Tag: magnez

Dary Natury: Magia z brzozowego zagajnika

Cienki pień, blada kora… Wygląd brzozy może zmylić. Tymczasem jest to drzewo, któremu kiedyś przypisywano niezwykłe, magiczne właściwości. W Obecnie wciąż możemy z nich czerpać pełnymi garściami.

Magnez – cudowny metal

W pewnym uproszczeniu można stwierdzić, że znaczna część objawów chorobowych, na które najczęściej się skarżymy, może być spowodowana niedoborem magnezu. To zdanie jest prawdziwe, ale jest też w nim pewna pułapka, którą wyjaśnimy w dalszej kolejności.

Magnez – składnik mineralny cenny dla zdrowia

Mówiąc o zdrowym odżywianiu, najczęściej mamy na myśli witaminy. Składniki mineralne zdajemy się lekko bagatelizować. Tymczasem dla organizmu pełnią one rolę kluczową – przede wszystkim ważny jest magnez. Dlaczego jest tak cenny?

Zdrowe migdały i morele suszone

Migdały są bogate są w cynk, magnez i witaminę E, tiaminę, ryboflawinę, żelazo, kwas foliowy, potas oraz wapń. Suszone morele zawierają witaminę A, żelazo oraz wapń, potas, tiaminę, ryboflawinę, wapń i magnez. Co dobrego dla zdrowia daje jedzenie migdałów i suszonych moreli?

Co tracimy wraz z potem?

Podczas upałów tracimy dużo wody, a wraz z nią magnez, potas, sód i inne elektrolity. Co to oznacza dla organizmu, wyjaśnia Maria Jakubowska, specjalista ds. żywienia w Fundacji BOŚ.

Dieta na dobry humor

Jesień to czas spadków nastroju. Wielu z nas dopada wtedy tak zwana jesienna depresja. Jak sobie z nią radzić? Za pomocą odpowiedniej diety.