Zrezygnuj z diet – słuchaj siebie i chudnij Kluczem do pozbycia się problemów z wagą jest odkrycie wewnętrznych mechanizmów, ponieważ to one stanowią klucz do samozaparcia i samokontroli – twierdzi Leanne Cooper w swojej książce „Jedz (...)
Trendy żywieniowe na 2021 rok Nasze życie ciągle się zmienia - styl, przyzwyczajenia, dieta. Jemy coraz zdrowiej, a przynajmniej staramy się ograniczać spożywanie mięsa, konserwantów, bazować na domowych potrawach, roślinnej diecie (...)
Żywność wysokiej jakości dla wszystkich. Zmień swoje nawyki żywieniowe z Carrefour Każdy z nas marzy o tym, aby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem, sprawnością oraz świetnym samopoczuciem. Należy jednak pamiętać, że dobrostan fizyczny i psychiczny osiąga się (...)
Uzależnienie od słodyczy. Coraz więcej osób traci kontrolę nad „cukrowym” nałogiem Słodycze lubi prawie każdy. Coraz częściej spotykamy się jednak z problemem silnego uzależnienia, gdy „ochota na coś słodkiego” przechodzi w kompulsywne objadanie się. Kiedy tracimy (...)
Problem otyłości – kilka faktów Nie możemy zapominać, że to, jak się ze sobą czujemy, wpływa też na to, ile i co jemy, a także jak wyglądamy. I na odwrót. Coraz częściej, badając przyczyny otyłości, mówi się o jej psychologicznych (...)
Schudnąć bez „diety cud” Zasada "5U" to skuteczny sposób nie tylko na odchudzanie, ale też zmianę nawyków żywieniowych. Na czym polega ta metoda?
Co powinniśmy wiedzieć o tłuszczach? To, co jeszcze chwilę temu było zalecane, dziś znajduje się na czarnej liście żywieniowej. Podobnie jest z tłuszczem. Kiedyś szkodził, teraz okazuje się niezbędny do życia.
Odchudzanie dzieci – dietę powinna zmienić cała rodzina Dziecko samo nie schudnie. Musi czuć czynne wsparcie bliskich. Zmiana nawyków żywieniowych rodziny nie może być też smutnym, nieprzyjemnym i dokuczliwym procesem. Aby się udało, koniecznie (...)
O diecie dobrej dla nas i dla planety rozmawiamy z psychodietetyczką Teresą Majewską Od tego, co mamy na talerzu, zależy nie tylko nasza kondycja fizyczna oraz psychiczna, ale i stan środowiska naturalnego. Orina Krajewska pyta psychodietetyczkę Teresę Majewską o zasady diety (...)
Nie jem glutenu, nabiału, cukru… Czy jedzenie może mieć związek z miłością? Zdaniem terapeutki Ewy Klepackiej-Gryz współczesna moda na diety eliminacyjne to nie zawsze konieczność wynikająca z choroby, ale rodzaj zaburzeń odżywiania, a nawet uzależnienie.
Płaski brzuch i już! Problem wszystkich kobiet – nawet tych szczupłych i zgrabnych. Co jeść i jak jeść, żeby brzuch nie wyglądał jak balonik? Najlepsza dieta na płaski brzuch? Świadomość tego, co jem, jak jem i dlaczego.
W czasie pandemii jemy zdrowiej O pandemii, przymusowej izolacji społecznej i wynikających z niej negatywnych skutkach powiedziano już dużo. To teraz może dla odmiany coś pozytywnego. Bo są i pozytywy. Zmieniliśmy nawyki żywieniowe – na (...)
Nasz „drugi mózg”. Jak praca jelit wpływa na samopoczucie i zdrowie psychiczne? Zazwyczaj swoje centrum dowodzenia lokalizujemy w głowie. To ona odpowiada za zdolność logicznego myślenia, analizowanie, odczuwanie radości. Okazuje się jednak, że na nasze samopoczucie i (...)
Fakty i mity na temat mleka modyfikowanego Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby w pierwszych 6 miesiąca życia dziecko otrzymywało wyłącznie mleko matki. Jeżeli mama może i chce karmić piersią, warto to robić. Jest to najkorzystniejszy sposób (...)
Dieta roczniaka to poważna sprawa – co podawać dziecku, które skończyło roczek? Twoje roczne dziecko zna już smak większości warzyw, owoców i mięsa. Chociaż przed nim wciąż wiele do odkrycia, kluczowym elementem jadłospisu po pierwszych urodzinach nadal powinno być (...)
Zdrowe jelita – jak o nie dbać? Dla lekarza czy dietetyka problemy „jelitowe” u pacjentów są jak chleb powszedni. I chociaż ich podłoże może być różne, najczęściej udaje się skutecznie pomóc, stosując terapię opartą na (...)
Bebiko Junior to więcej niż mleko! Mleko oraz produkty mleczne to niezwykle ważny element codziennego jadłospisu dziecka w wieku 1-3 lata. Kilkulatek szybko rośnie, jest bardzo aktywny, uczy się nowych rzeczy i zdobywa wiele umiejętności. Do tak (...)
Zdrowa dieta, nowe nawyki. Kiedy, jak nie teraz? Świat się zatrzymał. Życie zwolniło. Przymusowa izolacja to trudny czas. Ale możemy wykorzystać go dla siebie. „Zmieńmy nawyki żywieniowe na zdrowe. Jest duża szansa, że zostaną one z nami na dłużej”, (...)
Nawyki żywieniowe, dzięki którym długo pozostaniesz w dobrej formie Geny to jedno, ale na szybkość starzenia się oraz to, jak długo pozostaniemy w dobrej formie, wpływają też nawyki, w tym dotyczące diety. Wszystkie nasze źródła są zgodne – przepis na (...)
Sprawa wagi ciężkiej – porozmawiajmy o otyłości Na pytanie o przyczyny otyłości nie da się odpowiedzieć jednym zdaniem. ale odpowiedzi trzeba szukać, bo problem rośnie. często zaczyna się w dzieciństwie, wtedy pojawiają się złe nawyki. Polskie ośmiolatki (...)
Batch cooking – zalety gotowania „na później” Moda na gotowanie przyniosła wiele zmian, w tym pożegnanie z przekonaniem, że dobre jedzenie wymaga codziennego wystawania godzinami przy kuchni. W nową filozofię wpisuje się zrehabilitowana (...)
Zdrowe nawyki na postanowienia noworoczne Schudnięcie i zmiana stylu życia stoją na czele noworocznych postanowień. Wiadomo jednak, że deklaracje bez odpowiedniego zaangażowania szybko przestają obowiązywać. Jakimi nawykami wspierać postanowienia (...)
Noworoczne odchudzanie – hit czy kit? Jeśli masz ochotę sprawdzić czy sięgasz w danym momencie po jedzenie przez głód emocjonalny czy fizyczny, zadaj sobie kilka pytań...
Zdrowe warzywa korzeniowe w jesiennej diecie Wraz z powrotem mody na kuchnię sezonową i lokalną, wraca zainteresowanie zapomnianymi warzywami korzeniowymi. Na nowo odkrywane są topinambur i skorzonera, znana u nas także jako wężymord czy czarny korzeń.
Niezdrowa dieta polskich uczniów Badacze zapytali młodzież o podejście do zdrowego sposobu odżywania. Zebrane dane pokazały, że młodzi ludzie chcą zdrowo jeść, ale potrzebują wsparcia, zarówno w szkole, jak i ze strony rodziców.
Czy Europejczyczy odżywiają się zdrowo? Warzywa i owoce powinny być istotnym elementem zbilansowanej diety, ale większość Europejczyków nie je nawet minimum zalecanego przez Światową Organizację Zdrowia.
Kasza na śniadanie dla małego dziecka W badaniach wielokrotnie wykazywano, że dieta dzieci, które nie jedzą śniadań, jest uboższa w witaminy, składniki mineralne i błonnik, a przy tym obfituje w niezdrowe tłuszcze nasycone.
Zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci Jako rodzice odpowiedzialni za prawidłowy rozwój swojego dziecka pamiętajcie o tym, aby podawać maluchowi pożywienie bogate w wartości odżywcze.
Początek roku w żłobku i w przedszkolu: jak odżywiać dzieci? – praktyczne porady Początek września to dla wielu dzieci czas na rozpoczęcie edukacji w żłobku czy przedszkolu. Starsi adepci placówek wracają wówczas z wakacji i od nowa rozpoczynają przygodę z ciociami, (...)
Jak uniknąć efektu jojo? Od lat próbujesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ćwiczysz, stosujesz diety redukcyjne. Osiągasz wreszcie wymarzoną wagę i zgrabną sylwetkę, ale boisz się, że zgubione kilogramy powrócą jak bumerang (...)
Dzieci lubią kasze Z badań wynika, że - wbrew obiegowej opinii - dzieci lubię kasze. A jednak dostają je głównie jako dodatek do dania głównego. Dlaczego warto zadbać o to, by w dziecięcym menu znalazło się więcej kasz?
Mniej mięsa, więcej warzyw w zdrowej diecie „Międzynarodowy dzień bez mięsa” jest obchodzony 20 marca, czyli tuż przed nadejściem wiosny. Idea świętowania dnia bez mięsa powstała w 1985 r., a jej celem jest propagowanie zdrowej, opartej na (...)
Gdy twoje dziecko cierpi na nadwagę Jeśli widzisz, że Twoje dziecko zbyt często sięga po bezwartościowe posiłki, wybiera telewizor zamiast boiska, unika zajęć z wf – zareaguj i zadbaj zawczasu o zmianę tych niekorzystnych nawyków. Nawyki (...)
Drugie śniadanie dla dziecka Dieta polskich dzieci nie jest doskonała, większość jada tylko kilka produktów z piramidy zdrowego żywienia, które nie są w stanie zaspokoić potrzeb żywieniowych rosnącego organizmu. Co więcej, wiele (...)
Czego dziecko może nauczyć się w kuchni? Eksperci przekonują, że posiłki warto przygotowywać razem z dzieckiem. To dobry sposób na naukę samodzielności i rozwijanie fantazji pod opieką dorosłych. Przekonaj się, jakie zalety ma wspólne kucharzenie.
Drugie śniadanie zdrowe dla wszystkich Polacy często zapominają o drugim śniadaniu. Wydaje się ono mało ważne, więc jest pomijane bądź jedzone pośpiesznie, złożone z przypadkowych, niezdrowych przekąsek. Osoby, które nie jedzą tego posiłku, (...)
Poradzić sobie z otyłością Co 12. osoba na świecie cierpi na otyłość. W Polsce sytuacja jest jeszcze poważniejsza - problem dotyka ponad 15 % mieszkańców. Otyłość to nie tylko kwestia wyglądu, stan ten przyczynia się także do (...)
Zdrowe nawyki żywieniowe małego ucznia Kiedy dziecko idzie do szkoły i zaczyna spędzać więcej czasu ze swoimi rówieśnikami, coraz częściej słyszymy, że „chcę to samo” co kolega czy koleżanka lub słodkości ze szkolnego sklepiku. Jak zapobiec (...)
Kreatywne podejście do gotowania Codzienne gotowanie nie musi być rutyną. Czasami wystarczy spojrzeć na nie kreatywnie. Komponowanie produktów, dobieranie składników i gotowanie może superzabawą. Poza tym każdy posiłek w gronie bliskich (...)
Sałatka z komosy ze śliwką kalifornijską Co zapakować dziecku do szkoły na drugie śniadanie, aby dostarczyć nie tylko składników odżywczych, ale także zapewnić energię podczas lekcji? Wartościowym, zdrowym, a przede wszystkim smacznym dodatkiem do (...)
Wspólne posiłki najlepiej budują nawyki żywieniowe dzieci Od tego, co spożywa nasza pociecha zależy jej samopoczucie, sprawność intelektualna i ruchowa. Pierwszy pożywny posiłek rozbudza i dodaje energii na początek aktywnego dnia. Jak zapewnić (...)
Jak wrócić do formy po wakacjach? Grille, smażone ryby, bufet all inclusive, gofry z bitą śmietaną, lody, słodkie gazowane napoje – brzmi pysznie, ale też… kalorycznie. Wakacyjna dieta może sprawić, że z urlopu, poza piękną opalenizną, (...)
Zdrowa dieta dla nastolatków Sposób odżywiania i styl życia młodzieży w wieku szkolnym jest częstym tematem badań naukowych. Jakie błędy żywieniowe powtarzają się najcześciej i co powinno znaleźć się w zdrowej diecie nastolatka?
Żeby schudnąć, zmień nawyki Spadek masy ciała nie oznacza wygranej walki. Dlaczego? Ponieważ bez zmiany nawyków nie można liczyć na trwały efekt.
Czym grozi otyłość? Otyłość stała się chorobą cywilizacyjną XXI w. Według badań Światowej Organizacji Zdrowia rocznie z powodu chorób związanych z nadwagą i otyłością umiera ponad 2,5 miliona osób
