niska samoocena

Bycie wystarczająco dobrym polega na szukaniu równowagi pomiędzy odpuszczaniem i sprawianiem sobie przyjemności teraz, a doświadczaniem dyskomfortu, by w przyszłości było nam lepiej. (Ilustracja: Aleksandra Morawiak)

Odpuść sobie. Nie musisz być idealny, bądź wystarczająco dobry

Dzielenie się z innymi swoimi zmaganiami, przyznawanie się do błędu to akty odwagi, nie słabości – mówi psycholog zdrowia Mateusz Banaszkiewicz z Uniwersytetu SWPS.

Jak rozprawić się z wewnętrznym nieprzyjacielem?

Jak rozprawić się z wewnętrznym nieprzyjacielem?

Nikt nie jest wobec nas bardziej surowy niż my sami. A przecież jeśli sami nie będziemy się dobrze traktować, to jak mamy spodziewać się szacunku i miłości od innych? Psycholożka Hanna Samson radzi, by zanim (...)

Dlaczego warto popełniać błędy?

Dlaczego warto popełniać błędy?

Mogą inspirować i wzbudzać sympatię, dawać napęd do zmian i prowadzić do wielkich odkryć. Bo czasem największym błędem jest niepopełnianie błędów.

Jak relacja z matką kształtuje dorosłą kobietę?

Jak relacja z matką kształtuje dorosłą kobietę?

W dzieciństwie oceniane nie za to, kim są, ale za to, co robią. Kontrolowane i nadmiernie krytykowane. W dorosłym życiu borykają się z poczuciem niskiej wartości, tęsknią za bezwarunkową miłością. Jeśli (...)

Dlaczego tak ważna jest obrona swoich granic?

Dlaczego tak ważna jest obrona swoich granic?

Swoimi decyzjami, słowami i gestami tworzymy dla innych instrukcję obsługi naszej osoby. I potem w kontakcie z nami ci inni wyciągają tę instrukcję i zgodnie z nią postępują – mówi (...)

Dlaczego tak trudno podjąć decyzję?

Dlaczego tak trudno podjąć decyzję?

Największym problemem współczesnych młodych ludzi jest to, że po podjęciu jakiejś decyzji mają odczucie: mogliśmy podjąć inną, lepszą. A tak naprawdę chodzi o to, żeby ta decyzja była wystarczająco (...)

Szantażyści emocjonalni: jak wzbudzają poczucie winy?

Szantażyści emocjonalni: jak wzbudzają poczucie winy?

Czym różni się poczucie winy od poczucia odpowiedzialności – zastanawia się psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Jak mądrze chwalić dziecko?

Jak mądrze chwalić dziecko?

Tak, żeby dać mu sygnał, że nas obchodzi. „Brawo! Super! Świetnie!” – tego typu entuzjastyczne komunikaty nie niosą ze sobą żadnej informacji zwrotnej i dla dzieci nic nie znaczą. Maluchy docenią (...)

Dlaczego kobiety tak surowo oceniają same siebie?

Dlaczego kobiety tak surowo oceniają same siebie?

Czy mi się uda... Brak wiary we własne możliwości dotyka zdecydowaną większość kobiet, pomimo że są lepiej wykształcone niż mężczyźni i coraz bardziej aktywne na rynku pracy. Jak to się dzieje?

Jak budować zdrową niezależność? - 7 zasad

Jak budować zdrową niezależność? – 7 zasad

Obniżona samoocena powoduje, że opinie z zewnątrz stają się ważniejsze niż nasze odczucia. Jak sprawić, aby nasze poczucie własnej wartości zaczęło rosnąć, a wpływ otoczenia nabrał właściwych (...)

Jak sukcesy partnera wpływają na naszą samoocenę?

Jak sukcesy partnera wpływają na naszą samoocenę?

Co się dzieje w relacjach, jeśli jedna osoba osiąga większe sukcesy niż druga? Okazuje się, że mężczyźni i kobiety inaczej reagują na powodzenie partnera, które może podwyższyć, ale również obniżyć (...)

dobre nawyki

Dobre nawyki: Nie oceniam

Skąd takie postanowienie? Ocenianie wprawdzie oszczędza czas i daje ujście frustracji, ale czy naprawdę ułatwia życie?

Wydanie drukowane E-Wydanie

5 rad, by pokochać swoje ciało

5 rad, by pokochać swoje ciało

Stoisz przed lustrem. Jak się czujesz? Co robisz? To test twojej samooceny oraz umiejętności cieszenia się seksem. Seksuolożka dr Stephanie Buehler radzi, co robić przed lustrem, by poprawić relację ze swoim (...)

Dlaczego kobiety zdradzają? 12 powodów

Dlaczego kobiety zdradzają? 12 powodów

Bo czują się niedoceniane przez partnerów, same nisko się cenią. Bo brakuje im dopaminy, dotyku, dojrzałości emocjonalnej. Dlaczego jeszcze kobiety zdradzają?

Osobowość zależna u kobiety - objawy i zagrożenia

Osobowość zależna u kobiety – objawy i zagrożenia

Szczęście uzależnia od silnego mężczyzny u swojego boku. Panicznie boi się porzucenia, każde napięcie w związku powoduje u niej lęk. Trudno jej stworzyć szczęśliwą relację. Niska samoocena i problemy z (...)

Niskie poczucie wartości przeszkadza w ćwiczeniach

Niskie poczucie wartości przeszkadza w ćwiczeniach

9 na 10 kobiet w wieku powyżej 30 wstydzi się ćwiczeń na świeżym powietrzu ze względu na niskie poczucie własnej wartości - zbadali Anglicy.

Facebook pułapką dla ludzi z niską samooceną

Facebook pułapką dla ludzi z niską samooceną

Teoretycznie Facebook powinien być idealny dla osób nieśmiałych i niepewnych swojej wartości. Witryna umożliwia bowiem wymianę informacji i zaprezentowania się siebie metodą bezpieczną, bo mało (...)