Tag: nawyki żywieniowe

Mniej mięsa, więcej warzyw w zdrowej diecie

„Międzynarodowy dzień bez mięsa” jest obchodzony 20 marca, czyli tuż przed nadejściem wiosny. Idea świętowania dnia bez mięsa powstała w 1985 r., a jej celem jest propagowanie zdrowej, opartej na warzywach, owocach i zbożach,  diety.

Gdy twoje dziecko cierpi na nadwagę

Jeśli widzisz, że Twoje dziecko zbyt często sięga po bezwartościowe posiłki, wybiera telewizor zamiast boiska, unika zajęć z wf – zareaguj i zadbaj zawczasu o zmianę tych niekorzystnych nawyków. Nawyki zdrowego odżywiania dodadzą mu pewności siebie a proste ćwiczenia lub nowa sportowa pasja zahamuje dalszy wzrost masy lub spowoduje jej utratę i wpłynie korzystnie na sylwetkę.

Drugie śniadanie dla dziecka

Dieta polskich dzieci nie jest doskonała, większość jada tylko kilka produktów z piramidy zdrowego żywienia, które nie są w stanie zaspokoić potrzeb żywieniowych rosnącego organizmu. Co więcej, wiele starszych dzieci nie je nic przed wyjściem z domu a zamiast zdrowego drugiego śniadania je baton albo przekąskę kupioną po drodze  do szkoły. Tymczasem dieta ma kluczowe znaczenie w rozwoju dziecka oraz  
warunkuje przyswajanie wiedzy podczas lekcji. 

Czego dziecko może nauczyć się w kuchni?

Eksperci przekonują, że posiłki warto przygotowywać razem z dzieckiem. To dobry sposób na naukę samodzielności i rozwijanie fantazji pod opieką dorosłych. Przekonaj się, jakie zalety ma wspólne kucharzenie.

Schudnąć bez „diety cud”

Urozmaicenie, umiarkowanie, uprawianie, unikanie i uregulowanie – to słowa, które powinny przyświecać stylowi życia wszystkich tych, którzy w 2017 roku chcą zgubić zbędne kilogramy. Na czym polega zasada „5U”?

Drugie śniadanie zdrowe dla wszystkich

Polacy często zapominają o drugim śniadaniu. Wydaje się ono mało ważne, więc jest pomijane bądź  jedzone pośpiesznie, złożone z przypadkowych, niezdrowych przekąsek. Osoby, które nie jedzą tego posiłku, są bardziej podatne na stres, ich dzień jest mniej efektywny a metabolizm spowolniony. Czy tak powinno być? Absolutnie nie!

Poradzić sobie z otyłością

Co 12. osoba na świecie cierpi na otyłość.  W Polsce sytuacja jest jeszcze poważniejsza – problem dotyka ponad 15 % mieszkańców. Otyłość to nie tylko kwestia wyglądu, stan ten przyczynia się także do poważnych chorób.

Zdrowe nawyki żywieniowe małego ucznia

Kiedy dziecko idzie do szkoły i zaczyna spędzać więcej czasu ze swoimi rówieśnikami, coraz częściej słyszymy, że „chcę to samo” co kolega czy koleżanka lub słodkości ze szkolnego sklepiku. Jak zapobiec złym nawykom i przekonać dzieci do zdrowych przekąsek i drugiego śniadania?

Kreatywne podejście do gotowania

Codzienne gotowanie nie musi być rutyną. Czasami wystarczy spojrzeć na nie kreatywnie. Komponowanie produktów, dobieranie składników i gotowanie może superzabawą. Poza tym każdy posiłek w gronie bliskich zbliża, wzmacnia więzi i relaksuje. Jak eksperymentować w kuchni?

Sałatka z komosy ze śliwką kalifornijską

Co zapakować dziecku do szkoły na drugie śniadanie, aby dostarczyć nie tylko składników odżywczych, ale także zapewnić energię podczas lekcji? Wartościowym, zdrowym, a przede wszystkim smacznym dodatkiem do drugiego śniadania, który warto włączyć do diety ucznia, jest suszona śliwka kalifornijska.