Tag: nawyki żywieniowe

Wspólne posiłki najlepiej budują nawyki żywieniowe dzieci

Od tego, co spożywa nasza pociecha zależy jej samopoczucie, sprawność intelektualna i ruchowa. Pierwszy pożywny posiłek rozbudza i dodaje energii na początek aktywnego dnia. Jak zapewnić dziecku odpowiednią porcję składników mineralnych o poranku i sprawić, aby wspólne spożywanie stało się rytuałem?

Jak wrócić do formy po wakacjach?

Grille, smażone ryby, bufet all inclusive, gofry z bitą śmietaną, lody, słodkie gazowane napoje – brzmi pysznie, ale też… kalorycznie. Wakacyjna dieta może sprawić, że z urlopu, poza piękną opalenizną, przywieziemy również dodatkowe kilogramy. Jak powrócić do wcześniejszej wagi?

Zdrowa dieta dla nastolatków

Sposób odżywiania i styl życia młodzieży w wieku szkolnym jest częstym tematem badań naukowych. Jakie błędy żywieniowe powtarzają się najcześciej i co powinno znaleźć się w zdrowej diecie nastolatka?

Czym grozi otyłość?

Otyłość stała się chorobą cywilizacyjną XXI w. Według badań Światowej Organizacji Zdrowia rocznie z powodu chorób związanych z nadwagą i otyłością umiera ponad 2,5 miliona osób

Jedz świadomie i trwale schudnij

Poradniki i internet oferują wiele diet odchudzających. Niestety często nieskutecznych. Diety nie tylko nie prowadzą do trwałej utraty wagi, ale – jak wiedzą „weterani odchudzania” – wywołują efekt jo-jo. Jak wyjść z kręgu tzw. wiecznie odchudzających się?

Czy też popełniasz te błędy w odżywianiu?

20% Polaków ocenia swoje zdrowie jako przeciętne, a co dziesiąty jako złe lub bardzo złe – wynika z szacunków GUS. Eksperci podkreślają – prawidłowa dieta

to najprostszy sposób aby zadbać o siebie. Dowiedz się, dlaczego owoce nie

zawsze są Twoim sprzymierzeńcem oraz czy dobrze robisz rezygnując z

glutenu.

Jak chronić się przed chorobami serca?

Co roku w umiera z przyczyn kardiologicznych ponad 170 000  osób. Problemy te zaczynają się najczęściej już przed 40 rokiem życia. Podstawową profilaktyką jest zdrowy styl życia. Poza tym warto zbadać swoje geny.