy godziny po wschodzie Słońca i trzy godziny przed zachodem Słońca. Wtedy doznanie piękna i obfitości natury jest najbardziej intensywne, wtedy energia jest najbardziej kojąca dla umysłu i duszy.
Styl Życia Katarzyna Chustecka Joga – co nam daje samodzielna praktyka? Ćwiczysz jogę już od jakiegoś czasu. Robisz postępy, znasz nazwy pozycji, rozwijasz się... I wtedy przychodzi czas, aby rozpocząć kolejny etap doświadczeń na ścieżce jogi - praktykę własną.
Styl Życia Marek Bednarski Joga na wzmocnienie odporności Funkcjonowanie człowieka w zdrowiu zostało w dzisiejszych czasach bardzo ograniczone. Skażone są powietrze, woda, gleba oraz pożywienie. Nasze ciało narażone jest na zanieczyszczenia zewsząd. Dodatkowym zagrożeniem dla organizmu są nadmierny stres, napięcie oraz zbyt intensywne doznania zmysłowe (dźwięki, zapachy, smaki).
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Joga - sposób na stres i przepracowanie Każdy chciałby umieć zarządzać swoją energią: być wydajnym w pracy, ale też umieć się zatrzymać i zrelaksować. Tego wszystkiego możesz nauczyć się na macie
Zdrowie Marek Bednarski Joga hormonalna. Czym różni się od innych rodzajów jogi? Na co pomaga? Joga hormonalna przez wielu uważana jest za oddzielny styl jogi. Jednak w metodzie B.K.S. Iyengara stanowi naturalną pracę z układem hormonalnym, jaką wykonujemy podczas zwykłej praktyki. Oddziałujemy przy tym jednocześnie na pozostałe układy narządów. Joga hormonalna skupia się na gruczołach dokrewnych: tarczycy, jajnikach, nadnerczach i przysadce.
Styl Życia Katarzyna Chustecka Po co ludziom joga? No właśnie - po co? Jeszcze nie tak dawno nikt nie ćwiczył i jakoś się żyło. No tak, ale czasy się zmieniły, zmieniają się stale i to w dość szybkim tempie. Ale skoro tak trudno ze wszystkim zdążyć i coraz więcej mamy zajęć, to jaki sens tracić jeszcze półtorej godziny z życia na te dziwne pozycje. Jednak, z drugiej strony, tyle ludzi z tego korzysta. Coraz więcej. To pewnie kwestia mody. A może nie tylko? Przyjrzyjmy się - po co im to? Oto spojrzenie subiektywne.
