Psychologia Ratujmy chłopców! Różnią się od dziewczynek na każdym etapie rozwoju, wymagają odpowiedniej troski
Spotkania Ennio Morricone – historia jego życia to historia kina. Dokument o legendarnym kompozytorze już w kinach
Kultura „IO” Jerzego Skolimowskiego otworzy tegoroczną edycję Nowych Horyzontów. Znamy pełny program wydarzenia
Styl Życia Beata Pawłowicz Medytacja „skrojona na miarę” – jak dostosować praktykę do swoich potrzeb? Czy medytacja może nam pomóc pokonać lęk i inne trudności, których doświadczamy, skoro wokół tyle niepokojów? O wskazówki, jak opracować program takiej praktyki dla siebie – poprosiliśmy nauczycielkę medytacji i autorkę książek Dorotę Mrówkę.
Styl Życia Izabela Nowakowska-Teofilak Wyraź emocje ciałem – na czym polega praktyka świadomego ruchu? Wraz z dorastaniem i nauką kontrolowania się zapominamy naszą naturalną umiejętność wyrażania emocji ciałem. W jej przypomnieniu pomaga praktyka świadomego ruchu. Transformującą rolę tańca przybliża uznany nauczyciel 5Rytmów oraz twórca metody ZeroOne Adam Barley, który na początku czerwca poprowadzi w Polsce warsztat na festiwalu MoveOn Camp.
Styl Życia Iwona Kozak Joga – poranne ćwiczenie na oczyszczenie ciała i umysłu Mamy mało energii? Czujemy się emocjonalnie i fizycznie obciążeni? Jak to zmienić? Powinniśmy regularnie oczyszczać nasze ciało i umysł – radzi Iwona Kozak, nauczycielka jogi kundalini i terapeutka reiki.
Styl Życia Agnieszka Passendorfer Joga – obalamy 5 mitów, które zniechęcają do praktyki na macie Monotonna, nawiedzona i trudna… Nieprawda! Nauczycielka jogi rozprawia się z najczęstszymi mitami, które do tej pory zniechęcały cię do rozpoczęcia przygody na macie.
Psychologia Małgorzata Welman Metoda Feldenkraisa – makrokosmos w mikroruchu Jak często zdarza ci się rozmawiać z kimś, kto opowiada o swojej pracy tak, że masz ochotę rzucić wszystko i robić to, co on? Mnie przytrafiło się to ostatnio w rozmowie z Martą Górną-Wiszniewską, nauczycielką „Świadomości poprzez ruch” Metodą Feldenkraisa w trakcie szkolenia, terapeutką, teoretyczką tańca.
Styl Życia Magdalena Rybak Koncentracja, bycie tu i teraz – czego jeszcze uczy japońska sztuka iaidō? Iaidō to japońska odmiana szermierki, w której używa się miecza. Termin iai pochodzi od japońskiego wyrażenia, które oznacza: „Gdziekolwiek jesteśmy i cokolwiek robimy, musimy być zawsze przygotowani na każdą ewentualność”.
Zdrowie Barbara Kama Scudder Medytacja – jakie przynosi korzyści dla zdrowia? To najtańszy, a jednocześnie skuteczny sposób rozładowania stresu i poprawy ogólnego stanu zdrowia. I w przeciwieństwie do chemicznych pigułek nie ma żadnych skutków ubocznych!
Styl Życia Maria Fredro-Boniecka Medytacja – lek dla ciała i umysłu Z badań wynika, że w przypadku wielu chorób regularna praktyka medytacyjna sprawdziła się jako metoda wspierająca konwencjonalną terapię medyczną. Nieoceniona jest też profilaktyczna rola medytacji w życiu wszystkich zestresowanych.
Styl Życia redakcja Joga - dopasuj do siebie odpowiedni styl Ta wskazówka jest zasadna, zwłaszcza jeśli od ćwiczeń oczekujesz czegoś więcej niż tylko ruchu. Czym się kierować przy wyborze właściwych zajęć – radzi nauczycielka jogi Agnieszka Gortatowicz.
Psychologia Katarzyna Droga Z nurtem otwartej rzeki Wszystko płynie, ruch jest zasadą istnienia, a ciało naszym sojusznikiem. Korzystając z tych prawd, można poprawić swoje życie.