Zdrowie Beata Madej 9 prostych czynności, które poprawiają pracę mózgu Nauka języków, gra w planszówki lub taniec. Poznaj kilka prostych czynności, dzięki którym poprawisz pracę swojego mózgu.
Seks Beata Pawłowicz Jak nasz mózg reaguje na bodźce seksualne? Rozmowa z seksuolożką dr Sylwią Jędrzejewską Jak mózg wpływa na odczuwanie przyjemności seksualnej? Co dobrego wynika z przeżywania orgazmu? Co dzieje się w naszej głowie na widok atrakcyjnej osoby i kiedy pozwalamy sobie na seks z nią? O wyjaśnienia poprosiliśmy seksuolożkę kliniczną dr Sylwię Jędrzejewską.
Psychologia Joanna Olekszyk Wysoko uwrażliwieni – gdy prawa półkula przejmuje ster Wysoko wrażliwi intensywniej czują, więcej słyszą i widzą. Do tego non stop analizują, przetwarzają, wątpią… Psychologia powoli otwiera się na osoby wysoko wrażliwe oraz nadwydajne mentalnie. Po to, by pomóc im docenić swój wyjątkowy układ nerwowy i… nad nim zapanować.
Psychologia Dorota Mierzejewska-Floreani Mieć czy być? Empatia zamiast chciwości Pytanie, nad którym zastanawiał się Erich Fromm, przestało być przedmiotem swobodnych dywagacji. Bo dziś nie ma już wyboru. Chcąc przetrwać i uratować planetę, musimy okiełznać pragnienie posiadania. A to wymaga codziennej pracy nad własną uważnością, empatią wobec świata i samego siebie – uważa psycholożka społeczna Patrycja Sławuta z Uniwersytetu The New School w Nowym Jorku.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Mgła umysłowa – co pomoże przeciążonej głowie? [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem] Szybkie tempo, mało snu, dużo pracy i tryb ciągłej czujności – to styl współczesnego życia. Efekt? Pewnego dnia wtyczka z gniazdka odłącza się i nasze życie zaczyna się dziać jak film przewijany w zwolnionym tempie.
Psychologia Katarzyna Kazimierowska Świadomy wgląd w swoje wnętrze – wszystko, czego potrzebujesz, aby poczuć pełnię życia Daniel J. Siegel, profesor psychiatrii i ekspert w dziedzinie neurobiologii, przekonuje, że do poczucia pełni życia potrzebujemy świadomego wglądu w swoje wnętrze. Tę umiejętność, która łączy w sobie osiągnięcia nauk ścisłych, wiedzy o mózgu i psychologii, nazwał psychowzrocznością.
Zdrowie Probiotyki i prebiotyki wpływają korzystnie na mózg O tym, że fermentowane produkty powinny być częścią naszej diety – nie trzeba nikogo przekonywać. Julie Morris, autorka książki „Smart plants” przytacza badania, które potwierdzają tę tezę i wskazują jak ważne są probiotyki i prebiotyki dla naszego mózgu.
Zdrowie Ewa Klepacka-Gryz Aktywności fizycznej potrzebuje nie tylko ciało, ale i mózg Aktywności fizycznej potrzebuje nie tylko nasze ciało, ale i mózg, któremu dziś o wiele częściej brak gimnastyki niż analiz i zagadek logicznych. Zatem im bardziej czujesz się zapracowany, zestresowany i zmęczony – tym więcej się ruszaj.
Psychologia Katarzyna Margielska Do prawidłowego rozwoju mózgu niezbędna jest… matematyka – najnowsze badania Ostatnie badania wykonane na Uniwersytecie Oksfordzkim sugerują, że brak edukacji matematycznej po 16. roku życia może być bardzo niekorzystny dla mózgu. U nastolatków, którzy w tym wieku przestali uczyć się matematyki zaobserwowano redukcję substancji chemicznej, która ma duże znaczenie dla rozwoju szarych komórek.
Psychologia Dariusz Janiszewski Dorota Kotas: "Z zespołem Aspergera da się żyć. Wystarczy się tego nauczyć" Chce pokazać, że dziewczyny w spektrum autyzmu istnieją i mają głos. Że życie z zespołem Aspergera nie wyklucza. Chce otworzyć nas na inny sposób widzenia świata i funkcjonowania. Jej książka „Cukry” to świadectwo tym ważniejsze, że z pierwszej ręki. Dorota Kotas opisuje w niej siebie i przekonuje, że z zespołem Aspergera da się żyć. Wystarczy się tego nauczyć.
Styl Życia Iwona Kozak Medytacja na wyczerpanie psychiczne Trudno o jakiekolwiek pozytywne nastawienie, gdy czujemy się wyczerpani psychicznie, zawodzi nas pamięć, przerasta rozwiązywanie problemów. To symptomy zmęczonego mózgu. Jak wysłać głowę na urlop – mówi Iwona Kozak, nauczycielka jogi kundalini i terapeutka reiki.
Kuchnia Korzenna chai latte – przyjemność dla podniebienia, pożytek dla mózgu Po co komu kawa, jeśli można wypić pyszną, korzenną i lekko pikantną latte, która pobudzi nie tylko kubki smakowe, lecz także umysł? Jeśli masz ochotę na coś łagodniejszego, możesz zmniejszyć ilość czarnego pieprzu i imbiru, ale ich korzystny wpływ na smak (oraz na trawienie) jest niezaprzeczalny, więc może warto spróbować?
